总是在焦虑怎么办？
“我怎么这么普通啊？”、“为什么别人会的东西那么多，而我却没有拿得出手的？”这些话很多人都说过，说的时候眉头紧锁，肉眼可见焦虑二字写在脸上。
早晨起来点开公众号的推送，总能看到几个个人成长类的公众号准备好了几碗越喝越渴的“营养汤”，越看我越觉得自己不能这样过下去，别人怎么怎么牛逼，而自己现在这样下去将来是没有发展出路的，可手机一丢却想不起他们说了什么，只有看文章时的焦虑还缠绕身边，非逼着自己去做点什么不可。想要放松放松，去看看什么情感类的公众号，又能在荐号的一条中看到另外一个公众号的写手比自己小不少，大学还没毕业，拿到的荣誉、经历过的人和事却比自己丰富了指数级，焦虑又加重了。
感到焦虑首先是要回头想想自己到底是因为什么事情产生焦虑。比如一开始所说的两句抱怨，“我怎么这么普通？”是因为看见谁比自己好看，还是谁比自己学历高，还是其他的什么原因。“为什么别人会的东西那么多，而我却没有拿得出手的？”别人是会的什么技能，又是什么情况下你觉得自己没有什么拿得出手的技能？一句抱怨的话，其实是好几次不愉快的经历累积后，产生的一种“复合感受”，是每一次小小失落叠加在一起化合而成的焦虑。因此针对产生焦虑情绪事件去确定自己努力的方向有助于较快消除焦虑情绪。
以前“短板理论”比较流行，觉得一个木桶能装多少水是由最短的那块木板决定的，但现在开始重视起发展长处，可能这也和社会发展有关（过去大多依靠企业单位这样的平台来发展自我，集体文化氛围浓重；现在自媒体发展迅速，个人主义盛行）发展发展兴趣爱好，说爱好不能赚钱已经是上个世纪的老话了，现在如果是特别会整理东西、善于收纳也可以在网络上去教别人，受到别人的喜爱。
其次不要在一开始什么都没做的时候就给自己找理由休息。“因为一直在焦虑，心情不在状态，手头上的事情也做不好，效率一低更加烦躁，加重焦虑情绪，不如放松心情，做好心理准备，以一个良好的心态来面对工作，然后奋斗！嗯，那我先看一会电视剧吧~”那些焦虑的人抱怨完自己的普通后，随即为了化解自己的情绪选择了放松，然而他们所烦恼的事情不会自己就被解决掉，依旧堆积在那里等着他们放松完回来解决。
可是等到放松完回来，做好了心理准备就能顺利解决奋斗吗？奋斗不是一件一蹴而就的事情，过不了多久，又会有新的焦虑需要做新的心理准备。如果焦虑，那就焦虑着做事，不用怕效率低下，把反复建设心理准备的时间算进去平均一下，效率一样低。而如果带着焦虑做事，实际上是就是大牛们所说的跳出舒适圈，你会逐渐适应焦虑，然后不再感受到。就像练习长跑一样，一开始跑不下来磕磕绊绊，到后来逐渐慢慢能连贯跑完，再到之后提速，不会再有以前那样听见跑三圈气都喘不上的感觉。
最后可以检查一下自己是不是长期晚睡、睡眠不足。反思完焦虑的原因，再逐步解决引起焦虑的事情，如果这样做了之后还是觉得心情烦躁，可以检查一下自己是不是长期晚睡、睡眠不足，调整一下作息时间。毕竟睡觉这种人生大事，关乎一生，引用一下360百科上的介绍“长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。”
总结一下：
1、想明白自己是因为什么事情而焦虑
2、带着焦虑继续解决产生焦虑情绪对的事
3、检查一下自己的睡眠质量
晚安（干完这碗鸡汤我就睡了）
