自我关怀第6天,感受食物的静关练习,今天吃的是葡萄干,跟着老师的音频走,拿着这个葡萄干去想象它从一颗晶莹剔透的葡萄,通过微风雨露的滋润,然后成熟,人们把它采摘,晒干,从一颗晶莹剔透的葡萄晒干成干巴巴的充满皱纹的葡萄干,经过了很多人的共同努力才完成的这么一个过程,
然后把它放到唇齿间吃,感受到身体有暖流通过,好像受到了昨晚老师点评的暗示,我感觉自己很安全,感受到全身脉搏的跳动。
自我关怀第6天,感受食物的静关练习,今天吃的是葡萄干,跟着老师的音频走,拿着这个葡萄干去想象它从一颗晶莹剔透的葡萄,通过微风雨露的滋润,然后成熟,人们把它采摘,晒干,从一颗晶莹剔透的葡萄晒干成干巴巴的充满皱纹的葡萄干,经过了很多人的共同努力才完成的这么一个过程,
然后把它放到唇齿间吃,感受到身体有暖流通过,好像受到了昨晚老师点评的暗示,我感觉自己很安全,感受到全身脉搏的跳动。