我所看见的发生在我周围的每件事，我都赋予一个意义给它。直至我愿意放弃认为我知道其真正的意义，我注意到事情跟我想象的样子有很大差别。今天，我领悟和明白我赋予给事情的意义和其真正的目的并没有关系。我并不知道我所看见的真正意义。
第四天的功课：
今天，做一些对自己好的事情。例如：做一个按摩，外出晚餐，做一些能给你带来喜悦、和平的事情来好好款待自己。
肯定语句：和平围绕着我。
谨记今天信守承诺。
今天我创造和平，和平围绕着我，今天上午在家很舒服的休息了一上午，妈妈过来我家看望我们，买了好多菜过来做好吃的我给我们，吃饭之前很困，就停下手中的事情去舒舒服服的睡了一觉，睡醒了就吃妈妈做的饭菜，有好吃的排骨汤，妈妈煎的鱼，觉得自己幸福。
中途发生了一件我营造和平和我的假我打架，自我调整的事情。
中午十点多我妈妈刚到我家刚进门，当时老公正在书房听课（他本周末有一个重要的考试）
我就过去书房喊我老公说我妈过来了，你出去打个招呼哈。
我老公就从椅子上起来，走出来到大厅和我妈妈打招呼：“哎**你过来了呀，今天难得不忙可以休息一下哈”
当时，我貌似没有听到我老公称呼我妈妈，就是像是随意讲话一样的，不带称呼。
当时我情绪就来了， 假我跳出来了，假是好面子不被尊重。我就不高兴了，我觉得老公不不称呼我妈妈就是够尊重我妈妈，我妈妈辛苦过来看我还给我们带了好多菜，还准备做好吃得给我们，怎么能不被尊重呢？
于是进厨房只有我们俩的时候，我对着老公说：“你刚怎么没喊我妈妈？”
老公听我这么一说，就立马大声反击说：“我怎么就没喊？”
声音比我的大好几倍 我妈妈在餐厅都听到了 走进来了厨房看是怎么了
听到老公声音比我还大，我更加生气了！
而且我妈妈都听到了，我就还蛮担心我妈妈看到我老公凶我，就会担心我过得不好。所以我心里觉越来越气愤了，腾的火就上来了，很想更大声的怼回去。
这个时候我的自我觉察出来了。
我突然想到我想要的是融洽的关系，而不想吵架，我想要的是和平和谐的关系，况且还是在我妈妈面前更不能吵架，当着妈妈的面吵架会让她更加担心我，所以我就忍着先。
当时我还声音很小的示弱了一下说：好吧先不说这了。
转念一想我突然意识到我刚和老公沟通的方式有点暴力，我和老公说话，以你开头，这不是典型的指责吗？想到前几天我自己分享的 “你”变“我”非暴力沟通表达自我的句式，同时也自我追问我的感受是什么，重新整理了下，到书房和老公再次沟通：
“老公，我刚刚在客厅听到你在和我妈妈打招呼的时候，没有听到你称呼我妈妈。”
我老公语气缓和加上一副无辜的表情的说：“我真的喊了，声音教小而已，你没听到，不信去问妈妈。”
我说:“好吧，那不用问了，我相信你，可能是我没听到，我就是刚刚觉得你没喊我妈妈是不尊重她，所以觉得失望生气才那样和你沟通，现在我知道现在误解你了，没事了。好了那你先好好复习吧。”
与人沟通的过程中，控制情绪保持非暴力沟通，还真的需要继续刻意练习哟，以前的我都是情绪爆发，然后事后反悔的，这一次我做到了事中控制并且调整，给自己点个赞，继续加油哟。
下午抽空去天真蓝拍形象照，嘿嘿对自己好点留下自己最美的样子。
