不多说，先上图
图片发自简书App
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减肥的动机，每个人都不同。
唯一想说的是，减肥这件事真不是人干的。管住嘴，迈开腿。经常遭遇诱惑，大餐，贪睡，好多次走进超市想买一件纯甄酸奶加乐事薯片，可是想想已经开始减肥了，不能因小失大，于是就快速拿到采购清单上的结账走人。
基本每天4.30起床，最迟5.10分出门，快走带慢跑1.30小时。
很多人看到图表会说，150天的运动加饮食调整，不应该只降低这点，真的，也许是和个人体脂有关吧。我已经戒了咖啡，巧克力烧烤，连啤酒都太少太少喝，这五个月以来啤酒喝不到一瓶的量！
我自己都不敢相信，我能坚持到如今，我喜欢睡懒觉更喜欢吃高热量，因为高热量代表了口味重，特好吃。我为了瘦下来，一次次的忍耐，到现在无需忍耐，不吃就不吃，也没有想过只吃一口不太影响。
瘦到100斤，体型好看，有肌肉，有线条。还有20斤的差距！按照目前这样的情况，明天的阳春三月我就可以达到。
其实，朋友们，世间根本没有很容易达到的目标。它其实是一种交换。用贪睡和口欲交换早起和节制。我为何不说自律，是因为我远远没有达到自律的标准，因为随着一点点瘦下来，我忽视了皮肤的保养，有一段时间，最热的时候图清爽洗脸后啥都没抹，没防晒就出门。所以脸上已经有斑点了。
写出来，与大家共勉！
