今天要回忆的内容是:如何应对你的情绪？
处理情绪，我觉得有几个方法还不错：1、情绪要爆发时，转身离开。对待孩子的不听话，先走开一会儿，让自己冷静下来，让家人代替照顾一会儿，调整好情绪再继续；2、记录情绪、觉知你的每一次情绪，那个小本子记下产生情绪的原因以及你的看法，慢慢地你也会更好滴把控他；3、学会正确地沟通，用事实说话，正确表达自己的情绪，这里推荐大家看非暴力沟通比如老公迟回家，你应该说你怎么又这么迟回来还是你这个礼拜有3天11点后才回家，我感觉到不开心，因为你太晚回家我会担心你。我希望你能早点回来，如果不能早回家，希望你可以提前告诉我，让我放心。4、培养自己的兴趣爱好，有一两个自己能坚持做的好的爱好，可以在情绪不好的时候帮助自己排解；5、多看书，想不通的问题，书籍会给你答案，没有白看的书，每一页都是算数的。看看人物传记，看看人家所经历的，会发现自己经历的根本不算事。看看哲学，通过哲学、逻辑改善自己的认知，有时情绪失控完全是自己的认知不足，格局不够。
