从十三四岁起反复长痘，其间跟随父母吃过多次中药，因在其脑海蒂固下“中药治本”的观念而对西药避之不及，害怕其有许多副作用。倘若我能及早地理性对待一件事情，不偏见，不盲从，也就不会导致自己长了七八年的痘。究其根本，还是自己的愚蠢害了自己。

我完全明白长痤疮的朋友经历着怎样的痛苦，在别人看来只是小小的痘痘，但我们心里却压力无穷，但我依然很赞同三三医生这句话“如果有什么是痘痘好了再去做的事情，那么现在就去做吧！”千万不要让痘痘毁掉了你的生活，会好的，一切都会好的。而你的生活一定要跟痘痘一起好起来！

尽管我在寻找如何治疗痤疮的道路上摸索了七八年，但实际有效治疗过程也就三个月左右，三个月的时间我的皮肤就发生了天翻地覆的变化，回到学校，朋友们都夸我皮肤好了，更有甚者问我是不是整容了。最关键的是因为痘痘好了，我明显感觉到自己开朗了不少，笑容也多了，更愿意跟朋友接触。同时很后悔之前封闭自己的行为让自己错失了很多机会，因为朋友真的没有那么在意你的脸，就像你不会因为别人长痘痘就认为这个人不值得交往一样。

我知道这个世界变化得太快了，但有些事我们的确应该慢一点，多给它一点时间，我相信这是另一种快。

我的痤疮历程

仔细想的话其实想不起是什么时候长痘痘了，也许是小学六年级，也许是初一。只记得那时候家里刚买了电脑，懵懵懂懂中似乎也用上了手机，所以没日没夜熬夜的我第一次迎来了我的青春痘。别人的诱因我不清楚，但我能回想的确实是那段时间无休止的熬夜才让我“染”上了痘痘。当时年纪小，总觉得长痘痘好像也不是什么大不了的事情，小卖部的辣条在我心里的地位都比它略胜一筹。虽然，我不吃辣条。

再者妈妈是典型的中医支持者。“中医治本，西药伤身”这样的话术是我脑里是几乎扎了根的，甚至还出现了生小病时我本人都会抗拒吃西药的情况。天天熬夜，痘痘当然是此消彼长咯，这时候我妈妈开始着急了，打着青春痘的名义带我尝遍了各院中药。所以我觉得吧，其实我从小就挺能吃苦的，吃着药一日三餐得正常吃饭吧，你熬夜还吃什么药呢？所以大概因为健康饮食规律作息，每次喝完中药我的痘痘似乎确实会消停一阵子，然后呢，就像什么一样来了又走走了又来赶也赶不走。不过也就是几个痘嘛，那时候还有小说吸引我注意力呢，几颗痘对我来说也没什么太大影响嘛。

读高中之前的我一直住在家里，加上性格并不是特别外向所以很少与外接触，更别说咨询护肤方面的事，所以这件事也就一直这么搁置着。刚上高中的我惊奇地发现室友们用着洗面奶和各种护肤品，好奇心驱使我鬼使神差的也跟着用，当时还不会做功课也羞于向他人提问，据我本人猜测我当时应该就跟风买了一款爆款洗面奶，使用感已经想不起了，但彼时的我压根不知道洗面奶有那么多分类，甚至有种分类叫“三无”或者“微商”或者“自制”？在我的不断“坚持”下，痘痘是越来越厉害，甚至我发现我的痘痘已经进化了，它不是简简单单的痘痘了，偶尔还有些泛红，也会起一些皮屑，此消彼长，因为长期挤压毛孔也渐渐变大。其实现在回想起来当时的多次折腾估计已经演发成脂溢性皮炎和玫瑰痤疮了，反反复复真的让人十分心碎。经常有朋友关心地问我是不是过敏了，我也希望是我过敏了，可是不是呀，我看得清楚一个个小小的脓包，也能明显感觉得到它的发热它的变化。最关键的是那个时候有了喜欢的人，所以…真的变得十分在意。今天脸上哪里多了一个痘痘哪里似乎消了一点我都一清二楚，虽然这在别人看起来无伤大雅。同时我也十分害怕别人的关心，整个人自卑到不行。大爆发的时候是高三，因为某些原因我真的没日没夜的学习了一个月，然后我的脸就彻底不行了，以前是偶尔碰到突然情况，熬夜啦，晒太阳啦，或者吃了不健康的食物脸上有明显反应，那段时间脸红发热反而像是成了常态，心情绝望，负向反馈，拿中药调理，好转，熬夜…周而复始。

上大学的我则去了另一个城市，室友一直鼓捣我化妆，但我都以长痘痘为由拒绝了。我真的被反复的痘痘折磨到不行，阴晴不定的泛红，朋友突然的关心，大到可以插葱的毛孔。终于下定决心一定一定要和它说再见。当时还相信中医的我依然在网上搜索了一个中医院，开始了我的“奇妙”人生。在这里看痘之后，我的痘痘第一次几乎恢复到了和正常皮肤差不多，但也是隔不了多久就会复发。我逐渐意识到，既然我的皮肤是可以恢复到正常水平的，但却一直反反复复，那一定是某个环节出了问题。我开始思考，医生让我喝中药，擦控制出油的药水，照射红蓝光，补充维生素B族，这些步骤似乎都是有目的的。虽然当时被这个医生坑了不少，红蓝光的价格可能是三甲医院的两倍，但是那时候的我为了痘痘依然咬牙坚持。并且我也知道了很多新概念，不再仅仅是痘痘，或许我可以叫它痤疮；我的脸发红也不是因为痘痘其实是因为炎症还要玫瑰痤疮；补充维生素是因为我缺乏吗？怎样我的脸怎么才可以少出油呢？正是因为我有了这些疑惑，才不断的寻求答案，才有了今天，所以我依然很感谢那个医生，不过如果当时没有坑我这么多钱就更好了哈哈。

