注：此文纯属个人观点，为避免广告嫌疑，只在我们的艾灸群分享。随缘读到的朋友，请重点参阅第二个问题。
我倡导桩灸理念，目的是让我们的身体更好更快地受益。
一、个人对于艾灸的几点体会
１、关于专业施灸和个人自灸。我认为，艾灸立足点还是要放在早预防、治未病、靠自己上，坚持经常自己灸自己或家人互灸。如果病情较重、经济时间等条件具备，找专业灸师集中治疗效果肯定会更好。专业的事找专业的解决，自己的事要自己办。从经济上考虑，也有靠自己的动力。
２、关于灼灸和温灸。灼灸和温灸都有效，而且各有成功案例。可能是先入为主的缘故吧，我倾向于用艾条横向点燃的方法，手上带着感觉，做温和灸，因为温和的情况下，被灸者舒服，而舒服的情况下就便于吸收。我的艾灸感觉，与下面这位老师的手法有些类似（简书无法加载该视频，群内发文时另附）。
３、关于艾条粗细的选择。对于自灸者而言，四厘米、五厘米的艾条已经够用了。再粗的话，只能离身体远一些，火力就浪费了。如果给块头比较大、寒湿比较重、耐热性比较好的人施灸，可以考虑六厘米以上的艾条。有些体弱的人，如果用粗艾条、火力较猛的话，有可能会晕倒，这一点请大家注意。
４、关于艾灸手法。艾灸手法是因人而异的，每个人在基本规则的约束下，可以根据实践和自身条件，形成自己的艾灸手法。这个基本规则包括专注、放松、安全等。任何有为法的核心就是那么一点点，而且高级阶段是无招胜有招，其他华丽的外壳只是包装。好多有为法，本来挺好的，一旦商业化了，就开始花里胡哨地搞得花花绿绿、神神叨叨的。其实，无他，唯手熟耳。
５、浮阳上越。我自己灸的时候，也遇到过这种情况，就是刚开始灸时候，浮阳会往上走。前两天晚上没有睡踏实。有的师兄自己灸的时候舌头生疮，这个反应我也有过。这个问题似乎有普遍性。
６、法为我用。艾灸只是给一些重病患者提供了一个可能，并不是万能的。任何疾病不是一天得上的，袪病也绝不是一天两天的事；但量变到质变是需要过程的，平时不去灸、不去积累，也是不行的。我们不迷信任何一个方法，任何方法是为我所用的，都是在实践中不断完善发展的。比如，目前群里倡导的横向点燃半根艾条自灸的方法，既经济又实用；上火体质的人先灸肚子或刮痧后再灸，也是实践经验的总结；艾条灸和直接化脓灸相结合，简便廉验，非常有效。大家聚在一起，就是一个互为增上、集智发展的过程，这也是群主成立此群的目的吧。
７、安全第一。重点灸后腰、八髎以及后背的方法是经过实践检验的，艾灸各个注意事项也是经验教训的总结，请大家谨守安全注意事项，自己把握好自身安全。
二、关于艾条选择问题
艾条的作用，不是看提炼绒有多纯、比例有多高，而是看其能不能保持艾叶原有的芳香渗透。过去古人在沙漠中如何找水啊？是点燃了一堆干艾叶，凭干艾叶的辛香渗透才能找到沙漠中的水。这一点，日本的艾绒提炼方法就是简单加工的，艾绒细腻度适中合理，绝不会出现中国超细腻的“金艾条”（文章截图附后）。
简单加工才能保证其辛香发散的功效不失。一些大的生产厂家，使用高速机器粉碎，确实能够打成黄金绒，但艾的辛香相对就失去不少。小厂加工的艾条，用的是慢速机器，打二遍成条，看上去艾条没有绒，但原始成份得到保留，功效并不差。所以，找到不掺假、性价比高的艾条，也不是一件容易的事。
我自己有推广桩灸的理念，也想有个试验田看看桩灸的效果。我认为保证艾灸效果的前提是艾条品质，否则灸了半天，费了那么多劲，因为艾条质量影响效果不划算？这些年用了不少艾条，有些艾条确实入不了我的法眼。简单加工、保持原来辛香的艾条比较对我的脾气。我听王敏讲，她提供的艾条只能机器打两遍成条，如果打三遍就保不住本了。但她的底线是不掺假。而且，她的艾条厂家老板也有自己的艾灸店，她的艾条治病效果很好。
王敏学习艾灸和中医多年，其家人长期艾灸受益匪浅，对艾条了解较多，她本人也有推广简单直接灸法的发心，愿意跟有缘人分享性价比高的艾条。我对于桩灸、艾条的一些想法与王敏师兄意见比较契合。王敏作为群主，每天答疑比较辛苦，为了桩灸这个试验田付出了很多。
网络时代，所有的信息都是透明的，萝卜、白菜各有所爱，每个人都可以依据自己的感觉，做出自己的选择，包括艾灸方法和艾条。我只是说明一下这些事的前因后果。身心艾这个理念，我不会放弃，但决定不在站桩群谈艾灸了，期待咱们这块试验田能够结出更多硕果。
