怎么从同一件事情里面，学到不同的东西？
情绪并不仅仅由事件构成，而是由我们对于事件的观点看法构成。在同一件事里，运用技巧，去看到正面意义。
（比如有个讨厌的老师不喜欢我，可能看到的正面意义：如何用非暴力沟通？如何保护自己？发现自己的担心——背后期望是保护自己。）
保持不评判的态度是很难的，因为你在任何时候看到的，不一定（甚至不可能）是事情的完整原貌，你所有当时的情绪反应，都是基于破碎的信息做出的评判。
为什么小时候的负面记忆，长大了以后会挥之不去？
两个简单的公式：
小孩子如果被父母拒绝=死亡
小孩子得到父母的爱=安全感
放下我执
在空中看，能够看到不一样的角度，看到全局，旁观者清。内在世界和现实，真实有很大的差距。
心之所向，为你创造外在的现实。外来的世界就改变了。很多时候，是你教会地别人如何对待你。
人的生理状态和心理状态存在交互作用，不同的人，有不同的感官通道偏向。有的人是偏视觉型的，有的人是偏听觉性的，有的人偏逻辑重理性，有的人偏情感重直觉。
体验永远是主观的，永远只是真实世界的一部分。NLP时间线催眠的理论依据在于，通过语言来改变认知。改变语言与内在的神经网络，记忆，心智模式发生改变。
为什么在时间线催眠中不要说“我”和“应该”
最重要的原则，就不说那一个字“我”，那两个字“应该”，因为很多时候这样会聚焦在自己身上。
心想事成三部曲
过去的重要情绪事件，一个一个找出来，一个一个慢慢去疗愈，解决。
在时间线催眠中，不要只盯着问题
比如解决头疼的问题，老师问，那你的期望是什么，而不是一直问我为什么头疼（就像睡眠不好，不要问怎么老是睡不好。而是应该问，你的期望是什么？）如果你的期望不合理，你的潜意识也不会支持，会抗拒。
比如你的期望是马上不头疼，心里越抗拒，问题越严重。合理的期望是，自己在十分钟以后，头疼的感觉能轻松一点。
永远记住，不管做什么，先想一下目标是什么，再决定途径是什么。〖内容决定形式〗有时候光说，我不要什么。潜意识不知道应该怎么支持你，因为没有方向。要说我想要什么，订立一个切实可行的目标。
就像小孩子，也需要引导。小孩子光说不要什么，不知道自己要什么。不知道如何表达。在时间线催眠中教会自己与潜意识沟通，了解自己的需要。
激励小孩子，不能用否定的方式（你不好好学习，你以后找不到工作，爸爸妈妈不养你了）。往往自己小时候是这样被激励的。必须找到更高层面的需要，人际交往，社会认同，被尊重，被接纳，被接受，感受到自己的价值，自己是可以对别人做贡献。
人做任何事情，本质上都是满足自己内心的需要。（心理动力学）
由满足的部分，变为动力，走上自我实现的方向，展现全身心的需要。超越，动力最大，活得最幸福。平常经常觉察，自己有哪些需要没照顾好，把自己下面的需要照顾好，可以比较轻松地走在上面的道路上。（放下也是一种很好地选择）
【时间线催眠案例】
来访者自述，自己一岁时候，爸爸妈妈不喜欢我。因为自己是女孩子，感觉爸爸妈妈始终没有真正的爱过自己。虽然自己已经长大结婚，但是这一份感觉永远挥之不去。
老师：很多情绪，就是心里的渴望，对爱的呼求。想想如何爱自己，像爱婴儿一样爱自己，像爱学龄前的小孩一样爱自己，爱各个阶段不同的自己。
轻松地做几个深呼吸，一边深呼吸，一边感受呼吸。对，就是这样。
一边深呼吸，一边放松左右两边的肩膀。想象一道光，从天空中照耀下来，温暖明亮，感受到光，感受光里面你需要的力量，勇气，所有那些你需要的。
你能听到我的声音，同时也能听到旁边的声音。〖实际催眠演示过程中，周围环境很嘈杂，但是催眠并不是说要绝对安静的环境才可以，有时候嘈杂一点的环境反而比较好。〗
