斯多葛控制二分法” —— 意思是说，在生活中，有些事情是你能够控制的，有些事情你是控制不了的，而你应该只关注你能控制的东西。
—— 如果你真的能区分你能控制的事情和你不能控制的事情，并且将两者区别对待，那么你在心理上，就会是不可战胜的 —— 在面对人生起伏的时候，你就能真正做到宠辱不惊。
如果你能够接受“斯多葛派控制二分法”，那么你的个人目标，就会从“外界目标”，转换为“内部目标”。
比如找工作，面试官怎么样和竞争对手你是无法控制的，但是我能控制的就是专注于做好面试的准备及简历，因为我设定的是我能做的内在目标，那么对于所不能控制的外在结果，心理上就没什么可焦虑，面试结果如何我都能坦然面对。
想通了这一点，你会发现生活中很多方面都是这样。
参加一个比赛，你要关注的重点应该是发挥出自己最好的水平，打一场漂亮的比赛，而不是能不能赢得比赛；你喜欢某个人，想获得对方的爱，那么他/她怎么对待你是你无法控制的，但你能控制的是你对他/她的态度，呈现自己最好的一面；就像我上台演讲，别人怎么评价我讲得好坏是我无法控制的，我能控制的我自己的演讲内容就好。
当你关注你自己內在的时候，外在压力就没了。这就是“心法”的作用。
刚好前一阵看弗兰克尔的《活出生命的意义》，书中的核心观点跟今天讲的不谋而合：
“人所拥有的任何东西，都可以被剥削，唯独人性最后的自由-也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由-不能被剥夺。”
同佛所说的觉察也是同一个道理，我们查觉自己的所言所行所思，即我们所做的所有事情都是自己能控制的。2000多年前的古印度的佛陀和古罗马的哲学家讲的都是一样的道理。
就像别人怎么看待我做的事是我不能控制的事情，我只唯一能掌控的是成就最好的自己，你是你自己的人生导演，想要生么样的生活是我们自己能掌控的，鼓起勇气去改变自己，给自己一些时间，锁定某个领域，学习累积自己，不断纠正偏离目标的方向，三年五年长期累积下去，相信变化很大。结果怎么样已不重要，重要的是我已尽力做了。
现实中我们总是太注重外在的看法，外在的荣誉，或者说中国人的面子，小孩学习的好坏，老公赚钱多不多，总想控制别人的学习工作，达不到要求我们就开始焦虑，开始有情绪。通过二分法，专注于我自己能控制的就是过好我自己，多培小孩一起学习看过书，结果如何都能接受他们的不完美。
愿与大家共勉，共同成长。
