今天一天比起昨天，自己整个状态已经好了很多，不再被恐惧包围，也让觉知把自己带回来了，状态慢慢开始来到之前的频率中……
晚上回到家，婆婆说：那个游乐场好贵，200块才四次。早上我给了婆婆200元让她带多宝去游乐场玩。晚上听到她这么说时，内心就升起一股不屑，又不是花你的钱，至于嘛！于是回应她：50元一次要看跟什么比，如果跟一次70元比，那就不算贵！婆婆听了，切！的一个鼻音回过来。那一刻，内心生气了，于是没有再说话，接着婆婆说：今天晒了被子用真空袋装好了，这样你就可以把之前装被子的那两个柜子用来装其他的东西了。到时好搬家。那一刻内心是抗拒，于是挑毛病：用真空袋装不方便放啊！当然她没听到。接着带着怨气整理衣服。拿起婆婆帮我叠好放在床上的衣服时，内心有一个声音在问我：你为什么要拿别人的情绪来生自己的气呢！为什么要受别人的情绪而惩罚自己的心情呢！那一刻突然笑了，我觉察到自己陷入在过往的情绪里了，当自己看到自己在情绪里那一刻，于是放下了。也松了。当我走出来的时候，婆婆以前我之前没听到，于是再一次跟我说，被子她用真空袋装好了，空的柜子方便装东西。那个当下我接受了，回应了一下她。但也发现自己还是习惯了惯有模式，而婆婆那个当下只是希望我能看到她做的这一切，并得到我的回应和认可。但我却还是无法做出认可和友好的回应，只是回应知道的回应。就像很多时候我能看到对方的需求，但我无法给出对方想要的那份需求背后的爱。也看到了自己内心还是带有一大部分的记忆情绪和信念在生活着。
觉知让我看到自己现在的状态，现在的情况，现在的结果，也让我开始改写当下和未来的状态，未来的结果……