光越来越强，把你笼罩在里面，你在白光的保护下，非常安全，非常舒服。
每一次呼吸，都能吸入更多的能量，这些能量慢慢沉入你的丹田。每一次吸气都能吸入更多的光和能量。对，就是这样，放轻松，很舒服地去感受你身边的光和能量。
感受在白光中，你的背后有一双翅膀慢慢地长出来，这双翅膀也格外洁白有力，感受你背后的翅膀，翅膀轻轻地挥动。当你感受到这双翅膀的时候，就点头告诉我。〖催眠过程中注意来访者的面部表情〗
同时，把你的身体留在椅子上，让你的心，你的意识，随着翅膀漂到空中。
感受你身体的轻盈，感受这对翅膀格外有力，把你带到更高更高的地方。让你飘到更高的地方，一个你觉得最舒服的位置，最舒服的高度，再点头告诉我。
好的，做的非常好。体会你在空中，看着下方坐在椅子上的张丽，体会不一样的视角，不一样的感觉。把视线收回来，感受到在空中，体会空中的感觉，白云，小鸟。
感受下面坐在椅子上的自己，你会看到一条时间的直线，一直延伸，一直延伸到你的过去和未来。
用感觉去体会，哪一边是通往过去的方向，哪一边是通往未来的方向。感受这条时间的光带，一边向过去无限延伸，一边向未来无限延伸。当你看到这条光带了，就可以点头告诉我。
好，非常好。
体会这条光带，它是属于你的。用你的意识，把这条光带变得更直一点。让他指向过去，也能指向未来。
现在朝向你的未来方向，让他指向未来的时候，也能变得更顺畅。变成笔直的一条光带。帮助你在未来更好地处理事情。
不管这条光带，现在是个什么样子。现在慢慢转身，朝向你过去的方向。当你转向你过去的时候，这件事情发生过，在空中顺着时间线的方向，飘到张丽出生后不久的时候。
让自己漂浮在空中，去体会一下，是否已经能够看到下面的场景，张丽刚刚出生的场景。在空中去体会，张丽是刚刚出生多久？有出生后一个月的时间吗？更早？
——是，刚出生的时候。
好，体会这个场景，体会刚刚出生的时候。如果你心里最不舒服的程度是十分，那你现在不舒服的程度是几分？
——九分。
好，现在让自己继续向过去漂浮。回到你还在妈妈肚子里的时候，那个时候张丽还在妈妈肚子里，那个时候妈妈还不知道是男孩还是女孩？找到那个时间点，去体会在空中看到那个时候的妈妈，在哪里？
——好像在厨房。
体会一下妈妈，那个时候在做什么？
——好像在择菜。
噢，正准备做饭呢，是吗。去体会一下，当时的妈妈是个怎样的心情？
——我觉得她挺辛苦的，挺着大肚子。
体会你在空中，慢慢飘下去。体会身边的光和能量，也随着你照耀下去，照在你的身上。体会到现在成年的你，来到当时的妈妈身边。对妈妈说，妈妈，我是你的孩子。
——妈妈好像很诧异的表情，很迷惑的表情
是，妈妈，我知道，当年你很辛苦，也很不容易。你期望自己能够得到帮助，有人给你分担。
——她知道是个女孩就哭了。〖来访者此时被压抑的情绪开始宣泄〗
是。你看到妈妈她有些伤心，因为你知道她希望有个男孩，她期望有一个让她有价值感的孩子。
——我现在坐下来。好像感觉好多了。
体会妈妈心里面的渴望是什么？
——爷爷奶奶爸爸会对她好一点。
是，她很渴望得到家人的接纳。她期望通过这样的方式，改变她的命运，改变她在家里的地位。她渴望自己能够过上更好的生活。好，做几个深呼吸，一边深呼吸，一边哭。好，感受自己的哭〖对于来访者的任何反应，始终给予积极正面的反馈〗，同时保持深呼吸。继续下去，让自己的情绪得到充分的释放。去体会妈妈心中的渴望，渴望在家里得到重视。去体会一下，当你来到这个场景，你会看到什么，体会现在的你能够帮助当时的妈妈什么？让妈妈变得受到重视。可以对妈妈说，妈妈，女儿长大了，现在可以回来帮你了。体会一下你可以帮妈妈什么，让妈妈感受到，女儿也很渴望妈妈能够活得好。
