【读】p87-p118
为了倾听他人,我们需要先放下已有的想法和判断,全神贯注的体会对方。
【以】
倾听要放下自己想法和判断,这一点在倾听中非常重要,我一直试着去这样做。但却一直都忽略了倾听他人并给予反馈,一方面没有觉得这很重要,做个听众就够了,一方面害怕自己一开口就变成建议。
【致】
事实上倾听一直是我认为最难的,倾听别人,倾听自己都是特别困难的事情,跟人交谈时我们更愿意表达自己或是提出建议,往往都无法更好的理解或接纳对方。当我知道需要倾听时,我刻意的让自己学会去仔细听别人的表达,尽量不提出建议,可是却往往不知道自己该说什么而觉得也别尴尬,而是谈话陷入困境?
【用】
在我看倾听反馈的练习时,总结了最简单的反馈方式:看起来你有些(描述感受的词,例如失望,沮丧,难过等),你很看重/希望(他的需求)。我想可以先用固定的语言模式去尝试倾听反馈,然后倾听这个能力我们也就慢慢能够拥有了。
2018,跟圈妈一起逼自己一把!