逃出你的肖申克（遇见20万年的自己/理智与情感）
这部分的内容很多书里都看过了，并不新鲜。但有些更具体的内容。
现代人类的大脑是漫长的进化形成的，然而进化过程太慢，所以我们大脑的原始模块适应的是远古时代的生活。所以很多本能并不适用于现代社会。
很多时候我们只是生活在信息社会的远古人
世界上最痛苦的事情不是和别人斗争，而是和自己做斗争。
上帝给了我们一个过了时的原始大脑，但同样也更新了我们的新皮层，能否不被20万年前的自己绑架，取决于你是否认识到关于大脑的进化历史，和能否正确使用你的理性大脑。
我们的大脑由理智与情感两部分，理智告诉我们要看看书，可是情感却战胜了理智，于是最后却玩了手机。
我们的大脑还很喜欢为自己做的事情找合理的理由。
怎么改变？
习惯之所以难以改变，就是因为习惯是自我巩固的——越用越强，越强越用。
