（接上文）

2、吸收内化-养分消化系统

2.1 书本

   2.1.1 带着问题，运用分析阅读、主题阅读、拆书法等科学方法，对书本进行解构式深度阅读；吃透一本书、一种观点。

   2.1.2 列大纲、摘抄金句、便签使用、做读书笔记；

   2.1.3 将关键观点与信息，与自身连接，转化成指导自身实践的行动清单；

   2.1.4 定期学习、升级阅读工具：思维导图、流程图、PPT、手绘等；及思考方法：思维层次、逻辑力、思维框架等，以提高阅读效率与阅读质量；

2.2 电影

    2.2.1 模拟代入五种角度：主角、对手、摄影师、导演、编剧。以主角与对手的不同身份与角度思考其在人生重要抉择处如何取舍、如何抉择的？以摄影师、导演、编剧的角度去思考，如何运用镜头与专业展开故事、交代故事的？他们各自要表达的主旨是什么？

   2.2.2 摘抄剧中经典启发性对白，及简练抽象的高级概念，依据不同主题分类归置。

   2.2.3 写电影观后感，思考是否解决了观影前的个人困惑？以及带来哪些新的启发？拓展了哪些新的思维角度？依个人兴趣专长涉及的领域，可从多方位不同角度，用多篇文章，阐述同一部电影在不同领域不同层面，表达出的不同意旨，映射出的不同面貌。

    2.2.4 以上述观感与笔记为基础，结合其与自身关联处，列出行动指导清单，予以实践。

题外话：朱熹的格物致知，便是要人站在类似层面上，从万物中格出天理。不过，始终是站在以人为主体的经验世界的相对状态去推断是非。而王阳明要人向内、向本心求天理，并认为那是每个人生而有之的，人之灵明与天理是一体，这属于超经验世界的绝对状态。是归零的，是空性的，是价值原点。因而能知真善恶，能辨真是非。这，是两者之别。

2.3 旅行

2.3.3 旅行中

      A、卸掉旧框架，扔掉旧包袱，入境随俗，成为当地人。看当地人怎么穿、怎么吃、怎么住、怎么娱乐，怎么生活。如同你诞生于此，重新学习生活，学会自主，及与人协调。摆脱旧有思维模式，彻底清零，在旅行中装回新东西。所以，旅行是后天混血的过程，灵魂质变的过程，自我优化的过程。（李欣频）

      B、在旅行中，用心浏览身边所有引起好奇的事情。记住那些独特的：颜色、气味、声音、温度、食物、音乐、语言、艺术、美学与陌生人的面孔。

       C、面对旅行中的不可控因素，保持弹性、随遇而安，随时准备接受意想不到的变化；也随时接受意外发现的新鲜事。保持不动心，遇见任何突发状况，都能心平气和的面对与解决。

        D、不要错过一个国家的博物馆、美术馆。这些是一个国家的历史精粹、文化灵魂、精英杰作，是它的文明精华区。在其中体悟这些最优秀的文化精髓中所蕴藏的人类文明的精神共性。

        E、其他：当地特殊的节庆，节庆是一个国家与民族最重要的集体仪式，活着的文化现场；最具人味的本地餐馆、菜市、集市、跳蚤市场；各类最新的创意展览，看来自世界各地的创意作品，了解全世界最顶尖的大脑正在想什么；拜访当地个人最想见的人或特别名胜。

         F、主题式创意旅行：与特殊的人，参与一场有主题的特殊旅行。

   2.3.4 旅行后

         A、建立已走过行程的目录文件：用相片、卡片、名片、影音及文字记录下旅行中的特别人事，日后回忆时，那是你一个个鲜活的精神出口；

         B、写旅行游记、旅行推荐。通过文字与图片，总结归纳旅行中的见闻、体悟与启发。

         C、旅行后，学会用观赏异地风光般的心情，重新看待自己生活的国家、城市、社区社会、文化、习俗以及身边的人事。

2.4 人际

  2.4.1 依据个人阶段主次专长规划及兴趣技能学习计划，了解相应领域内的拔尖者：他们是谁？有什么作品？他们的网络活动区域是哪里？是否有公众号？微信微博邮箱等各类联络工具？

  2.4.2 基于上述的基本了解，开始追踪、收集、研读其相关作品及文章发表（书面的、网络的），用阅读方法解构出实践方法，在实践中，拎出困惑点。

   2.4.3 以疑点为媒，辅以个人观点，向相关专家请教，建立互动，直至养成固定的联络习惯。

2.5 环境

  2.5.1 定期关注居住附近学区、社区、城区的官方网站，特别关注与自身家庭密切相关的信息与活动。做备忘录，列事务清单。

  2.5.2 参与社区、邻里活动，参与周边环境建设。每月安排一次家庭公益活动。更加深入融入并理解居住区域的人文习俗，邻里人际交往原则。

  2.5.3 每天半小时关注本地新闻，了解最新政策、形势及变动。

  2.5.4 发现居住区域内的问题，思考解决方法，书面化解决方案，向相关部门投递建议书。

3、知行合一-养分过滤系统

    用实践法去伪存真，去劣存优，过滤掉于我无用的、虚假的、劣质的知识、方法与观点。保留于我有效的、适用的“养分”。

3.1 将经过消化的知识与观点，细化成具体的行动细节；

3.2 设定行动计划及完成时间；

3.3 总结、检讨行动结果。改进、完善原有行动建议；抛弃撇除错误部分；

3.4 将经过实践检验的有效知识，纳入个人知识体系大厦中。

题外话：建立个人知识体系，在我看来，就是建一座大厦。自我养成的方法是地基管道；个人的主次专长、兴趣技能为框架；通过管道吸取养分，用行动清单来内化滋生出独属于你的血肉，再将其填补进对应框架。同时，用周月年计划与每日行动清单来实践知识大厦这个“知”。把“知”落实到“行”中，再用“行”检验、修正“知”，知行合一，最后建立的大厦，才能谓之真知！至于建立大厦的终极目的是什么？财富自由？精神自由？专业巅峰？…这只能因人而异。而我的，也许致力于终身也未必能实现。所以，还是俯下身来，脚踏实地的从自我养成的每日清单开始做起，过好每一个当下，管好每一个动心起念的瞬间！

4、输出-建立供氧系统

4.1 书写分享- 书写，是整理思想的过程。只要有体悟就应该书写。书评、影评、游记、建议书、倡议案甚至书信往来，这些都该是向外表达自我，传递自我思想与价值观的过程。

4.2 聊天分享- 在与朋友、家人、陌生人的互动中，分享经验、想法与建议。附身倾听，诚意分享。

4.3 网络分享：利用网络：经营自创平台，发表影音、文章；利用公共平台（简书、大V等）投稿自荐。

4.4 社团分享：参与感兴趣的社团（读书会、行动派等），分享个人经验。

终于用两日完成了想半年也没做成的事。当全部内容终于以文字的形式呈现出来，我的脑中对于“建立自我”这个目标的路径也愈发清晰。这座独属于我的大厦，目前为止：骨架已建，地基管道已设；接下来，我所要做的，便是通过每日、每周、每月的行动清单，伸展开我全部的触角，从这个广袤的世界中不断吸取养分，通过管道输送到骨架各部，一日日将他滋养出丰盛的血肉来。（这比喻似乎人味太重了）