我们每个人都渴望改变，但很多时候，我们的改变目标都有点过于宏达，过于完美。

一旦执着于完美、宏达的目标，就容易受困于拖延症，总觉得要么成功，要么不做。

更多的时候，我们都是因为担心失败，担心付出全力仍然遭遇失败，因而迟迟不动，最后不了了之。

其实，改变在于你迈开小小的一步。

今天看电子书《52个改变让生活更美好》，深受启发。

其实，我们可以每周尝试迈出某一项的一小步，生活慢慢地就变得更好了。

改变从自己喜欢的，从真的想做的开始，一点点开始。

对自己好的事情可以尝试固定成习惯。

 1、每日冥想。用冥想让自己的身体与内心建立更多联结。让自己的心安放在此刻。幸福的感觉就是从这些片刻开始的。

 2、立刻行动。决定做的事情，立马就可以开始。要不然，可能只是一个念头，然后此生结束时可能会遗憾。

 3、健走。保持健康或者瘦身，都可以从健走开始。不用费力，形成惯例，却可以改变自己的生活。我通过1年的健走，甩掉了困扰自己半辈子的10斤肉呢。

 4、柔软的心态。用喜悦的心态看待周围的人和事，将自己的想法与现实区分开来，生活原来就是这么美好。我们想当然觉得别人的不好只是我们自己脑子的成果。

 5、找到你的核心清单。知道自己想要什么，就能排除很多的干扰因素。

 6、慢食。用心体验美食，生活中没有多少事是比品食更重要的。

 7、先做重要的事情。早上把重要的事情做完，剩下的的大部分时间都是自己赚到的。

 8、清理一个储物柜。清理柜子能产生神奇的力量，干净能让心静下来。

 9、存钱。钱能生钱。轻易地挥霍钱只能让我们捉襟见肘。

 10、做瑜伽或自重训练。瑜伽和冥想的功能类似，但瑜伽还能让我们变得更美丽。

 11、使用牙线棒。清洁牙齿，是健康的关键。牙齿掉了，可就没有美食了。

 12、慢慢减少债务。慢慢减少，就像房贷一样。现钱有现钱的好处，低息的欠款不用一次还清，这才是理性的消费者。

 13、练习正念。正念，能让你安处当下，并享受生活的每一刻。与冥想密不可分。

 14、做简单预算。给钱做规划，才不容易乱花钱。

 15、加入监督互助团。一个人可能走得更快，但也可能走偏或停滞，找到同频圈，前行更有底气。

 16、多吃素、少吃肉。又环保，又瘦身，状态也能好不少。

 17、心存感恩。正念、感恩，这都是不花钱就让生活品质提升的诀窍。

 18、整理桌面。清理具有神奇功效，试一试。

 19、放慢节奏。慢下来，谁也不急着走到生命的终点。

 20、以游戏的心态工作。找到自己喜欢的事情做，那就没有一天是工作了。

 21、进入心流。做喜欢的工作，或在不喜欢的工作中加入自己喜欢做的事，心流并不遥远。

 22、改掉一个坏习惯。习惯可能不容易改，但我们永远都可以用一个新的好习惯去替代坏习惯。

 23、坦然接受“不如意”。人生不如意之事，十有八九，放下就好。

 24、整理一个房间。从一个柜子一个抽屉开始，周末整理一个房间，看看能带给自己什么。

 25、少用手机等电子设备。下班后就将手机放在门边柜子上，专心陪娃玩、读绘本，生活很愉悦。

 26、保证充足的睡眠。睡好才有精神生活。试着别把手机带入房间吧。

 27、以投资回报的角度衡量时间分配。时间分配要用二八法则，将能产生长期效益的事情放在优先处理的位置。

 28、保持初心。保持儿童般的好奇心，对任何事情仿佛是第一次见到一般。时刻牢记自己的目标。

 29、阅读。阅读是增加人生宽度的一个重要渠道。读书不像社交一般费钱费时间，想读就能读。实在没时间，还可以用樊登读书APP。

 30、减少购物。钱一旦换成物品，就不能再换成钱了。二手物品不值钱，不如在买之前再慎重一点吧。

 31、认识到自己已经很棒了。接纳和肯定自己。不知道有多少人是带着觉得自己不够好的伤痛在苦苦挣扎的。亲爱的，你不用做任何努力，只要存在，就已经有价值了。你是独一无二的，你很棒。

 32、创作属于你自己的作品。写文字、画导图、做分享、拍美图、享受家人的愉悦时刻，你的作品可以有形可以无形。

 33、少吃深加工食品。深加工的食品少了灵魂，多了很多添加剂。自己动手做做美食，也是丰富生活的一种形式。

 34、寻找你真正喜欢的工作。不要放弃寻找。可能喜欢的工作会出现地比较晚，但只要你不放弃，你一定能找到。

 35、帮助身边人。从帮助身边人开始，你可能会发现自己的独有价值，和轻松地找到自己的第一层人脉圈。

 36、观呼吸。静心冥想的一部分。

 37、享受改变给你带来的好处。用微笑的进步来肯定自己，你会做得越来愈好。

 38、花点时间独处。学会与自己相处，一个会独处的人一定很有趣，因为他至少会愉悦自己。

 39、清理整个屋子。清理，可以听听《扫除力》。

 40、重复之前没有坚持住的好习惯。想到了，就立即开始行动。

 41、别瞎忙，要效果。用成果来激励自己，用作品来呈现自己。

 42、远离手机。没有清晰的目标，手机可能是你的时间杀手。没有想好要做什么的时候，千万别下意识地去拿手机。

 43、忘掉KPI(关键绩效指标)。KPI是企业用来简化自己的管理而设置的，你自己有KPI吗?用你自己的目标来引导自己。

 44、将失败视为难得的学习经历。错误是学习的好机会。没有试错，你怎么知道哪些是适合自己的？

 45、减少承诺。 学会说NO，你会发现自己拥有了更多的时间和心智。

 46、把困难和问题当成新挑战。有时候，困难和问题只是乔装了之后的机会。不要因为害怕和担心，就放弃挑战自己的机会。

 47、享受美食。享受美食，体会好心情。

 48、清空收件箱。每天抽一些固定时间来清空收件箱，但不用频繁看。

 49、分享你学到的新知识。分享是更好的学习，当你学会了新知识，最好的检测方式也是分享。分享能帮你进一步巩固，及发现自己之前忽略的盲点。

 50、培养爱心。人在这个世上，最重要的可能就是爱。爱自己、爱他人、爱工作。

 51、定时回顾总结。好记性不如烂笔头。写下来，定期盘点，你会发现自己的收获远大于脑子里的零星事项。从5年前用印象笔记，我做了3年的工作笔记，每天用小本子记录自己的成功日记。现在的自己很充实。

 52、别怕错过什么。已经错过了的都不重要的，真正重要的还会出现。用心做好当下的事，过好这一刻，幸福在此刻。

 当然，这本小书只是作者记录生活的一些小尝试，不意味着我们每条都要照做。每个人都可以有自己的小改变，当我们自己没有主意的时候，不妨拿来参考一下也不错。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。

人和人阅读一本书之后之所以会尝试差距，很大程度上在于有些人开始了尝试，而有些人只是让这些意识在脑子里闪现几秒钟。

选择一项，现在就可以开始，让生活变得更美好。