我们晚上睡觉是因为我们的身体适应了在白天处于激活状态。其他动物，比如蝙蝠，獾，都是白天睡觉，晚上捕猎。
我们在光线充足的情况下有良好的视力，但是晚上我们的视力比较差。蝙蝠和獾类的视力很差，它们借助声波和气味在夜间活动。但是这无法解释我们睡觉的方式是如何控制的。
大脑告诉我们什么时候睡觉。大脑深处的生物钟由大约五十五万个神经细胞组成，它像闹钟一样工作。它会告诉身体在不同的时间应该保持什么状态，什么时候应该保持清醒，什么时候应该休息。疲倦也受大脑的另一个部分控制，这一部分会测量我们应该保持清醒状态多长时间。飞跃数千公里到其他时区，会产生时差感。英国的白天是澳大利亚的深夜。我们的生物钟不能立即调整对应新时区，这个调整过程可能会需要几天时间，这期间可能会在错误的时间感到疲惫或饥饿。
所以生物钟和疲惫水平共同协作以调整睡眠模式。很多人认为大脑在晚上处于关闭状态，但事实上不是。大脑的某些部分甚至会比清醒的时候更加活跃。
这是因为在睡眠期间大脑在帮助我们记住白天发生的事情并理解新信息。很可能在早上醒来，你突然发现自己找到了困扰多年的问题的答案。
身体的其他部分也在睡眠期间发生了很多变化。青春期的人在睡眠时获得更多的生长，身体的损坏也需要在睡眠期间修复。
你可能会发现自己经过一个好的睡眠后，解决问题的能力更强了，少了些情绪化，也更幽默了。许多处于长身体期间的人，没有足够的睡眠时间，如果这种情况的持续时间较长，可能会神经紧张，影响消化系统或者心脏健康。
很长的时间里，我们都没有认识到睡眠的重要性。足够的睡眠是我们保持健康和快乐的保障。
为什么我们晚上睡觉？
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