——我想站起来做，能够更有力些。我不知道能够怎么做？
体会一下，能不能帮助当时的妈妈做些什么？做做家务啊，女儿现在长大了，能够回来帮助妈妈做家务。女儿，很懂妈妈的心。可以和妈妈聊天，让妈妈感受到，女儿愿意陪妈妈说说话。愿意陪伴妈妈，你可以告诉妈妈，你看到的家里面，妈妈有多么重要，你可以告诉妈妈，她在这个家里面她也很重要。体会到你这样说，这样做的时候，妈妈有什么反应。
——妈妈虽然掉了眼泪，但是她心里还是很难受。
现在想象妈妈站在那里，她的身后，站着她的爸爸妈妈，你知道每个人的生命，从她的父母那里传递过来。你知道她的生命传递自她的爸爸妈妈，她的爸爸妈妈身后，又站着她的爸爸妈妈。每一代人背后，都站着她的爸爸妈妈，一代一代，代代相传。在所有这些祖先里面，有的人很有力量，他们站的很直，眼中有光。然后每个人背后的爸爸妈妈，都伸出一只手，搭在前面孩子的肩膀上，给他们的孩子爱，力量和支持。当所有的人，借助手臂，连接在一起的时候。你会感觉到，那些很有力量的祖先，他们的力量传遍了所有人的身体。所有人都站的很直，眼中有光。去想象你的妈妈，站在所有的祖先面前，感受她的父母把手臂搭在她的肩膀上。去感受背后，父母以及所有的爸爸妈妈，以及所有的祖先，给她的爱，力量和支持。她有那份力量和那份爱，来支撑这个家和照顾她的孩子。你会看到，随着妈妈的呼吸，每一次呼吸，她都能把背后的力量接受过来。每一次吸气，都能更多的力量和爱，吸入她的生命中。把所有爱和力量，随着她的呼吸，储存在生命中，她也会运用这份力量，把生命传下去，照顾好她的孩子。到这个时候，你也会看到，妈妈也很渴望，让她的孩子感受到这份力量。你会看到，当你走到妈妈面前，妈妈把手也放到你的肩膀上，你会看到，祖先的力量，一代一代，源源不断地汇聚过来，汇聚到你和妈妈的身上。然后传递到你的身上。当你深呼吸的时候，你会感受到，你的身体内，有着越来越多妈妈的爱，让你感受到，你是有力量的，你是有价值的。你是重要的。用你的深呼吸，把背后所有的那份爱，力量，支持都储存下来。好，当你觉得可以了，再点头告诉我。
好，接着让自己慢慢地转身，感谢妈妈，把她的爱和力量传递给你。也告诉妈妈，你会运用她传递给你的爱和力量，去做许多好事，让她以你为荣。而你现在建立了自己的家庭，也把生命传递了下去。好好地照顾自己的家人，让孩子健康快乐地成长，你知道，那也是妈妈心中的渴望。妈妈也希望她的女儿能够活得比她更好，更成功。
然后对妈妈说，妈妈，我把你放在心中最重要的位置，好让我时刻感受到你的爱力量和支持。也能让你总能感受到，总能看到，我的努力和成果。请妈妈放心，女儿会照顾好自己的，妈妈，谢谢你。妈妈，我爱你。
体会当你说这番话，妈妈有什么反应？
——妈妈很欣慰地笑了。
然后你觉得可以了，自己慢慢退回两步，面对妈妈，还有妈妈背后所有的祖先。深深鞠上一躬，感谢他们给到你的爱，力量和支持。也请他们可以祝福你，能够运用这份爱，力量和支持，在将来更好地处理问题，更好地生活。〖不只是理解过去，一样也要把学到的正面意义运用到将来〗
当你觉得可以了，慢慢直起身，和他们道别。然后当白光再一次罩在你身上，你再次感受到白光带给你的力量，白光格外温暖有明亮。然后你整个人借助白光的能量，飘到空中，票的更高更有力量。
然后漂浮到你刚刚看到自己刚刚出生时候的画面，体会这个画面中自己心里面的感觉。
——心情好多了。
是，如果最不舒服是十分，轻松是一分。现在心里不舒服的感觉，可以打几分？
——4-5分吧，
