随着社会的进步和发展，越来越多的人开始关注身体的健康，瑜伽也随着这种浪潮流行在大街小巷，但是当你问起什么是瑜伽的时候，每个人都会一脸懵逼的状态，然后思索一会给出不同的答案，有的人或许会说瑜伽就是拉筋嘛，“筋拉一寸长人多活十年”这句话也不知道出自何人之口反正人云亦云，就成了人们心中的道理。也有的人会说瑜伽就是锻炼身体，是一项运动，我也不反对这种观点，人嘛吃喝住行都是在动，你说那个不是运动，就是路边散步，田地里锄草，街边扫地都是在动，整个世界也是在不断的运动变异。等等各种说法众说纷纭，就像盲人摸象一般，我们每个人的视角都只是看到自以为真实的一面，当把所有的假象组合起来你才能看到里面的正理。那么如果我们想要真正的明白瑜伽是什么，这需要我们溯本回源，回到瑜伽最初的地方去寻求答案。
如何理解瑜伽的含义首先我们从“瑜伽”这两个词开始入手，“瑜伽”是用梵文英译而成，我们现在读的只是一个梵文的音，不表示能懂其意。在很多书上或者是网络上也有瑜伽的含义理解成结合，连接。今天我们暂时先不讨论瑜伽如何结合和连接，我们来讨论的是瑜伽为什么是结合和连接。
想到瑜伽我们首先会想到的是冥想和各种体式，各种体式代表的是事物外在的部分，而冥想修持的是寻求物质内在的核心的答案，两者是相互相成，我们往往很在乎外在的感官感受，那是因为很直观，能看到能摸到，但是所有的外在都是建立在内在的基础之上的，就犹如我们在看一棵大树一样，树枝在茂盛他也是为树干服务，而树干就是隐藏在树枝中间的能量通道，为树枝输送能量才能保证树枝茁壮成长。我们的体式也同样就像是树枝，你的内在呼吸就像是树干一样，两者之间谁为主谁为次一目了然。
当然你说那么是不是我就只要树干不要树枝了呢？那显然是不行的，就比如虽然说行住坐卧悉皆是禅，但是这里的行，住，坐，卧都是有相应的仪态和要求的，而不是随便一躺或者随便一坐，四肢逶迤你就说在冥想了，那只能说你是在胡思乱想。因此体式的训练是为了让你的身体回到正确的仪态，只有身正才能气顺，气顺呼吸才会放松，呼吸放松精神才能放松，精神愉悦才能轻安。
当然今天我们的话题只是谈到前面身体与呼吸的部分，虽然从理解瑜伽的含义来说比较浅，但是这是我们最直观最基础的部分，只有当我们让身体与呼吸连接，结合，你才谈得上心与身的结合和连接。
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