昨天的《什么原因让我的精力如此旺盛？》首日阅读量突破700，远超预期又破历史记录，这个数据表明，大家对健康的话题是相当感兴趣的。
在昨天文中我提及的谢力更老师，他是推荐我使用巴德维疗法的老师。我和谢老师在微信上有过n次的交流，但却从未谋面，心中对他充满着太多的感恩。从平时的微信交流中，我深深的感觉到，谢老师绝对是一个非常博学、有大爱、对养生有着浓厚兴趣并在生物领域有着较深研究的人。于是，我和谢老师约定，6月底去北京学习期间，我一定要见见他，给我一次当面感谢的机会。2017年6月29日晚上，我和我在五星财务管理人才班上认识的同学蔡姐一起，在首都师范大学附近的一家餐厅，和谢老师第一次见面。
初见谢老师时，我和蔡姐一致认为他最多40岁左右吧，但当我们坐定，我问起谢老师的年龄，当他告诉我，他已经年过半百，孩子今年大学毕业时，我和蔡姐的嘴同时张成了大大的O型。回家后我拿起我吃饭时拍的照片给朋友看，至今没有一个人猜对，都是猜成三十几，四十几岁，由此可见，谢老师的保养功可真是了得，所以那顿晚餐注定是一顿精神盛宴。那天晚上，我心中窃喜，又从谢老师那里学到了不少关于养生的一些鲜为人知的知识。
我相信所有的人都不会拒绝逆龄生长这个话题，所以我一定要和大家一起来认真学习一下，究竟什么是巴德维疗法？巴德维疗法有哪些作用？哪些人建议使用巴德维疗法？具体操作方法是什么？
有人说，干嘛绕圈子，直接告诉我怎么操作作吧，其实我认为，操作方法不是最重要的，了解其具体内容才是最重要的。操作方法大家都可以不要我教，直接找度娘，网上大量的制作方法。可惜呀，好多人太懒了，等靠要的人还是太多，无奈，我只能做一次活雷锋吧，再说我还是党员，党员就是全心全意为人民服务的嘛。
为防止大家产生歧义，说我打广告，引起不必要的麻烦，本想在文中放一张谢老师的照片，想想还是免了。文中，我不会提及任何产品的品牌，我只专注帮大家科普一些常识，太深奥的知识我也不懂，我也只是懂一点点毛皮，但我真的希望巴德维疗法能走进千家万户，带给所有人更多的健康。
好吧，下面开始神奇的巴德维疗法之旅吧。
自制益生菌型酸奶，加上高品质亚麻籽油，等于巴德维自然养生疗法，是被誉为可抗癌的自然疗法。
巴德维医生简介
巴德维医生(Dr.Joanna Budwig)是德国最杰出的生化学家、著名的医学家及物理学家。1951年，巴德维医生发明了神奇的治癌防癌方法，在几十年中治愈了无数被认为无法医治的癌症患者，因此她的方法被誉称为巴德维疗法。
由于巴德维疗法崇尚自然、纯净、无污染，抵制化学方法，用天然食品达到抗癌的目的，这样的治疗缺乏商业价值，因此为贪婪的油脂厂，制药厂和虚伪的医学专家所不容，她七次被提名诺贝尔奖而被否决。但她的疗法却给了世人美好的生活期望，为人类作出了杰出的贡献，她的功绩无法抹杀的。
巴德维博士认为大部分的慢性病肇因于：
1.现代工业大规模生产加工的食品 。
2.品质不良的营养与食物（如油炸、剩餐等）。
3.农业，化学肥料、杀虫剂、防腐剂等的残余。
4.远离阳光的生活方式。
巴德维疗法的短期效果
坚持巴德维疗法1周左右：
1.感觉体态轻盈，更有活力。
2.气血循环更好，食欲好。
3.肠胃调理与其他机能调理相比见效较快，便秘、腹泻、胀气等改善尤为明显。
4.明显改善视疲劳情况。
坚持巴德维疗法2-3个星期：
1.感觉身体各方面均有改善。
2.各种痛症消失或逐渐减弱。
长期采用巴德维疗法
长期采用巴德维自然疗法，可以有效预防及改善以下：
1、肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤困扰。
2、减肥
可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
3、改善女性经前综合征
有许多女性经前综合征的例子，症状都在采用巴德维疗法几天内得到良好改善。
4、提升抗压力
