自我和世界的二元结构是本书主线，力的方向决定了内心是否强大。
自我在世界的不确定性下退行了，就会有心理保护。心理保护是用来保护自我不受外界伤害的，但是会使自我陷入恶性循环。
心理保护的真相就是我们过去有受到伤害的往事，面对痛苦，我们用道德感来责备自己，也就是内疚。超我太强大的人当自我和世界发生冲突时，内心倾向于认为自己没有用、自己没办法、不要抵抗、争取是不道德的。也就是先害怕了，会导致他在世界面前越来越无力，退回到蜗牛壳里，但这会使力从外界指向自己。只有打破道德感的枷锁，回到过去受伤的情境，面对受到的羞辱和痛苦，告诉自己不要内疚，真实的自我不是这样的，我可以选择和过去的自我和解。
世界的不确定性，表现在价值排序上，就是我们认为白富美比穷黑丑高档，开奔驰的比开夏利的逼格高，人的天性是远离泥土的。当我们屈服认同于社会价值排序，而在这个排序里处于较低的层次时，就会感到在世界面前的无力感，也会被外界种种装逼（调动各种象征符号来博弈）影响，丧失自己能变强大的资源和能力。
所以，内心强大的人，是有自己判断力不被外界所操纵的人；是不用道德感来自我保护，面对真实自我和世界的人；是调动各种有利于自己的资源来发挥主观能动性，认识世界人心的客观规律去和世界玩的人；是认识到自我的局限性，并能和自己死磕的人。
没有自己在社会上的核心竞争力，只能依赖别人的善意，而人都是以自己的利益为先的，没人会平白无故帮助你。
不要试图用机械论来看待人生，总是想对未来每一步怎么走有绝对的把握。要像登陆月球一样，采用控制论，不断在过程中根据反馈调整方向，这也像是下围棋，眼中看到大局，才能脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里。如此，就是放弃绝对的安全感，安全不等于安全感。
你所恐惧的，是恐惧本身。这句话的意思是:恐惧这玩意是人类自远古时期遗传下来的基因里的，比如遇到风吹草动，要时刻警惕是不是狮子老虎；要时刻担心粮食不然就会饿死。在现代社会，这些没必要的恐惧会让人面对挑战裹布不前，或是做出错误判断如被割韭菜。
当你害怕时，问问自己，最坏的情况是什么？
人只有害怕时时候才会勇敢，只有在坠落的时候才能学会飞翔。
我最怕的其实是像普通人一样一生。或者说当你回首往事的时候，发现自己一无所成，对这个世界没有像样的贡献。
你下了游戏玩一会就删，电影动画小说都不爱看，说明你对虚拟世界的不敢兴趣了，现实世界这个超级游戏才是最棒的:地图非常大；道具超级多；在线人物最多，同时有几十亿；职业有上万种，技能可以随意发展组合；可以选择各种发展方向，如金钱、名望、爱情、科技等；最牛逼的，是能不断通过学习磨练、增长见识从而进化。
