五年愿景（2018~2022年）
健康：夜间好睡眠。饮食、运动、冥想好习惯。与慢性病平和相处。
家庭：每年陪父母1个月。效能家庭（2018年7月添加）。生健康二宝。
工作：众心协力，力争实验室绩效超越市内首位。
财务：较稳定平均年化10-15%资产增长。近自动化的操作方法。
学习：阅读500本书，参加5类不同培训，形成一套学习、知识体系（2018年8月修改）。
休闲：三个健康兴趣。与家人七大洲三次旅行。每年一次短途旅行。（已经养成：阅读、整理）
人际：深度链接20位新伙伴。
效能：智慧的头脑。专注的人生、精神。连续一个月平和、喜悦（2018年8月添加）。累计支持5位贫困儿童。
【2018年目标及完成情况】
2018年是个重要转折的一年，2月底我来到线下课，参加易效能192班一阶课程，开启了个人蜕变之旅。感恩遇见正能量的教练和同学们。
2018年女儿给我画的梦想板
一、健康：早睡早起，333饮食，健步行。（9分）
1、从将近一年经常失眠，到易效能线下课三个月后，睡眠大大改观，暂时弃用监测手环。半年后基本上夜里只醒一次或者一觉睡到天亮。
2、由于身体健康原因，缓慢开始运动，从最开始的步行，逐渐增量变成两公里、三公里和四公里，每周运动三次。
3、冥想，这一习惯有点起伏不定，但日常觉察、感知做得还可以，需要继续改进，养成每天习惯。感恩倪勇荣教练、马老师和192班14组伙伴，对我特别的支持。
二、家庭：连续三天积极、不评判。（8分）
1、现在看这目标，觉得真不可思议。在10月份，我就完成了连续21天保持平和的状态，心灵成长远超我的想像。不论是家人、身边同事朋友、易效能同学们还是我自己，都感觉我的蜕变。
2、从最初的目标每天陪伴孩子一小时以上，下半年开始陆续在家中践行非暴力沟通、每日赞赏，每天陪孩子玩游戏，每周带家人外出活动。努力做到温和、幽默，亲子关系更好了。
3、第一次在母亲节对妈妈说：我爱你；第一在父亲节祝爸爸快乐。年中找时间回乡看望父母。
三、工作：科研提升5% ，专业英语单词360个。（7分）
1、业务完成目标。
2、优秀同事得到单位认可。
3、同事交往越来越平和，给人形成不一样的能量氛围。
4、单词完成280左右，应对英文专业资料的恐惧感少了。
四、人际：与亲朋、同事聚会12次。交一位新朋友。（8分）
1、因为身体疾病，很少与外界联系，将近几年了。年初定下这个目标，觉得压力还挺大的。如今也超额完成了。而且，一次次聚会、一个个新朋友，给我带来了鲜活的力量，也促使了我心灵进一步成长。
2、日常身边好友、同事基本每月有聚。易效能杭州、常州、慈溪、昆山、上海、无锡聚会，也有幸邀请到教练、同学们来太仓相聚。感恩持续链接的伙伴们。
五、学习：养成一个新兴趣。阅读20本书。（9分）
1、以前的兴趣是钓鱼、打电脑游戏。现在更新成两个新兴趣，读书与整理。读书真是打开了另一个世界，从年初定的读20本书，结果完成了100本，听书137本。
特别感恩马央军老师、潘昱教练、蒋婉叶老师的引领，让我从樊登听书、读书会共读、觉察内心，逐渐打开了个人知识体系建设的大门，给个人、家庭成长注入了新的能量。
也感恩192班同学丁丁、许晓红、茉莉姐、阿君、糖糖、卫华、丽萍，在我心灵、家庭成长路上的指引、陪伴。
2、二阶学习激发了我的另一兴趣爱好，感恩佩娜、成俩、窦晓红教练带领大家一起践行，和有爱付出的班委、同学们一起践行学习，也让我体会到了影响他人的魔力。加入到二阶38期后，更是被一群高能量的伙伴们深深感动。打算把二阶践行变成自己的优势，并支持其他人。
3、葛静教练鼓励我主持，完全出我意料之外，虽然我不打算发展这项本领，但有了更多的成长机会。伙伴们的鼓励、引导，现场马红艳、小琴、丹灏的帮助，第一次给我现场主持的体验。
六、休闲：一次长途、三次短途旅行。（7分）
1、完成一次长途旅行，四次短途旅行。
2、亮点：妈妈在家，我一人带女儿会同好友家庭，去浙江游玩四天。
七、财务：错误次数低于5次。资产配置形成体系。（9分）
1、资产配置体系年初建立，对投资方式做减法、尽可能自动化运行，失误次数越来越少。所花的精力大幅减少，以前一天可能要四个小时以上，现在基本都在半小时之内。
2、2018年金融资产总收益、升值13.6%，连续六年正收益。
得益于持之以恒按计划进行，今年下半年完成全年收益反转，期待2019年的丰收。
3、开启更自动化新策略的探索。
八、效能：效能家庭学习。一个爱心包裹或结对。（8分）
1、易效能一阶课、二阶课和亲子班的践行以及二阶38期支持，今年的收获根源多来自于易效能的践行。
真的是后悔来晚了，线下课前一年多的自己践行和线下践行完全不能比。总觉得工作不空、抽不出时间上课，回头看看真是感慨万千。
记得线下课上定三个目标那时好纠结，发朋友圈公告时，也是鼓起好大的勇气。
2、带孩子一起完成一个爱心包裹捐赠，开启了家庭周捐款。带老婆、女儿64、78期亲子班学习。
【八大关注平衡回顾】
1、最关注的是健康，做得比较好，继续保持。
2、优势在学习和财富方面，需要广度和精度的结合，为其他方面做好支持。
3、兴趣在家庭和效能方面，希望更深度的耕耘变成自己的优势。
4、社交、休闲大有改观，渐成喜爱，给予心灵的滋养。
5、工作高效应对，把实验室运行基本自动化，期待2019年不一样的创新。
【2019年八大关注目标】
健康：早睡逐渐提前到21：30，早起提前到5：30前。每周跑步+健身运动5次。
家庭：陪父母10天。效能家庭建设项目：目标、计划。
工作：用易效能思维，进行实验室实物整理及电子化。继续提升检验效果5%以上。
财务：10-15%资产增长。简化操作系统，再减2个项目。完成qz、qh策略更新并投入运行。按具体执行既有计划。开发更自动化的策略。
学习：阅读100本书，拓展阅读范围。精读12本书。易效能培训。
休闲：一次长途旅行（哈尔滨），三次短途游。
人际：走心链接4位新伙伴。
效能：连续一个月平和、喜悦。1个爱心包裹。支持服务两个易效能班级。
【2019年我的梦想板】
