作者是斯蒂芬.盖斯（美），一个用十年时间都没有让自己养成坚持锻炼习惯的人，偶然间生出“挑战一个俯卧撑”的念头，坚持一段时间后，将一个俯卧撑扩展到全面的健身运动。
之后也在写作上面取得有所成就，他把这一切都归功于“挑战一个俯卧撑”的思路和方法，称之为微习惯。
什么是微习惯呢？微习惯就是我们强迫自己每天做微不足道的积极行为
它的特点就是小，小到不可能失败，让我们没有压力，是具有超强欺骗性、极具优势的习惯养成策略。
我们很多人都试过花很多的时间定了个很高大上的目标，但是在行动的时候，总是在坚持乖放弃之间徘徊，不能持久的坚持行动。
而作者提出了用微习惯的方法，可以让持久改变成为一件很容易的事。
作者说：写这本书的终极目标是帮助你在生活中永久建立健康的习惯性行为方式。
今日思考题：
你有过设立目标，而不能长期坚持的经历吗？如果让你用微目标来重新设定，该怎么做呢？
人的一生中肯定会有很多的目标，但实现的很少，我也一样。
以前很长久的事情，我就不说了，但是在最近一年最重要的一件，就是我想持续写作，可是我觉得压力好大，时间不够，不知道写什么好等等的一些问题，让我持续写作了一个多月之后就放弃了。
按照书中的观点，那就是说我设定目标没有错，是我实现目标的方法和策略有问题。
我们在如何设置微目标呢？
这是我去年写下的目标：
我想写作，所以我要培养每天写作的习惯，每天至少写3000字；
我想减肥，所以我要培养每天运动的习惯，每天至少运动一个小时；
我想阅读，所以我要培养每天阅读的习惯，每天至少看一个小时的书。
2020年过去了，除了阅读一个小时之外，其他的都没有实现，可是我阅读的基本上都是小说，所以只要有时间我一天一本也看的完。看完了，也等于没看。
写作的时候刚开始第一个月，确实每天都有写3000个字，但是过了一个月之后，感觉人好累，熬夜、睡不好、没有精力干其他的事，白天上班也是昏昏欲睡的。至于运动，别说运动一小时了，刚开始几天在微信运动里面走3000步，都没有完成，这个计划就这样流产了。
所以对于我这样子的人，《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》这本书的吸引力，从书名就开始展现魅力了。
模仿作者“挑战一个俯卧撑”的计划，我也把写作计划、健身计划、还有阅读计划，重新制定微目标，如下：
我想写作，所以我要培养每天写作的习惯，那我就每天写作至少100个字，发在简书作为日更挑战。
我想减肥，所以我要培养每天运动的习惯，那我就会从每天做一个仰卧起坐开始，。
我想阅读，所以我要培养每天阅读的习惯，那我就是每天看五页书为目标。
每天至少写作100个字，发在简书上的日更挑战，我已经坚持了15天了，写作的初衷就是重点在于持续的写。当然我不可能每天真的只写100字，实际上，我每天都超额完成，前两天还写了几篇问答。但是在没有时间我不想写的时候，我写100个字也算是达标了。
至于运动，如果自我要求太高确实很难坚持下去。，所以我打算像作者那样，进行“挑战1个仰卧起坐”的计划，我总不可能连这仰卧起坐也做不了吧？
在阅读这方面，其实我已经养成了阅读的习惯，只是还没养成阅读写笔记，不会梳理自己的知识，所以觉得读了书好像没读一样。所以我觉得应该每天至少读五页书，然后写读书笔记。
不用像读书时代一样写笔记，只需要每天写上读书日期，作者书名，然后读的页数。我还想写的话，看到好点的语句，可以摘抄下来，还还可以写自己读完这几页书的感悟。
看看自己重新设定的目标，轻松培养小习惯而实现大目标。————真为以前自己少读书而感到可惜，以至于浪费了这么多年的时间。
