大厂也有职场PUA？通关干货来了！

调查显示，有超过60%的职场人在遭受PUA。反观自己，工作不到两年，也没能逃脱。自认同事大都是精英，所以职场PUA真的无处不在。遭受了半年职场PUA，半年遗留后遗症。１年过后特地复盘一番，希望自己的经历能让其他职场新人少走弯路。

Q1：什么是职场PUA？

我在短短半年经历１次季度低绩效，１次HR约谈，１次年度低绩效。后来回想起来，没有所谓和你掏心掏肺的领导，只有令人作呕的职场PUA和作为帮凶的HR。

职场PUA定义网上有很多，不赘述，个人觉得有四大特点。

最开始会觉得是老板要求高，个人经验丰富。但后面发现所有苦劳都看不到，每次沟通都是这里不好那里不好。时间久了，不仅面对上级压力剧增，而且会让你的自信心下降。甚至到最后评价是，很努力但是思考角度不够全面，所以未达预期。灵魂发问：低职级的员工，在面对繁重的脏活累活，考核标准是和高级别的员工纵向对比产出？

最过分的是，当你有一项过失，后面所有的过失都在你。还会安慰你，职场就是这样。

一开始建议不要向外拓展，后面又说拓展太少不够主动。努力向外拓展了，说你方向不对，不够聚焦于本身。

反正总有理由挑你的错，工作安排不合理导致杂货累活太多，转过来说是你不够主动。

一开始招人各种大方向画大饼，进团队后杂活累活一手包。建议换团队前和老员工多沟通，着重了解那些离职的人反馈。不然一次错误的选择，会至少耽误１年的黄金发展时间。

每次反馈沟通，都是套话。问到具体不足说不出具体事项，考核无法给出量化标准。上级离职后，否认自己评价的考核，连承认的勇气都缺乏。所以当上级画饼的时候，不要那么单纯。

很多人在面对职场PUA时不知所措，我也是遭受完复盘才有些体感。

仔细琢磨了下，觉得有三条可以共勉。

因为讨好型人格，以上级喜好为评价标准，所以会被牵着鼻子走。个人又是敏感型人格，所以对情绪感知更加强烈。

首选，要摆正姿态，工作不是生活的全部，上级也只是暂时的上级。个人需要自主判断上级的信息，选择性接收。减少预期，专注个人能力和工作业绩的产出。即使上级有个人偏好，但是业绩是实打实的。跳槽晋升还是以产出为主。

每个人有偏好的上级类型，比如我会更喜欢放权的老板，平易近人型。所以每次遇到严苛的上级，就会觉得很suffer。

不关注上级情绪，不额外脑补。把整个过程当成升级打怪流，这样会不让自己陷在情绪中。

如果职场环境造成心理负担过大，建议及时止损。在遭受职场PUA时，我给自己定下了一个警戒线，事不过三。所以发生了３次不公待遇后，我果断选择离职。但那时自己已经轻度抑郁了，整个生活作息也受影响近１年。强烈建议关注个人心理，心理状态不佳调整时间远比你想象中慢很多。

因为疫情缘故，个人要求又比较高，所以离职前1个月都没找到下家，最终裸辞。

但做好以下准备，会帮你更好渡过裸辞空窗期。

根据过去工作经历，我能预判自己肯定能找到下家，只是符不符合预期。所以认真工作，真的能给自己很大的底气。但是整体工作形势还有大厂对于年限的卡级也是我没想到的，最终也没能圆了自己的大厂梦。

关于低绩效甚至被裁的影响没有你想象中大，建议面试不主动提及，但问到了需要真诚沟通。另外到了出具薪资阶段也就是发offer前，大多数HR不会那么关注这个。身边很多被裁的朋友，甚至都找到了比过去更好的新工作。

做好最坏打算，个人不建议为了找工作而找工作。所以平时要注意准备好3-6个月基本生活备用金，能让过渡期不那么慌也有一定抵御职场风险能力。

过渡期可以放松自己，但不能无所事事。在准备裸辞前，我给自己安排了公益咨询和助教工作，既能提升自己也能增加写额外收入。如果实在不知道做什么，保底方案时报课学习。费用不是问题，互联网这么普遍，学习资源遍地是。

最后希望大家都能遇到和谐的职场环境，请坚信一定有工作能力强且领导风格对口的老板！

一时跌倒也没什么，站起身拍拍灰尘，继续昂首向前跑。