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辟谷养生减肥是现在非常流行的一种减肥方式，很多人都尝试利用辟谷减肥。但是由于很多人对于辟谷养生的方式都只是初初涉略，所以对于辟谷养生减肥并不了解，很多人会好奇辟谷养生减肥到底能够减多少?辟谷减肥可以瘦多少呢?辟谷减肥能够帮助我们减肥几斤呢?
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首先，如果想要进行辟谷养生减肥的话，我们就要看你的个人体质是哪一种，一般来讲，由于每个人个人体质不同，肌肉比例不同，所以辟谷养生减肥的具体疗效要因人而异。对于那些肌肉比较多的人来讲，辟谷养生减肥是很难减下来的。因为辟谷养生减肥主要是通过消耗我们体内多余的脂肪来维持日常所需的各种营养，而如果你体内的脂肪含量很少而肌肉很多的话，就很难满足辟谷养生减肥的基本需求。
但是对于那些脂肪比例比较高的人来说，运用辟谷减肥的方式一周之内减下8到10斤，问题是不大的。只不过在辟谷之前最好充分的做好辟谷的准备工作，避免在辟谷的过程当中，由于不恰当的运动或者是某些原因导致自己的身体出现健康危险。
而且大部分的人在最开始进行辟谷的时候很容易会出现气冲病灶的现象，首先，对于这种现象，我们并不需要惊慌。因为这是初涉辟谷的过程当中必经的阶段，这个阶段主要是为了帮助你排出体内淤积的毒素，并且缓慢的解决体内潜在的各种疾病，通常只要辟谷的时间达到一定的长度以后，气冲病灶的现象就会减缓并且消失。所以如果你在辟谷的时候产生打嗝、呕吐或者眩晕的情况，不要太过惊慌，只要安抚自己休息一下就可以了。
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