一、好习惯持续
1. 早睡早起持续30天，每天运动，每日三餐正常。
2. 每天有力量训练，俯卧撑。以后要加腹肌训练。
3. 每周断网陪家人一天
二、易效能教练团学习
1.每周完成积分登记，每日完成青蛙打卡。
2.每周参加教练晨会和内训，参加核心教练会议。
3.带班234进行教练团和班委沟通。
4.协助237班级，跟踪和持续关注。关心230的班级状况，和部分教练学员做沟通
5.参加践行跑步班，一直努力的打卡和统计小组的积分。
6.新教练的关心和沟通交流
7.核心教练团的沟通和互动学习
8.和标斌教练的认识和沟通，非常的开心。和李淑认识及交流
9.三阶25期支持，和多个三阶教练认识和沟通
三、学习和成长
1.看书区块链货币战争，得到学习完成金融学习
2.看书过犹不及，如何建立自己的心理界线。
3.得到学习超级个体，后来停下来了，感觉时间和精力不够
4.得到学习商学院，感觉刘润老师说的系统很有趣，也是第三期的课程分享。
5、图书馆的书看完三本，看区块链和货币的终结。
四、投资和理财
1投入3万多买一个东西，是自己可以承受的范围。想看看人心和人性以及一个制度的导致的后果会怎么样。
谢谢海明教练的分享，了解一个新事务最好的方法就是参与它，第一次对一个新事务非常的用心的了解和参与。希望以后成为自己的常态。
2购买得到2个课程，400元，购买书籍2次用去约200元，现在都有点不敢看当当网。
五、易效能服务
三阶25期支持3.5天，很有收获。感觉上是一次认知的升级。
看到了几个只报三阶人的局限性，居然还会在小事情上面斤斤计较，还老是防着他人，说话有点带刺，还有就是会耍小聪明。
四阶的人会告诉你很多有趣的见闻和投资理财的方法，而不会和我们说任何的负面的东西。
谢谢叶老师的分享，好久没有遇见叶老师，难得这次请我们吃饭，还给我们做了一些分享。
小结：感谢叶老师建立了这个学习平台，也感恩妙总在这里的大家长一样的关爱。让我们有这么好的学习环境，也愿意在这里支持到更多的教练和学员，服务他人，成长自己。感恩每个相遇，这次的三阶之旅，让自己明显的看到了人与人之间的差距，也知道了，当给父母的钱都不够的时候，说佛系啊之类的就无异于逃避责任。
