腹式呼吸法第一天－贝茨法

昨晚看了一遍贝茨法中对腹式呼吸法的描述，睡前练习了一会儿，清晨似乎较前两天睡得好一点。今早起早出差，利用候车、坐车；中午利用吃饭间隙；晚上回家途中等红灯时间；练习了一下腹式呼吸。
练习后发现打哈欠特别多，打哈欠同时流眼泪，感觉很舒服。
腹式呼吸：吸气腹部先吸、胸部后吸；呼气时胸部先呼、腹部再呼。

最后编辑于：2017.12.10 01:35:59

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