现代人常把养生挂在嘴边，他们常常戏谑的说道：“保温杯里泡枸杞”。殊不知，负面情绪才是身体最大的杀手，据世界卫生组织统计，90%以上的病，都和情绪有关，而从数据来看，与情绪有关的疾病就已达200多种。70%的人会以躯体健康受损的方式来消化有毒的情绪，最终酝酿出意想不到的大病。

有这样一则新闻：

2015年1月16日是令无数歌迷痛心的日子，著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于北京大学深圳医院病逝，年仅33岁。精彩短暂的人生让人惋惜的同时，让我想到了姚贝娜生前曾经录过一段视频，她说：“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的，在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，所以人一定要想开点儿。”

中国医科院肿瘤医院研究发现，85%以上的癌症病人都有一个共同点，就是长时间的心情低落，爱生闷气，郁闷不畅。

心情舒畅了，疾病也就远离你了。我们生活在这个世界上，开心一天是一天，不开心一天也是一天，为什么不能开开心心的过每一天呢？你仔细回想一下，你还记得几周前因为什么不开心了吗？当时觉得过不去的坎儿，随着时间的流逝发觉那根本不是什么大事。

丰子恺曾说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。”凡是看开点，才是对自己最大的善待。

有这样一则故事：

有个老婆婆，她有两个女儿，大女儿卖伞，小女儿卖盐。天气好的时候，她担心大女儿的伞卖不好。下雨的时候，担心小女儿的盐卖不好。所以她每天都很痛苦。有人跟她说：“你为什么不在晴天想想小女儿盐卖得好，下雨天想想大女儿伞卖得好呢？”老婆婆一想，可不是嘛。从此她活得很幸福。无论晴雨，她都很开心。

由此可见，负面情绪产生的真正原因，不是事情本身，而是自己看待这个事物的态度及观念，换一个思维，换一种想法，就会产生截然不同的结果。事情的本质并没有发生变化，变的是我们对待事物的看法。

还有一则故事：

一个富翁得了重病，吃了很多药都无济于事，因此他焦躁不安，惶惶不可终日，觉得自己将不久于人世，于是一直闷闷不乐。偶然一次，他遇到了一位隐世的名医，他请名医为他诊断，名医对他说：“你这病要治好也很简单，你只需要每天到一处安静的沙滩，静静的躺三十分钟，什么也不想，连续做一个月。”

富翁半信半疑，但还是死马当作活马医。结果每次一趟就是两个小时。因为他平时太累了，从来没有这样静下来好好休息过。在沙滩上吹着海风，听着海浪和海鸥的声音，焦躁的心情慢慢平复下来，忘记了世俗的纷纷扰扰。一个月后他回到家，觉得全身舒畅，情绪稳定，病也慢慢好了。

情绪与我们的身体健康息息相关，有哪些方法可以缓解负面情绪呢：

第一，不要忽视和压抑自己的负面情绪。遇到心情不好的时候，可以寻找好友、亲人倾诉，或者找专业的心理咨询师进行情绪疏通。

第二，调整心态，改变思维模式，学会以包容、愉快、积极的态度来面对生活。多看自己和别人的优点，多发现生活中美好的事情。

第三，多看书，多锻炼，多结交正能量的朋友。看书能提升心智，运动能产生让人快乐的多巴胺。情绪是会传染的，所以要远离负能量爆棚的人。

最后，用冥想，正念训练的方法加强与自我的内心的链接，提高情绪管理的能力。

费斯汀格法则说，我们生活所发生的事情只有10%是自然发生的，而剩下的90%都是来源于我们对事情的反应。情绪也是如此，它来源于剩下的那90%。

生活从来不是一帆风顺的，每个人都有自己的烦恼和情绪，而生活的高手，不在于没有情绪，而是善于控制情绪，做情绪的主人。