亚麻籽油中含有大量Omega－3 脂肪酸可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
5、减轻过敏反应
补充益生菌及Omega－3 脂肪酸有助减轻过敏反应。
6、减轻哮喘
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
7、改善关节炎
实验证明，Omega－3 脂肪酸对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受Omega－3 脂肪酸及六脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可以将非类固醇抗炎药物减半。
8、改善器官组织发炎
Omega－3 脂肪酸对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。
9、降低胆固醇
Omega－3脂肪酸可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
10、改善心血管疾病
减低心脏负荷可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。
11、改善滞水症
帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
12、改善肾功能
Omega－3脂肪酸调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。
13、改善便秘，腹泻等肠易激综合征
改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。同时益生菌可以改善肠道菌群，提升肠胃代谢能力。
14、促进细胞健康
改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。
15、防控胃病、胃癌
胃病、胃癌的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌，益生菌（干酪乳杆菌zhang）可以明显抑制幽门螺旋杆菌的生长与繁殖，益生菌与亚麻籽油发挥协同效应，能更有效防控疾病的发生。
16、精力充沛
平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。
17、改善肝代谢
调整肠道菌群，提高肠内代谢排毒能力，减轻肝负担，改善肝代谢。
18、促进脑筋灵活
增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。亚麻籽油是脑黄金DHA的母体，对幼儿和老人的大脑细胞有非常的促进作用。
那么哪些人建议使用巴德维疗法呢？请大家自行对照。
1、厌食及剖腹产儿童、早产儿童、低体重儿童；
2、腹胀、腹泻、便秘等肠道功能失调者；
3、免疫力低下、失调（易感冒、过敏人群）；
4、接受化疗或放疗的肿瘤患者；
5、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、腹腔炎患者；
6、出差在外引起的水土不服、消化不良、肠炎患者；
7、乳糖不耐受者（喝牛奶腹泻人群）‘
8、体内缺乏长寿菌等益生菌的中老年人（孝敬父母的机会来了）；
9、工作压力大，失眠、情绪烦躁、焦虑、抑郁等亚健康人群；
10、糖尿病人群；
11、预防老年痴呆人群。
应广大读者的要求，直接奉上巴德维疗法饮食配方及操作过程如下：
原材料：酸奶机一台、酸奶发酵剂（或称菌粉）、纯牛奶（不是所有的牛奶都能发酵）、亚麻籽油15ml，必须是100%有机新鲜初榨，不能用精炼油（亚麻籽油被称为“陆地上的深海鱼油”）、白砂糖或蜂蜜、各种水果适量。（好多人都是被“自制酸奶”吓的，以为这是多么复杂的工序，其实超级简单）具体操作流程如下：