好，现在让自己做几个深呼吸，再一次感受那一份白光照耀在你身上给你的能量，感受在白光的支持下，你再一次慢慢飘下去，飘到刚刚出生的场景中。这个时候小丽颖刚刚出生，她非常渴望有人关心他，重视她，保护她，喂养她。当你来到她身边的时候，你可以对她说，欢迎你来到这个世界，因为你的出生，才有我的现在，才有我的存在。在我心中，你是这个世界我最爱的人，和爸爸妈妈一样，你也是我心中的最爱。我会永远和你在一起。我会学会照顾你，满足你一切需要。去想象你来到这个场景里，看到刚刚出生的小张丽，你会怎么做？怎样去爱她？
——想去抱孩子，亲孩子
对，让她感觉到她是重要的，她是有人疼爱的。然后对妈妈说，妈妈，感谢你让我来到这个世界，我会学会照顾好自己的。妈妈我知道你每天很忙，很累，很辛苦，你很需要得到别人的重视，关心和帮助，女儿现在回来就是来帮你的。我愿意陪伴你，帮你一起照顾这个婴儿，和你一起照顾他，养育她。去想象现在的你，现在还可以运用哪些资源，去帮助当时的小张丽还有妈妈。
对妈妈说，我现在正在学习如何去爱自己，正在学习如何支持到身边的人。以后我还会回来，我会把我学到的方法带到现在，帮助当年的自己，也帮助你。我会学会如何活得更精彩，让自己每天的生活变得更快乐，然后回来和你们分享。
女儿正在学习，照顾自己的人生，学会照顾自己的家庭。我每学到一点，我都会回来和你们分享，会来照顾帮助当年的自己，会来帮助妈妈。体会当你这样说的时候，妈妈有什么反应？
——很高兴。
很高兴，好。最后，你用你的方式，和他们道别，然后对那个小孩子说，你在我们心中很重要，我永远和你在一起，我会经常感受你的需要，学会照顾好你的需要。然后当你觉得可以了，你看到光再一次照耀下来，笼罩你们每一个人，然后让你借助那对神奇的翅膀，慢慢飘升，飘的更高。
然后慢慢来到小张丽刚刚出生后的一段时间，那个时间小张丽出生的事情已经告一段落。然后让自己在空中，去体会刚才你所经历的事情，体会整个过程。体会你感受到妈妈心中有哪些渴望，有哪些需要，是需要你学会一些方法，一些能力，在将来更好地照顾自己。看到这件事情中，那些所有对你的提醒，深呼吸，把你所有看到学到的吸入心中。
然后带着你学到的，带着你感受到的渴望，带着从这些事情中学到的。慢慢转身，顺着时间线向未来，让自己穿越过去，向未来的方向慢慢地飘过去，想象从现在到未来五年后，这段时间，你开始做一些事情，开始学会爱自己，接纳自己，照顾自己，开始学会肯定自己，看到自己的价值，你开始学会用爱来呵护和自己，学会爱自己身边的人，照顾自己的家庭，，学会用爱的方式来对待自己的孩子，你看到孩子的渴望也是你曾经的渴望，妈妈有些地方当年没有机会学到的，现在你终于有机会学到了，所以你也会完成妈妈心中一些没有完成的愿望，学会更好地照顾自己的人生，学会让自己每天更快乐，让自己活得更幸福，也学会更好地照顾自己的家人，让她们和你在一起，共同去创造一个幸福的家庭。让自己来到五年后，通过自己的学习和家人共同的努力。看看五年后，那个时候张丽会在哪里，找到了吗？
好，看一下，五年后的自己在哪里，在做什么呢？
——在家呢
好，体会一下，五年后的家里是怎样的状态
——很漂亮的，我们三个人都高高兴兴在吃饭。
好，让自己在空中，做几个深呼吸。把这样一个画面存在心中。对，那就是你未来学习成长的方向。对，然后让自己慢慢飘回到现在，带着所有从过去拿到的力量以及未来希望出现的景象。回到现在，回到这个房间这把椅子上，当你已经把这些存在心中的时候，你就可以慢慢睁开眼睛了。
做几个深呼吸，把他们全都存下来，就可以睁开眼睛了。
——这是我们把过去整理好，带着过去的渴望和需要，再去过去，带着这份渴望。
