宋心惠老师两天两夜的《疗愈内在小孩》让我收获了很多，释放了3岁以前积攒在身体内的一些负面情绪，补充进一些被爱、被重视的心理营养。一些经常让我失控的情绪、障碍我达成目标的模式将会慢慢化解，让我更轻松的活自己。
第一晚上宋老师带领大家冥想。当看到自己那个委屈、受伤的小孩融化进爱的光芒之中时，突然感受到了我即是众生、众生就是我，有眼泪流了下来，一股慈悲之心生了出来。内心充满了感动、心疼、怜惜。自言自语的冒出一句话：众生的痛便是我的痛，疗愈众生便是疗愈我自己。我看到我内心充满了爱与慈悲，像个慈悲的妈妈，用爱的眼光看着周围的一切。我认识到让我不舒服的人都是来渡化我、疗愈我的，我用爱心、慈悲心去包容万象。
第2天给自己一岁以内的婴儿期补心理营养。当我体验妈妈环节时，我感受到妈妈仅仅因为孩子是自己的就完全的充满爱，想满足孩子的所有需要，看着自己的孩子哪里都好。由此感受到自己的父母是无条件的爱我们的，只是迫于生活的压力，父母也不知道怎样才能满足孩子的心理需要，才会对孩子造成一些伤害。当我体验小婴儿时，感受到妈妈那么爱我、在乎我，满足我的需要，陪伴着我，躺在妈妈的怀抱里感觉非常安全、放松、幸福。
晚上做父母链接时，当说出三件感恩父母的事情时，内心已经感动不已，眼泪便流了出来。当勇敢的说出对爸爸妈妈的不满时，内心积攒的一些委屈、失望的负面情绪终于有机会得到彻底释放，真是痛快淋漓。负面情绪清理完以后，剩下的是对父母满满的感恩与爱。
给自己的内在小孩写信，感觉小时候的我被看到就已经很幸福，当我小时候的感觉被准确的说出来时，感觉自己很被理解。现在的我感恩小时候的我，发现自己有那么多优良品质，现在的我愿意时刻陪伴那个小小的我，满足自己的所有需要，小小的我内心感觉特别安全、放松、喜悦、快乐，我的身体感觉好舒服。
大家一起给2-3岁时的自己补充能量时，当我听到爸爸妈妈能够时刻陪伴我、支持我时，内心升起很多感动，觉得有人陪伴在身边，终于可以放心的做自己的事情了。
这两天两夜的《疗愈内在小孩》，把自己积攒在身体内多年的负面情绪垃圾释放掉，把小时候需要的心理营养补进去。从心理上满足了自己作为婴儿期安全型依恋的需要，满足了自己安全、被爱、被重视的需要。我们的心理需要被满足了，负面情绪释放了，便可以摆脱一些负面情绪对自己身体的控制，认知信念也相应发生变化，知道自己要什么，身心合一的活出自己想要的生活。
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