1、容器消毒。将酸奶机的内胆容器用热水浸泡5分钟以上消毒，然后晾干里面不要有水。这个环节不能省，否则有杂菌一起发酵口感就不好了。
2、在容器内先放入菌粉，再放入纯牛奶，菌粉要和牛奶一起充分搅拌均匀（否则发酵后有颗粒）， 该环节没有技巧，就是搅拌，搅拌到充分混合为止，如果偷懒导致混合不均匀，发酵出的酸奶会有小疙瘩，不仅影响形象，更影响口感，吃货们要注意！
3、酸奶机内壁与不锈钢壁之间倒入少量70度左右热水，夏天因为环境温度偏高，可以不用该环节，冬天必须的加热水。加热水的目的就是保证恒定的发酵温度环境。
4、改好内盖与外盖，酸奶机插上电源，开始发酵。整体发酵时间为8-12小时，不喜欢太酸的吃货们持续发酵9小时左右，看酸奶已经做成就ok了。喜欢酸一点的可以考虑发酵到12小时左右；还有喜欢超级酸的，建议发酵14小时以上，反正发酵时间越长就越酸。
5、放入冰箱冷藏钝化3小时以上，钝化是优化酸奶味道的最重要一道环节，经过3小时以上的钝化后，酸奶不论是浓稠度凝固度，还是口感都会上一个档次。
6、酸奶倒出后，将15ml亚麻籽油加入到自制酸奶（量没有严格规定）中并用搅拌器搅匀，直到油与蛋白乳液充分混合为止，特别强调，酸奶中的黄色乳液是乳清蛋白，所以千万不能倒掉。吃货们想要更多丰富口味，可以考虑加水果，蜂蜜、果酱等等，怎么调都没问题。这种自制酸奶早起是可以空腹食用的。
（我每天会将容器边上或碗边上剩下的酸奶涂在脸上当面膜，这可是超级免费，没有任何化学成份的，纯天然的面膜呀，反正今年面膜的钱我是省了，这是秘密，贵在坚持，内服外用，爱美想冻龄的女士注意啦！爱美想冻龄的女士注意啦！爱美想冻龄的女士注意啦！好话总是要说三遍！）
有人会说，油怎么吃？想想都不能接受，其实不然，尝试一下你就知道，亚麻籽油与酸奶融合后看不出油，更吃不出一丝油味，当然这与亚麻籽油品牌的选择有很大的关系。
（有的朋友说，你直接告诉我买哪些品牌？在此抱歉，首先简书有规定，我是良民，守规矩是必须的，其次我只是希望给大家起到抛砖引玉的作用，至于各种原材料选哪个品牌的问题，烦各位自已去百度搜索。）
我不是专业的医生，我深知，我如此的大力推广巴德维疗法，有人欢喜有人忧。但我不会考虑那么多，我的出发点很简单，我只是希望医院里不要再有那么多病人，至少等我们老了的时候，不要再像我爸妈那样，曾经是多么的痛苦。
结语：最后，我引用北大医院消化内科主任，国内消化领域专家成虹主任，2017年6月10日在她的公众号《成大夫谈消化》中的一段话来结束今天的分享：“重申一下，在很多场合推荐大家饮用自制酸奶，并不是说酸奶包治百病，而是强调百病与酸奶有关。种种研究表明长期饮用自制酸奶，可以从根本上提高人类与周遭环境的适应性，从而实现‘’上医治未病的理想状态‘’。再说的直白一些，我虽然是个医生，但我最大的理想是不想在医院见到你们各位亲爱的朋友，而长期饮用自制酸奶或许可以帮助我实现这个理想。有疑虑或不以为然的朋友大可不必勉强自己，富贵有命，长寿在天，即使对五十亿人有用的东西对您也许也没用处，或许还有害处，所以生活有风险，活着要谨慎。至于想与我论及网上质疑酸奶功用的贴子的朋友，我只想说，几年来，就我个人，我的家人，我周遭的很多朋友的经验已经说明，自制酸奶对我们确实好，确实舒服，既可大餐，亦可小烹，丰俭由人，快活适意。”
关于今天的这个话题，属于生物学研究的范畴，本人水平有限，纯属业余爱好，所以我的分享也只能作为参考。
好了，今天的分享就到这里，希望今天的文章能给你带来健康，祝君“肠命百岁，永远年轻！”。
如果你对这篇文章有任何意见或者建议，你可以自己私信我，或者在下方评论区评论。我相信，只有你我共同的努力，才能够帮助到更多的人。有你的批评，我才能野蛮生长！感恩一路上有您......