现在你再回想出生以后的情形，还有什么不同了。
——原来一回想起过去的情形，就心里面堵，现在再回想起来，没多大感觉。可以接受原来接受不了的。
是，接受是第一步，也许你会发现，从现在开始，你再回忆过去快乐的事情也会比较容易了。如果过去开心的事情冒出来，就可以把它记下来，记到心里。
——当时老师要我们写20件精彩的事情，除了结婚，怎么也想不起来其他的事情。现在不会这样了。
案例点评及分析
回到过去的时候，让过去的人更有力量。其实我们小时候看到的都是不完整不真实的。比如前面张丽说妈妈不支持她，没有力量。
但帮助她回去以后，发现她妈妈也还是很有力量的，一个人撑起来一个家。
一般出生以后，感觉自己不重要。负面情绪不能在小孩子那里释放，要在前面，比如出生以前，妈妈怀孕了的时候，下去，释放负面情绪。
——那下去整合的时候，我没看到释放情绪啊，看到的都是整合过去的力量。
你看到她哭了，那不是在释放负面情绪么。其实妈妈给我力量，我再回去感觉妈妈也是很坚强，虽然也哭了，但是也很坚强。
所以当时妈妈也需要获得力量，你会感觉妈妈有力量大一面也到了。
——前面和祖先一代一代连接的时候，力量是怎么体现的呢？
和过去，和祖先连接的时候，能连接起来，就会有力量。
——那父亲呢？
她现在需要的是妈妈的力量，要做也可以做，只不过切一块，可以以后一次一次慢慢做。你一次性做完可能需要一整天，她人受不了，所以要切出来，一段一段慢慢做。
和父母连接，接纳自己，是最重要的两块。往往你的力量会更强，观察感受需要，学会照顾好需要。这样每个人会更有力量，从有需要学会照顾。
你看到她有一段，她也不知道怎么去照顾，那没关系，即使你没有能力照顾，你也可以把它当做一个未来的时间线方向。对自己的承诺，通过学习如何照顾自己。
目标导向
一般是遇到什么事情，你要看看障碍在哪里，目标是核心，而不是把关注点放在障碍上。〖目标导向，而不是问题导向〗是你往前走的时候，感觉有什么在拖后腿的东西，然后再回来处理，想你要什么，要怎么做。回来把道路上的障碍搬开，障碍问题是顺便处理的。
——我现在有两个事情，一直在心里纠结。小时候丢了什么东西，还有别人让我算钱算不好，不知道为什么最近总想这些事情。
你说的可以用逐步抽离法来解决。你知道步骤是为了结果服务的，步骤不是完全绝对的，步骤只不过是实证有效，所以不要拘泥于步骤，有效果就OK。
——我刚刚开始的时候，也是这样，感觉心里面有个框，顺着刚刚的步骤，感觉小时候回忆的很清晰，现在做完以后就觉得特别平和。一方面是回忆，一方面也是创造，去创造自己真正的成长。现在静下来以后，可以更好地察觉，以前和老公有些事情，当时更多的是情绪，现在回想可以换个方式更好地沟通。包括有时候和孩子沟通的时候，有多种方式，各有好处和坏处。
很多情况下，是心里面有话，但是没有表达清楚，往往自己是善意，但是别人听起来像是恶意。有时候你心中一直有爱，有爱怎么去表达？当你能保持觉知的状态下，说话的时候你体会一下你要什么，怎么说会更有效果。怎么说是三赢的，我好你好大家好。有很多机会你可以去改变。
怎么保持觉知？
〖不知比喻是否恰当，有一种客体关系理论，把自己、他人、关系放在一个系统中去考量。〗从现在到下午上课为止，不说“我”，不说“应该”，来保持觉知。
用本人替代我，用希望替代应该
推荐几本与有育儿有关的书
情绪是对爱的渴望，建议家长最好学点早期教育，胡萍《善解童真》，小孩子的性教育。这套书还有给小孩子看的版本。
先和孩子玩起来，《青少年最爱玩的400个游戏》，孩子不爱玩，长大以后梦想会缺失。
