当你发现自己早晨起床困乏无力，口干口苦；皮肤黯淡无光，油腻，起湿疹；舌头边缘有齿痕；头发易出油，需要每天洗；浮肿，眼袋下垂……那么你的身体可能就需要祛湿了。
导致湿气的原因
1、环境潮湿
南方人容易中招，好在南方有排湿的神器——凉茶。吹空调门窗紧闭，室内湿气重。
2、熬夜
黑眼圈，油皮肤，肥胖，代谢下降，吃宵夜。
3、饮食习惯不良
暴饮暴食，经常吃外卖，喜食甜食、冷饮、寒性食物，给身体增加负担，湿气就来了。
4、不爱运动
久坐不动，代谢不出去的水就变成了湿气。
简单的祛湿方法
1、生活环境
房间多通风保持干燥。海边也不适合长期居住。少吹空调，偶尔出汗有利于祛湿。穿干爽的衣物，被褥要经常晾晒。
2、固定生物钟
做到作息规律，按时起床，不熬夜。
3、饮食
少吃油炸甜腻食物。
少吃寒凉生冷的食物，比如冷饮、冰激凌。
少吃寒性食物，比如黄瓜、西瓜、柿子，“秋不食瓜”，立秋之后就应该少吃西瓜。
少吃热带水果，比如菠萝、榴莲、荔枝、芒果。
建议早上蒸些山药补气健脾；红豆薏米茶是很好的祛湿茶，红豆指的是赤小豆。红豆薏米粥也是很好的早餐。冬瓜汤利尿祛湿气。
4、运动
运动出汗一定要及时用毛巾擦干，以免湿气二次进入体内。运动也会让皮肤变好，肤色健康，气血旺盛皮肤有弹性。
5、泡脚泡澡
促进全身血液循环，有助于新陈代谢。
文章整理自网络，也加入了一些自己的生活思考和总结。一个好的身体，才能更好地学习、工作和生活。
