“我不管你了”这是我最常说的一句话，特别是在我生气的时候。之前从来都没有觉得这一句话有什么不对，最近觉察自己话语的时候，回头看看，才发现“我不管你了”，这一句话使用的频率极其高。
我说什么，孩子不愿意听的时候，我就会不自主的去劝说她听我的，往往劝说不成功时，我就会用这一句话来回应她，也等于是回应自己。
每次说完这一句话，我都会在想，那我到底管还是不管呢？然后就陷入了一种纠结的状态，继而带来的就是愤怒，“我就不管了，不管了，真的不管了”。
这种情形发生最多的次数就在于孩子的作业问题上，我记得前段时间网络上流传这样的场景:一提孩子的作业，鸡飞狗跳；不提作业，母慈子孝。这也是我经常出现的一个状况，因为作业和孩子的争执非常的多，总认为孩子的作业就需要家长管。
经过学习之后，我才分清界限，而作业的问题的冲突就在于我越界了，同时我也知道了学习是广义的，它不同于学业，在学校的学习应该叫做学业。
于是，我在想用什么话来代替我不管你了，一开始我告诉自己不要说这句话，但是你们知道吗？我越是这样想，越容易脱口而出这句话，因为这是吸引力法则。
为此，我特意看了《父母效能训练》这本书，在开篇的时候就说起父母总是被指责，而非受训练，所以我们很多父母会不由自主的去抱怨、指责孩子这里做的不好，那里做的不对，而并没有接纳孩子的行为。
于是我回想起，我在说“我不管你”这句话的时候，其实就是因为没有接纳孩子的行为，而这个行为是正常的，同时对孩子来讲，是他认可的，我却不认可，比如，我会觉得写完作业要立刻收拾书包，她却认为她用了很多力气写完作业，需要休息再收拾书包，因为她有时漏带作业，故而我认为她要养成做完立刻收拾书包的行为，而不认可她的行为，冲突就来了，“我不管你”也来了，其实这个话，很伤人的。
为了找到“我不管你”的替换语，在提示自己不说这话没用的时候，我转换了一个思路，那就是，转移自己的注意力。
那天，因为她没好好排练节目，我和她又产生冲突，因为她台词还没背熟，我生气了，我现在有个进步的地方时，我养成随时觉察和接纳自己的状态，因此，我生气，却能调和自己的情绪，在这样状态下，我能提醒自己，转移情绪，在和她争吵了几句话，我打住了，然后离开她，去深呼吸、喝水、站在阳台上等，只要能转移自己的情绪，等我调整过来，她也调整的差不多了，我们回到平和状态来面对。
这个过程，我没有提醒自己不要说“我不管你”，直接用行动来替换这句话，这样的做法，让我很舒服，且不伤人。
这个好办法，与大家共享，我找到了替换“我不管你”的话语，那就是转移自己的情绪。
我
既是妙熙怡（笔名）
又是妙丫丫（网名）
我正在参加日记星球第16期蜕变之旅，这是我的第303篇原创日记
我是“幸福学习园”联合创始人，主旨是宣传家庭教育，让更多人提升幸福指数！
也是幸福双翼家庭大学全国第十九教学站的联合负责人，欢迎大家关注家庭教育！关注我们！
“暖心小铺”微店店主
