4月23日共读内容：第二章——“提升学习能力的三个技巧”（记录）
4月23日讨论主题：
分享你有关于记录、定期回顾的或者付费购买的一些经历。

《好好学习》共读打卡-范**-20170423-第6天-第二章5

一、自读心得

感觉这本书好好学习，也是对个人生活进行好好管理的一本书。书中提到的工具也是蛮适用于个人生活管理的！亦或者，作者倡导的知识都是来源于生活又高于生活，对生活经历进行长达数十年记录，很多知识的提炼都是基于这些记录（源于生活）而提炼出的基本规律（高于生活），将更好地指导生活！“记录的时间跨度越长，就越可能让自己看到更深层次的规律”这句话带来的是心灵的震撼！

二.主题讨论

由于自己的过去并不是一位积极主动的自我生活管理者，对于这些涉及到自我生活管理的工具应用，能谈的甚少，偶有涉及也逃不出泛泛而谈的怪圈。不过从接受邀请加入共读群的那一刻始，我就感觉到自己内心发出自我积极改变的最强音，我会运用这些工具把今后的生活记录下来，见证自己逐渐改变的历程直到蜕变的发生！

《好好学习》共读打卡-曾*-20170423-第6天

讨论主题：分享你有关记录，定期回顾的或者付费购买的一些经历。

提升学习能力的三个技巧

1）记录：如实记录事情的经过和结果；如实的记录我们当时的情绪，外部环境、整个思考过程。 以前，我的记录真的就只有记录过程和结果，有些有情绪，但几乎很少有思考过程的记录。

2）定期回顾：回头重新面对过去、更好的理解当时的自己，也更好理解现在的自己，给未来的自己以启发，会产生很多惊喜触动和启发。周回顾、月回顾、年度回顾、五年以上回顾。印象笔记工具的应用，目前已经成为我工作和生活最主要的工具，越来越依赖它，功能非常强大，目前主要是初级功能如记录 搜索 分享等功能，关于录音、提醒、核查清单、回顾重要人脉几乎没用上，可增加这些功能的运用。

3、付费购买：付费购买时间。

付费购买易效能线下课程前，我反复学了3次免费100讲，并且买了198的十堂课，让我深刻的明白，理论和实践完全不是一回事，这些理论对我来说没什么用了，我必须要有足够的实践。我不想花一两年甚至更长时间去做一个成功率不高的事情。果断购买了线下课程，目的就是实践。事实证明，参加易效能，是2017年做的最正确的一个决定，提高的不仅是工作生活效率，最重要的带给我一种高效率慢生活的思维，成功的思维，是人生良性循环的开端，非常值得。

还有一件事印象很深刻，曾有段时间，我一直思考，我这一天的时间到底去哪儿了，于是买了一个6元的app记录时间，有记录才发生，才能分析，这个工具帮助我更合理安排时间。我受益很大于是将它介绍给朋友，朋友一听到app还要花钱，纠结了好久买了，后来发现有款免费的app也不错，还有点后悔，我当时真的非常无语，心里话哈哈。不得不承认，人和人，是有差距的，这些差距不在贫富，不在外表，而在于观念！

《好好学习》共读打卡-潘*-20170423-第6天

一、自读心得

提升学习能力的一个重要方法是记录下来。记录不仅仅是记录结果，最重要的是要记录过程。看这本书，让我我感受最深的是如实的记录过程。

如实记录整个事件的发展过程，就是我们要尝试训练自己记录发生了什么，是如何发生的，而不仅仅是事后自以为是的去解释为什么，这将改变我们的很多认识。记录是主动思考的过程，是挖掘看得见的事件背后看不见的关系。

如实记录过程非常关键！！！因为在生活中大多数情况下，我们对发生的事情都是靠大脑记忆的，并不会记录下来。我们以为我们记得过去发生的事情，但是事实上心理学家研究发现，时过境迁之后，我们会根据现在的情况，扭曲过自己过去的想法和对行为的解读。这里提到的关键词是“扭曲”。因为存在认知失调，当我们认知和行为不一致时，我们往往会扭曲我们的想法，使之符合我们的认知，从而减少失调带来的不舒服。事实上，不靠谱的不仅仅是我们会扭曲自己的想法，甚至我们的记忆都很不靠谱。事情的时间间隔越久，我们就越容易对自己当初的行为，动机和想法按照现在有利的结果进行解读所以当我们重新解读过去的经验时，就很可能面临扭曲事实的风险。

如实记录的第二个价值就是记录的时间跨度越长，就越能让自己看到更深层的规律。我们没有办法，从生活中学习很重要的原因，就是我们生活中遇到的事情超出了我们学习的视界。视界的跨度很长，就很难找出前后的因果关系，就是我们很难相信时间能给我们带来什么的结果。往往我们就不能持续长久的做一件事情。

