香气养生

【跟着节气用香气】大寒一养藏、养阴


2016-1-20 今年的交节时间为23:27。进入大寒,便是新一年节气养生的开始,因为按“五运六气”来划分,它是第一气的开始,一过大寒,风季就开始了

【跟着节气用香气】大寒一养藏、养阴

大寒是二十四节气中的最末一个节气了,过了大寒,将迎来新一个节气轮回。大寒冷到顶点,日后天渐暖。此节气也进入了五运六气的「初之气」,是春季萌发前的关键积累时期,养生要讲究养精蓄锐,暖身养中、温肾健脾,待来年生发。

【跟着节气用香气】大寒一养藏、养阴

大寒的养生要遵从冬季养藏、养阴、养肾的原则,另外还要注意养脾,这个季节因气候影响容易肝火旺,而出现暴躁或抑郁等情绪,因此还要注意调节肝气。

脚暖则肾温

寒从脚起,冷从腿来。入睡前以热水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善睡眠质量。泡脚也可以用一些精油,精油经热水泡过,药效通过皮肤热、鼻腔来吸收,然后发挥功效,比吃进肚子里要快,也不会增加脾胃负担。隔一天泡一次,会明显改善手脚冰凉和痛经的情况。晚上睡得也好,微微汗,让人一夜好眠。

方法:

姜精油3滴,黑胡椒3滴加入热水中混合

心暖则身温

心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。大寒时节天气寒冷,我们更应该安心养性,怡神敛气,遇事不要慌张,静静地思考,自己搞不定不要硬抗,要记得寻求帮助,一

不要自己忧郁,这时很适合用一些柑橘类的用油,这是最能处理实际问题的心理咨商重要用油,对于烦躁不安、紧张的情绪有调整作用。

方法:

肉桂1滴、佛手柑5滴 加入10ml甜杏仁油中

睡前按摩腹部、脊椎两侧或脚底。

胃清则脾实

在这样一个转折的节气中,饮食既不能过于滋腻,也不宜过于清淡。鱼和肉的摄入量不应过多,还要多吃一些白菜、萝卜等助消化、清热的食物。特别要注意的是,要进补和清淡相结合,温补的羊肉、牛肉可以继续摄入,但立春一来,湿气就开始重了,过于滋腻则容易引起肠胃不适,因此,要在立春到来前,做好调适脾胃的准备,多吃蔬菜是最好的选择。

方法:

罗勒21滴

甜橙2滴

黑胡椒2滴

甜杏仁油10毫升

按摩时记得在肚子上以顺时钟方式按摩,帮助肠子蠕动有益排便。

另冬天如果遇上饮食消化不良问题、或者大吃大喝后的胀气情况,可以吸闻甜罗勒气味。

芳香精油让心情愉快比一杯热茶更让人觉得温暖!

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