有这样一个故事。有个人想练习射箭，向高手请教。高手说，你先回去对着头发丝看，什么时候把头发丝看得比绳子还粗了，你就可以来找我了。这人也是个有毅力的人，天天拿根头发在眼前看。

三年过去了，这个人兴高采烈地去找高手汇报：“我已经把头发看得比绳子还粗了。”高手没教他射箭，而是说：“你现在回去抓一只跳蚤，天天对着它看，什么时候把跳蚤看得比牛还大了，再来找我。”

这人也是个实心眼的人，天天回去对着跳蚤看。又三年过去了，他去找高手：“我现在已经把跳蚤看得比牛还大了。”高手这才说：“现在我可以教你射箭的技巧了。”

后来，这人在高手的指导下，没两年就成了射箭高手。

为什么讲这个故事呢？练习是习得任何技能的基础，习得技能是无数次练习后熟能生巧的必然结果。但是，这个练习必须是有条件的，《刻意练习》一书对练习的条件，概括起来，可以总结为“123”：一个前提、两个准备、三项运用。

一个前提：正确的练习方法

女儿幼儿园在学习写数字“8”。对四岁半的小孩子来说，写“8”并不容易。女儿聪明地偷懒：画两个圆圈拼在一起。不看她写的过程，还觉得她写得挺好。老师布置的作业也给了她小红花。

如果女儿继续用这种方法来写“8”，那么老师布置的作业练习再多遍，她还是不会正确的写法。

这就是练习的前提：正确的练习方法。南山有鸟、北山张罗，这样明知道不对的事情，聪明人是不屑去做的。

我教给女儿怎样正确地写8后，她一开始写得不好，用笔不顺，下面的圆老是有尖，她趁我不注意还是去画圆圈。只有在我的监督下，她才很不情愿地用正确的笔顺写数字。

这样小的孩子，突破她的舒适区，接受新的挑战，对她来讲也非常难。但为了以后又好又快地写字，这是必经的过程。

我们习得技能也是一样，错误的路上行进再远，那也是低效率甚至负效率的努力，做得是无用功甚至负用功。一开始掌握正确的练习方法，突破舒适区，肯定会有一个痛苦的过程。但咬牙坚持后，犹如破茧成蝶，广阔的世界任你遨游，与毛毛虫时期完全不可同日而语。

两个准备：扫除障碍、通关奖励

首先，把练习过程中的干扰因素降到最低。例如自媒体大咖剽悍一只猫曾经说过，找出你的高效率时间，然后死命也要守住。“死命”两个字或许有些夸张，但这正说明排除干扰、保持专注是多么重要。

如果你觉得手机会打扰你，静音；电视会打扰你，关闭；孩子会打扰你，请老人先带一会儿；……

总之，预先设想所有干扰因素，提前扫除，保证练习的质量。

其次，像玩超级马里奥一样，把目标分解成一关一关，每过一关给自己一点奖励。

例如，你想学习手绘，把手绘这一目标分解成：线条练习、构图练习、透视练习、素描练习等等，每过一关，就买本新书、吃块蛋糕之类的奖励，就像马里奥每过一关，都会得到公主的拥抱一样，用你的“公主抱”来激励你持续行进在正确练习的路上吧。

三项运用：共同学习、找到榜样、多情境运用

首先，营造共同学习的氛围。

像“字说天下”演讲群，就是一个共同学习的平台。为了提高演讲水平，60个小伙伴每天必须围绕一个关键字发表一分钟的演说，互相点评小伙伴的语音，在指出别人的不足时自己也会有所反思、提高。

其次，向你的榜样学习。

很多年前，我看过一本书《黄金是怎样炼成的》，讲的是中专生乔慧存经过个人努力，考取沃顿商学院的故事。这让同样身为中专生的我非常羡慕，原来中专学历并不代表什么，如果我想，我也可以。看完书，我视乔慧存为偶像。虽然当时并不知道自己努力的方向，但是无论在何时何地努力学习知识，却一直在向偶像学习。

再次，多情境运用。

女儿小时候，我们一起学了很多诗歌。春天的早上，和她一起背“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”；看见勃勃的小草，念：“离离原上草”；吃饭没吃完，背“锄禾日当午”；下雨了，背“沙沙沙，春雨洒在房檐上”。

这样学到的知识，眼前的场景便是触发点。以后，再触及这些触发点，关于这个场景的诗句自然而然地涌现出来。这样习得的知识，一辈子也不会遗忘。

记住了吗，练习的“123”：一个前提、两个准备、三项运用。

光记住没用，把它运用到你的学习中去吧。