2019年三月跑了一场50公里越野赛，一场全程马拉松。
3.17周日齐创京西古道50km越野赛，第一次参加50公里的越野赛，去年12月份第一次参加越野赛-海淀之巅三峰越野21km。之后就想尝试下五十公里。开跑之前两天身体有些轻微感冒，当天50公里跑完到地铁站下楼梯就很困难了，走路一瘸一拐，除了大腿疼之外主要是脚磨泡，左脚右脚脚底小拇指磨了好大的泡泡，幸好有女朋友当天陪着，感觉好了不少。晚上到家里就发烧了，确实是当天太累了，身体在自我调节，第二天早上烧就退了。这是自己身体的大概情况，说说主办方吧，毫不客气的说这是一个辣鸡的主办方，打卡不清楚，导致赛后两三个星期了还没有成绩，最后有了成绩跟自己的实际成绩实际名次也不一样，几个补给点甚至出现了没有水的情况，糟心。还好，最后的完赛服还是挺好看的，也能穿。
你看完赛证书上完赛时间都没有！我的用时是9小时40分钟，从早上8:40出发，到天变黑了才到终点。
3.31郑开国际马拉松赛全程
一直以来就想跑一次全程马拉松，郑开是我的第一次全程马拉松。因为现在很多经典的比赛比如北京马拉松要想参加必须有全程马拉松的成绩，因为自己没有正规比赛指的是中国田径协会主办的赛事的成绩，所以报名很多比赛中不了签，武汉马拉松没中，北京长跑节半程马拉松没中，希望4.9出签的青岛马拉松也别中签算了，中签了也是一笔很大费用的开支。其实郑开马拉松最初我也没中签，因为想跑找了一些跑友最终跑上了。
这次郑开马拉松是第13届，19年跑13届免抽签跑20年第14届，1314，本届主题是双城有爱，一生一世。完赛奖牌设计的挺好的，今年的奖牌和明年的奖牌可以拼凑到一起形成新的图案，期待20年的奖牌。
第一次跑全程还是有些小目标的，我想跑进4小时，但是我的朋友对我讲依我的训练量能跑进4个半小时就很好了。最终结果确实如朋友所讲4小时25分钟完赛。
刚起跑我还是比较压着速度，五分出头的配速，没有像之前跑其他赛事一样开始四分多的配速，大概五分多的配速跑了将近20公里就感觉累了，然后就边走边跑，大概二十八九公里时候，四小时的兔子超过了，想跟上四小时的兔子挣扎了几下放弃了，最后三十七八公里的时候，430的兔子也超越了我，内心挣扎，奈何实力不济，平常训练量不够，小脚拇指又磨了泡泡，为啥脚总是磨泡泡，哭。第一次跑半马小浪底半程马拉松的时候十公里就磨泡泡了。下次打算试试injinji的袜子。最后大概四百米自己还是坚持冲刺了一下。对于走走停停的问题，我觉得无所谓，身体感觉不舒服就停下来走走，要敬畏马拉松，安全完赛最重要。
跑到终点立马有志愿者给披上毛巾，戴上完赛奖牌，陪着走了一段路。后边有领完赛包的地方，冰敷，拉伸，自己都体验了一把。感觉不错。郑开马拉松办的越来越好了，如果出发前的存包能安排的井井有序就更好了，赛道旁小朋友的加油欢呼也感觉很好。
这个完赛证书还是挺好看的，但是也有一些不足。只有总排名没有按照年龄段的排名，分段成绩过于简单，应该显示每5公里的用时，让人一目了然，现在的显示方式过于含蓄。我提到的是很多大型赛事的显示方式。
最后总结
1.每参加一场赛事，你能感受到主办方的优缺。越用心的主办方、越是以运动员为本的主办方，肯定会赢得更好的口碑，也能吸引到更多优秀的运动员来参赛。确实，一场赛事的主办需要方方面面的配合，需要考虑的越全面越细致越好，我要感谢赛事的主办方的辛苦付出也期待每一场赛事举办的越来越好。
2.跑步运动同样是你付出就能看到结果的一项运动。要想取得好的成绩，还是要花时间精力去训练，没有跑量很难取得好的成绩。这一年的跑步经历，也发现自己的水平提高了，跑半程马拉松更轻松了，配速也稳定了，也快了。有跑量的基础上兼顾科学训练。
