2020年7月16日周四
这几天我们这边的天气，都是高温，非常的炎热，而就在这种的天气下，我也还是要坚持锻炼，昨天晚上去打了羽毛球，今天下班后又去练瑜伽，我很享受这种让自己动起来，跟身体做链接的运动。我的膝盖由于骨质增生，很容易劳损，一般人包括医生，都不建议我做剧烈的运动，特别像爬山或者是打羽毛球之类的，担心膝盖损伤，而且之前也多次出现积液。但是我想珍惜生命不仅仅是要预防那些大概率事件，更重要的，也要去享受当下。所以我还是不想放弃羽毛球这项我特别喜欢的运动，但是我也是会很注意，不要让自己过度疲劳，而且也带好护膝，做好保护措施，当然，偶尔也会因为自己的放纵，膝盖在运动后的第2天出现疼痛，那我就马上去做理疗。现在虽然我的心态很好，但随着年龄的增大，身体的毛病也自然越来越多。特别现在也在更年期了。但是我没有去对抗我的身体，而是懂得接纳它，就算它真正的不再年轻了，但我依然还是在心态上保持那种有活力的感觉。
今天有两个伙伴在微信上跟我聊，她们都很急切的想让自己成长起来，改变自己帮助孩子，所以向我请教，怎么样学习心理学？怎么培养孩子，我不由得又再回顾了一下自己的学习和成长经历，当年我也是很急切的想改变，但是那种急切，其实是欲速而不达的，有时把自己逼狠了，反而会让自己又掉入一个更大的漩涡里。回想起在遇到叙事治疗之前，我是感觉自己的确也在不断的进步，只是状态不够稳定，有时候是前进三步，倒退两步。直到遇见叙事之后，我才感觉到生命原来是可以这样子的，我们不需要对自己要求那么高，我们更需要学习的是放松下来，好好的跟自己呆在一起，关注自己的呼吸，抬头看看蓝天白云，低头看看红花绿草，然后泡杯茶，在轻柔的音乐声中，可以什么也不想，就是那么纯粹的去享受生命带给我们的一呼一吸。叙事的理念里也说我们每个人都是自己生命的专家，你不能把总请教别人我们该怎么活，自己的伤只能靠自己愈合，自己的痛也能靠自己在体验中去逐渐的适应它，在痛的背后看到生命底层里面我们最想说给自己听的那些话。每个人都是自己生命的专家这句话，当时对我的震撼是很大的，以前我也总是觉得自己不够好，总想找专家给自己把脉，找到自己问题的所在。后来在叙事的这个理念指导下，我就开始不再去关注自己存在的那些问题先，比如什么童年创伤，缺乏安全感，玻璃心等等，而是转到关注当下，我应该怎么去过好每一天，当然这个过好每一天，并非是要我们每天都开心，我们可以有情绪。只是情绪来的时候，我们不做批判，不做抵抗，就是跟它呆在一起，觉察它，感受它，然后，又看着这个情绪，悄悄的溜走。
还有很多伙伴，也好奇我跟孩子的故事，他们问我，你后来是怎么把孩子培养的那么阳光的。其实我也无法用阳光一词去评价我的孩子，我只是接纳他生命本来的样子。我并没有对孩子“用心”培养了，而是对他放手，也让他自己去做自己生命的主人，我只是很纯粹的陪伴着他，当他烦恼的时候，我去聆听，但他需要我帮助的时候，我就施以援手，包括帮他向老师请假，包括陪他去吃东西，陪他去唱k，听他吐槽等等。其实我是经常拖孩子的后腿的，当他高中已经懂得自己发力去勤奋学习时，每次考试之前，也会焦虑，我就跟他说，成绩有什么重要呢？你现在已经比以前有很大的进步了。就算读不了大学，妈妈相信你，做什么工作都能养活自己，而且也会动脑筋把工作做好，会有发展前景的。我一方面在拖他的后腿，让他不需要这么刻苦和努力，另一方面，我也很善于看到孩子那些小进步，甚至会夸张的去表扬他，表示欣喜和赞赏。但我那绝对是真心的，因为那就真的像是一种绝处逢生的感觉。
这个星期我很忙，已经差不多有5天没有跟孩子联系了，昨晚上突然就很想他。然后看到我百度网盘的相册里那些跟孩子出去旅游的照片，再回想起这些年发生在我们身上的生命故事。我写下了这样的一句话：我陪你慢慢长大，你陪我慢慢变老，岁月如歌，今晚单曲循环了。
我是一位做了妈妈的女人，我真的很能理解那些孩子出现问题的妈妈的心情。我们现在真的太缺乏家长教育了。过去我们父母他们所秉承的那一套教育理念，在现今真的是行不通的了。我现在也就是尽自己的能力，能多分享一些自己的失败经验和成功经验给身边的朋友。也正是因为自己痛过，所以也能够更好的理解到别人的痛吧，叙事治疗里也有一句话叫“去专家化”，我的这些经验，也不是对人人都有帮助的。每个人自己的那条路必须要自己走。但是如果你拿到地图去找路的时候，毕竟还是容易一些。
活到了48岁，其实也就是这两年，我才感觉到自己是真正的成熟了，这种成熟，并非是感觉生命就是一帆风顺了，而是就算有坎坷，也不畏惧并且不会有抱怨。面对很多问题，也会相当有智慧的去解决。今天晚上，跟先生也发生了小冲突，我练完瑜伽回到家已经7:00多了，在小区门口在超市里买了一些菜回家，衣服都没换就赶紧到厨房做饭。把饭菜做好，端到饭桌上，叫老公过来吃。他看了看简单的晚餐也还是兴致勃勃的拿来了酒给自己斟了一杯。到差不多快吃完了，他看了一看剩下的那些腊鱼干，就说现在天气这么热，就不能再吃这个菜了。这个腊鱼干是他们家乡的特产，年后亲戚从老家带过来的，我放在冰箱里慢慢吃，一直吃到现在。后来他还说了一句：你就是生活的白痴。这句话真的很伤我的心，我当时就沉默下来，也没有回应，就低下头，收拾碗筷。他把剩下的半杯酒推到我面前叫我喝，但我没抬头看他。当时他就知道我生气了。收拾好碗筷我回到厨房就忍不住流下眼泪了，我真的觉得很委屈，平时我也要上班，老公很大男人主义，家务活是绝不动手的。还好平时他对我在这方面也没有过分的要求。当时我在厨房里一边哭一边说：你说我容易吗？平时1~5要上班，周末也要忙工作室的事，我也要自己努力赚钱，又没有要你养我。以前我也算是十指少沾阳春水，现在我不也是要洗手做羹汤吗？就算做的不好，那也不至于是白痴啊。老公听到我这么说，他就跑进厨房里哄我了，他抱着我说：我说我自己是白痴，我什么都不会做。我现在在亲密关系的冲突里也是拿捏的很到位的，我不会让自己的情绪情感泛滥，当然也不会忍气吞声，就是做到恰到好处吧，别人都给台阶你了，就要赶紧下来。然后我就抱着他哭，把眼泪蹭到他的肩膀上，那我们的小冲突也就算这样过去了。
生活中其实总是一地鸡毛的。我想说，面对这种状况，我们也可以把鸡毛做成鸡毛掸子啊。呵呵，这就是我这多姿多彩的一天了。
