嗨，你好，我是鹏畅；今天是鹏畅重新开始坚持写日记的第13天，逐渐有了写的意识，虽然这几天有时候有间断，但是想到了立即不上，马上就坚持完两周了。是个小小的进步，感谢自己的坚持，为了翻身上岸必须要自律；
刚刚写完了12日的补记和前两天团建的补记，再记录一下今日早上，整理房间一早出门锻炼，在公园走了一圈后上班前回到办公室；很幸运工作单位附近有公园，运动锻炼很方便；早上编辑了两段白水寨相关的视频；留下水的印痕；公园中走了一圈，4公里多；用时45分钟，7000多步，想到以前和爱人一起在公园锻炼的日子，还有曾经一起跑步和朋友，一起散步的朋友，都过了很感谢，也很释然。
后半程，看了自己过去八年的80多张有代表性的照片整理出来的短视频3分多钟，看了四遍，回忆过去积累力量，曾经很充实很坚持，今后依然要继续充实和坚持；
坚持运动坚持读书坚持日记，坚持早日翻身。
