2018.3.16
《我的三月:健康》
有人跟我说，发现我开始提前进入养生生活阶段，还真是，喝的是红枣枸杞茶，吃的是蔬菜水果沙拉搭配蛋白碳水的食物，每天都要100个俯卧撑来滋润下。我现在觉得我要活一百多岁也不为过。
三月的开始，我突然想到一个给每个月份定一个主题的生活方式。其实也是希望自己能体验不同的生活，而不希望是日复一日着同样的生活。而做到这一点，就是尝试在生活中围绕一个点去做出改变。但往往人都是是习惯于长期以来养成的固定生活状态，有的甚至找不到一个点，也不知道生活的重心，而过得浑浑噩噩。
一直以来，我都在以不健康的生活方式透支我的身体。比如经常熬夜，又经常睡眠不足，不按时吃饭，挑食等等。自己的身体自己最清楚，也能够感受到自身身体的一个状态的。就如自己跑马拉松，有没有破自己记录的希望都会通过自我身体状态的感觉来提前做一个判断。曾经有段时间，我跑马拉松，都是在身体完全不在状态的情况下跑的，就算突然猝死我也不会感到稀奇。
自己不健康的生活状态存在其实已经很久了，从初中开始就有点睡眠不足，再到高中，睡眠质量更是极差，生物钟总是在起床铃声响起之前把自己给弄醒，即使依然想再睡会也睡不着了。再到大学，为了参加早上的晨练，基本每天就睡五.六个小时左右。后来再到毕业工作，也依然毫无规律，曾经有段时间一连做几份兼职，平均睡眠就三个点。
其实欠下的总归会还的，后来开始时不时的出现嗜睡的现象。有时候一连好多天都睡不醒。即使一天睡上十二个小时以上。最长的一次是两天睡了三十多个小时。这不是一件好事，即使再年轻，身体也扛不住这样的折腾。想想初中高中那时候精力无限的日子一去不复返。
其实对于健康的认识，从来北京做第一份医疗器械销售的工作时是再清楚不过的。尤其是和一群身体健康存在各种状况的叔叔阿姨们打交道时更知道拥有健康的身体多幸运。只是，有的事情，知道了也不一定能做到。因为注意力从没放那点上。
前段时间每次放假回我姐住的地方发现我姐都是白天睡懒觉睡到很晚才起，起初以为是工作可以不用去公司在家里办公。但时间长了，发现不太对劲，下午也只是看她要么看看动漫，要么看看我买的那些读物。不像以前那样除了工作就是工作，除了工作就是学习了。最近才知道她把工作辞了。因为压力太大，精神压力扛不住都出现问题了。索性辞了好好給自己放松一下，顺便把驾照考了。她突然对以前的工作态度有了新的看法，现在离退休还早，工作一开始何必那么拼，提前把自己給透支掉。这有点像我跑马拉松的理论。其实不用担心输在起跑线，根据自己的状态调整自己的节奏，不用被前面那些人带跑。而且欲速则不达。
而我现在需要做的，也是放慢自己的速度。去找找自己的节奏，给自己做个调整。反思良久，健康是我目前最需要的东西。所以我也就在这个三月的开始，定了个健康的主题。锻炼+吃。这是最能改变身体状态的两种方式。其实，每个人吃进去的东西都会被身体表达出来，你给身体补充好的，它就吸收好的。你给身体补充不好的它就吸收不好的。来者不拒。然后以一种精神状态和身体变化反馈给你，比如有的人气色红润，而有的人总是感觉缺点精气神。锻炼也是一样，所付出的汗水都会以一种身体直接性的变化展示出来。
月初我定下增重7斤的目标，其实现在一点也不担心，身体的状态能明显感觉到好转。每天的锻炼现在坚持的越来越容易，朝一种习惯发展。吃也比之前讲究多了，也多多了。挑食的时候会提醒自己这是为了给身体补充需要的营养。而且每天会给自己做各种蔬菜水果沙拉搭配其它碳水和蛋白物质。睡眠质量也不错，虽不能保证早睡早起，但必须八个小时。不够继续睡，睡醒为止。这个过程中，这种精致的生活反而让我觉得现在的生活节奏慢了许多。而不像刚来北京，感慨北京的生活节奏真快，现在快与慢自己掌握，而不受外界因素的影响。
要想有所改变就必须付出痛苦，才会有那种惊喜感和成就感。惊喜于变化的发生，成就于征服了痛苦。这也是运动为什么会有那么多乐此不疲者，多如Ray,Herry,Soul天天坚持撸铁，Lucas天天坚持跑步一样。看着自己身材的变化，这本身就是他们的动力。现在也是我的动力。
现在目标一点一点的做，一点一点的完成。再也不用担心出现中途放弃的尴尬了。好的习惯，本身就是一种优秀。何必看结果呢。
