潇洒姐的新书《五种时间》预售时，在群里买了签名版的，收到书特别开心，读书与时间训练营的感觉还有所不同。虽然已经开了几本书都没有读完，但依然又打开了这一本。
可以分为被动生存时间和主动生存时间，主要讲了关于主动生存时间里的自我逾越，关于运动员密码。
01 被动生存时间
吃饭、睡觉这样的必须花费的时间都属于被动生存时间；
另外，还有一个大块的时间，就是工作时间，很多人的工作时间也是被动生存时间，比如自己不喜欢的工作、被安排的任务等等；
被动生存时间会一直存在，有可能被暂时超越，但进入下一层级后依然会存在；
对待被动生存时间，比较好的方法就是清单法。通过效率手册、云笔记等等；罗列需要完成的事，最快速度的完成它；尽量缩短这部分内容的时间，把时间流出来去做其他的事情；
把这认为是一种他律的时间，享受打钩的快感，即使做咸鱼，也要做最咸的那条。
每天开工前用5分钟时间列出今日待办清单；
确定每日的最优先的三件事；
去做，完成后打钩，享受打钩的快感。
对我来言，我可以在桌面日历上列出需要做的事，然后逐个去完成。
02 主动生存时间
在经过一天的被动生存时间的忙碌之后，晚上迎来了属于自己的时间，终于获得几小时的自由，一定不可以躺着，不作为，去吃东西、看手机、看剧等，人有时间流失掉，误以为这才是自己重获的自由时间。但其实，这是报复性的挥霍时间。
向运动员学习逾越生存时间：
① 了解自己：天赋、身体素质、专业领域中所处的位置；问自己几个问题：
我处在行业或领域中的什么位置？
我的天赋是什么？核心能力是什么？如何发挥？
我与同领域的顶尖选手比，短板在哪里？如何弥补？
我的能力和热爱是否与行业匹配？
我是否获得了这个阶段的正面评价？
② 找到一个好的教练、榜样、指导者；学习和进阶都需要领路人，学习就是模仿和指点。
③ 制定艰苦卓绝的训练计划：运动、作息、饮食计划，进行艰苦卓绝、夜以继日、日复一日的训练；
④ 对标对手，观察对手，寻求超越：想要超越，与世无争是不可能的，必须逾越生存时间中的自己。
⑤ 永远在筹备下一个比赛，永远在争取下一个赛点。每一天都是倒计时。
赢得一场比赛的时候，就逾越了一次自己。生存时间给我们的选择只有两个，要么晋级或是被困在原地。能进能退时，一定要选择进。