我开始正式审视自己的生活，反思自己的行为。

有两个时间段我控制得很好：

第一是初三

1. 心情十分放松。

2. 规律作息，早睡早起。

3. 三餐准时，很少吃零食（空热量）。

4. 保持适量运动。

5. 不暴饮暴食。

第二是大一

1. 坚持治疗，每天排便（这个时候我是看的中医，但是每次吃药的时候都会好好吃饭也不敢吃其他东西，每天早睡早起）

2. 保持面部干燥（医生给我开了一种药水，让脸没那么出油，我觉得对痘痘有帮助，所以是一个思路，核心是减少面部出油）

3. 补充维b（医生每次给我开的药里面也会有维b，所以我猜测维B跟痘痘有什么影响）

4. 多喝水（建立在你喝水少的前提下，要结合自己情况，不可一概而论）

5. 红蓝光（针对炎性痘痘，我也是第一次知道了这个概念，较贵）

6. 有了一定好转，相信自己会好（心情真的很重要）

所以我总结了谨遵遗嘱以外还要注意的事项，要知道想让皮肤变好，可能需要三个月或者以上，但是想让它不好，几天就够了。

1. 不要照镜子！

2. 不要太把它当回事，保持好心情，相信自己可以治好（你要相信它会好，以一种积极的心态去面对它，而不是每天愁眉苦脸的看它，最好的方法是少照镜子少照镜子少照镜子，你就擦药的时候关注一下就好了）（玫瑰痤疮患者注意保持心情平静，不要太激动，运动时也不要剧烈运动，少刺激）

3. 注意防晒，前期可以硬防晒为主，打伞啊什么的，你不要害怕别人觉得奇怪啊，说你啊。你没有做伤害别人的事情，只是为了自己好！！打伞不能阻止所有的紫外线，还有一些会从地面反射，所以防晒霜也是有必要的。

4. 饮食，好好吃饭（低GI饮食）！核心是营养素密度，注意烹饪方式，不要不吃肉（鱼肉为主），不要只吃肉，多吃蔬菜（种类多）。不要吃零食（空热量，除了让你长胖以外没有任何营养还会导致你吃不下饭缺失营养的摄入）！不要暴饮暴食！（这个是我说给自己听的！）不要吃辛辣食物！三餐尽量准时！特别注意甜食，面包和碳水化合物摄入过多。对了，吃饭吃慢点，我是那种狼吞虎咽的，不好。警惕下午特别容易出现加餐胡乱吃的现象！不要节食，断食，好好对待肠胃。不要瓜果零食随便吃，油腻暴食胡乱来，食无定时伤害它。吃饱了就不要吃了，饿不死的，把肠胃留给真正需要的食物。坚果虽好，要警惕是否裹有糖衣，也不要贪多，容易摄入过多油脂，引起“腹泻”。实在实在想吃，控制好量和时间，节假日可以适当吃一点，也可以作为奖品奖励自己。当需要加餐时，首先考虑无糖，新鲜的酸奶，适量，无糖的坚果，适量，低GI的水果。（核心是饱腹感强热量低低GI）我的情况是早上到中午这段时间不是很饿，可以适当少吃点，把更多的热量留给下午那顿。蛋白质对于我来说是比较饱腹和抗饿的。多吃自然存在的食物，少吃加工食物。

5. 坚持运动，坚持适量（不要过少也不要过多）运动，不要运动过于激烈，避免“诱发”玫瑰痤疮。有氧勿多，无氧和形体适量，加强肌肉锻炼。

6. 早睡早起，嗯。不要因为好了一点就胡乱造次，小心反弹！好好睡觉！

7. 关于护肤，不要三无，不要爆款，正规厂商，适合自己的就是最好的！

我的痤疮治疗过程

2017年11月西南医院杨希川教授诊断

结果：有明显的红斑鳞屑，粉刺，考虑脂溢性皮炎伴痤疮。

建议用药：白天外用一次联苄（bian）唑（zuo）乳膏或者2%酮康唑乳膏，晚上外用一次阿达帕林凝胶。口服丹参酮胶囊，每次4颗，每天三次。一月份面部出油已经改善，也没有以前那么红了。期间使用微诺娜保湿。

服用丹参酮约两个月之后回重庆面诊杨教授。

1.18服用异维A，每天一次。早晚用甲硝唑乳膏，中午涂联苄唑乳膏。大约20天之后，鼻翼和鼻子仍有红现象，痤疮和粉刺基本控制。

2.17因为过年连续几天熬夜，不吃早餐，吃零食，不运动，不防晒，吃烧烤，脸又开始红而且很痒很痒！

3.10粉刺有点反复现象。因为找不到药停了其中一种药，可能还有点心理原因。

所以你看啊，护肤不是一蹴而就的事情，更不是一劳永逸的事情。我们需要不断地学习不断地探索才能找到正确的道路。