2019年，由于情感和工作的不稳定导致我的状态不太好，所以出了这篇文，希望可以借此让自己恢复信心。
一、心理篇
先收录几篇对自己的剖析吧：
第一篇，陈诺的自我分析文章，她对我的影响还是挺大的，自我分析也是从这个开始的。我很认同她说的。
人活在这个世上最重要的目的之一，不是了解他人，而是了解自己。
在这篇文章里，我发现屈从型人格很符合我的定位：屈从型人格：爱是活着的唯一目的（上）
金句：就是他非常需要一位“伙伴”。他对他人的爱、关注和温情的需要，是盲目的，强迫性的，不加以选择的。正常人需要爱，为的是愉悦和快乐。屈从型索求爱，却是在焦虑驱使之下，缓解安全感的缺失，其获得的满足非常近似于从窒息中突然放松的释放。对健康人来说，他们能关爱自己，所以他人的爱是锦上添花，可对于屈从型来说，爱是雪中送炭，是救命稻草，是维持生命的基本需要。
还有下文：屈从型人格：爱是活着的唯一目的（下）
屈从型人格将在残酷的成人世界寻找无条件的父母之爱，其难度不低于在尘世中寻找天堂。他将在一次又一次的痛苦寻觅中加深对亲密关系的不信任与绝望，只要他拒绝撼动自己对爱对温情的错误理解，他内心的冲突就得不到解决。
由此我想到自己的根本原因是3岁父母离婚时的负面反应，一直持续到现在，包括父亲的冷淡（他对我要求严格，只要我学习，怕我做不好，所以我会很在乎得失），和母爱一直以来的缺失。
所以我想到攻击性的事情，就会变得本能的抗拒，所以才会经常避免人际交往的冲突。
虽然难以解决缺爱的问题，但是她还是教会我用特定的方法：陈诺：手把手教你最实用的自我分析方法（下）
主要重点是三点：
一、找到自己的能量黑洞。
也就是说找到消耗自己的事情，尽量远离或者不要去做。
正如文中她提到的——
别急着得出自以为正确的结论。上文我的那位朋友在做了一段时间的自我观察之后（她甚至买了个录音笔，录下了和她妈妈吵架的对话，逐字逐句反复听，分析哪一句是那个让她失去理智的点），终于发现，并不是所有争吵对她都有一样的杀伤力。
只有当她妈妈质疑她能力，把她当个永远长不大的孩子的时候，她才会达到那个最愤怒最失望的点——因为这也是她对自己最没信心的地方。
是的，我应该记录，甚至经常提醒自己要远离这些黑洞。所以对于我来说，我应该远离这些：
竞技游戏（LOL、王者荣耀、DNFPK等，因为胜负比较重要，容易患得患失）
男女亲密关系（暂时需要远离，因为不善于把控）
任何让我产生不良情绪的文章、内容等（包括币涨了多少、17岁男孩跳桥等等）
让我产生恐惧的人，或者让我产生自责的人（比如以前公司的领导等，只要是控制我的人，都会让我回想到父亲的教育方式）
二、找到自己的能量来源。
也就是让自己产生喜悦感的一些事情。作者提到了三种能量场：
记录自己的能量来源，并把它们分成三类：
第一类，做起来特别爽，负面效果也很明显——吃甜食，吃垃圾食品，抽烟喝酒，长时间刷手机，没日没夜打游戏——这些基本每一个人都一样；
第二类，做起来不难，有点小成就感，短期内有好的影响，无负面作用——打扫房间，织毛衣，听相声，浇花，养鸟之类：
第三类，做起来很痛苦，后面可能会慢慢变得容易，并有源源不断成就感，但现在这一切都看不见——健身，阅读，写作，学英语等等。
记录能量黑洞和来源，就像记录开支账目，记录黑洞是为了节流，记录能量来源就是为了开源。
关于如何不让自己被吞噬，作者的意见是：
要善于利用中间的第二类事情，既能得到一定的能量补充，又不会受到负面效果反噬。第二类事情，通常不能像第三类事情那样，可以做出成绩，它顶多只能算个人的一些小爱好，小情趣，做起来不费力，也无害，但它可以给人的精神状态一个非常好的缓冲，且毫无副作用。
能否逐渐减轻对短效能量来源的依赖，构建自己的长效能量来源，进入正向循环，是人和人之间很大的一个区别。
自我观察中，不要强求解决所有的问题，而是要尽量让每个问题都先有一个“过得去”的应对方案。这个方案一定要能减少能量的消耗，让我能把更多精力投入到工作、健康、学习等这些看得见成效的地方去。生活各方面都完善了，工作学习有成绩了，很多问题自然迎刃而解。
