个案冰山梳理
【行为/事件】孩子总是爱顶嘴。今天说了他一话，他就开始大吼大叫。竟然还扔东西了。我揍了他一顿。
【应对姿态】指责+超理智
【感受】失望，难受，悲伤，生气，愤怒
【感受的感受】自责，愧疚，无力
【观点】①这么小就顶嘴，摔东西，长大了还得了。②我就不信我管不了你了。揍你一顿，你就乖巧了。③我这当妈的实在是太失败了。教子无方啊！
【期待】①期待自己是一个懂教育的妈妈，育儿有方，一个好妈妈。②期待孩子懂感恩，乖巧，听话。③孩子期待我有爱有话好好说，是一个温柔的妈妈，不是动不动就打他的妈妈。
【渴望】联结，被尊重，被爱，被认可
【自我】①我是一个优秀的妈妈。②我有能力管好自己的孩子，我是有价值的。③我是被爱的，与孩子有联结的，被认可的。
【4A】
1A觉察：觉察到自己在面对孩子不懂事，做不到的时候，自己就有情绪，甚至会管理不了自己的情绪而失控，指责，抱怨，打骂孩子。自己的应对姿态是不健康的。
2A承认：承认自己对孩子有高期待。希望孩子尊重父母自己却没有给到孩子尊严。
3A接纳：接纳自己暂时做不到的部分，接纳孩子发脾气是在表达情绪，是在模仿。
4A行动：①下一次面对压力，深呼吸，呼吸法调整自己的情绪。②自己再有情绪，动手之前，迈开腿，冷处理1分钟。③学习成长自己，注册家慧库，听亲子教育课程。