如实地记录过程主要是侧重事情的经过结果进行记录，更有价值的记录，是在这个基础上进一步记录自己当时的情绪思考过程，外部环境条件等等。

文中提出了记录自己的思考过程一般会记下的四个问题。这四个问题其实就是我们思考的工具，或者模型。我们应该在记录过程中训练使用这种思维工具去记录。

二、4月23日讨论主题：

如实记录，能发现背后的规律。这是我看好好学习这本书中感受非常深的一个观点。也不断地提醒自己如实记录。我没有烟瘾，但是我有吸烟的行为。上一次看完这本书提到如实记录的时候，我就开始对自己的吸烟行为进行一段时间的记录。只要我有出现吸烟的念头，我就记录下来。当然我并没有刻意的阻止自己，产生这样的念头，或者禁止自己不吸烟。当我真正吸烟的时候，我在记录了下来。然后在记录当时的精神状态，心情状态。后来我就发现自己为什么会吸烟。我吸烟的时间大多集中于我开始一项重要的工作前，或者结束一件重要的事情之后。前者的行为是提醒自己要集中精神，后者的行为是集中精力之后的放松。当我发现自己的情绪之后，我开始找替代的习惯。例如开始一件重要的事情之前，我开着音乐把事件全部列清楚思考一下，替代了我边吸烟边思考的行为。集中精力之后的放松，我慢慢改成与同事聊天或者喝茶。因为我没有刻意的限制自己不吸烟，但是我把这两种行为慢慢去替代它，我发现自己的吸烟次数真的减少了。这就是通过如实的记录，发现自己存在的问题，并且找到有效的改进办法的一个案例。

回到前面提到的内容，这个也是生活案例化的一个做法。

《好好学习》共读打卡—星光点染20170423-第6天

4月23日共读内容：第二章——“提升学习能力的三个技巧”（记录）

摘录：你只是在写，并没有记录。

❤️写和记录是不同的，我们每天都在写东西，会议记录，读书笔记。但不是记录。记录要如实记录整个事情发展的过程，尝试训练自己记录发生了什么？是如何发生的，而不仅仅是事后，自以为是的去解释，为什么？这将改变我们的很多认识？记录是主动思考的过程，是挖掘看得见的事情背后看不见的关系。

摘录：没有记录，就没有发生，只有坚持做如实记录的人，才能深刻理解这句话。

❤️如果当时没有记录，过后记录的常常是，按我们的想法对行为的解读。而且是根据现在的情况进行的，是扭曲，当时的想法和行为的。

4月23日讨论主题：

分享你有关于记录、定期回顾的或者付费购买的一些经历。

❤️以前记录的可能都是流水账，所以也没有回顾的价值，有价值的反倒是前一阶段，我们共读，幸福的方法，看着记录的共读打卡，巩固目前的一些做法。

关于付费购买倒是有一些心得，以前家中的，大小衣服，包括羽绒服都是自己洗，上网搜一些清洗的方法，大的衣服，还有羽绒服清洗起来，极其浪费时间，而且有的时候，因为甩干不当，衣服上还会留水斑点。 偶然的机会，发现原来在我们家附近，也有水洗干洗店，然后就把大的衣服，拿到水洗干洗店去洗，给自己节省了很多时间，精力和体力，觉得花点钱很划算，也逐渐认识到专业的事情，请专业的去做，一定会做得更好。有时也被别人笑话，比如说衣服100块钱，但洗一次衣服就十五二十，别人说你洗两次都够买个新的了。 但那也觉得用金钱换来的时间，心里更舒坦。  换来的时间可以阅读，可以休息也可以运动，时间是无价的，做自己喜欢做的事情。心情都随着改变了。 而且以前，因为怕洗麻烦不穿的浅色衣服，现在也可以随心所欲的去穿了。

《好好学习》共读打卡—马*—20170423-第6天

第二章——“提升学习能力的三个技巧”（记录）

一、读书心得

1.记录不是单纯的书写，书写的作用是写下来事情的发生过程。记录是要带有自己的总结和反思，起到警示和教育的作用。我觉得可以这么看:在未来的一天回顾自己写的东西，如果是书写，那么我们只能看到事情的经过。如果是记录，那么我们在看到事情经过的过程中，还可以看到对现在的启示和教导。

2.摘抄:记录的过程，其实是联想、启发、归纳、演绎的大集合，是调用自己所有的知识去重新理解过去一天发生的事情。

二、4月23日讨论主题：

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记录:上学时期的错题本，算是一种记录，一方面把错题的过程记录下来。另一方面，会总结出错因，让自己不再犯类似错误。

20170426-薛**-《好好学习》共读打卡第6天

一.自读心得-第二章

     今天通过读以教为学，能够真实地感受到，通过交到别人的过程，其实就是自己学习的过程。在我初中和高中的时候，通常会遇到许多，数学问题还有其他科目问题的人，同学们问我时候，我去教他们的时候我就会，特别有动力，也特别有激情，许多以前不会有问题，很快通过交到别人过程中，就可以融会贯通。而本章他主要从三个方面，阐述了教导别人的价值。第一，对于教别人，其实就是督促自己发现知识组三，进一步，打通又知识，因为我们为了给别人讲得更清楚，我们常常会逼自己主动探索，把问题搞懂，搞明白。第二，教别人的过程其实是一个强化记忆和认识的过程。教导的环境也可以让我们增添一个新的学习知识场景，可以让我们的记忆，变得更深厚，也可以让我们，将知识变得更牢固。你删掉别人的过程中，别人常常会提出许多疑问，还有一个，让我们，把这些问题一一解决时候，就会大大增长我们的认识，也会让我们对这个知识，有一个更深的了解，其实总的来说我觉得，再交到别人的过程中，你不但可以收获到，那个学习经历，更重要的是你可以，把有的知识变得更加牢固。

       刻意练习，其实就是，稳中求进，精益求精！我们要跳出，舒适区，进入学习区。其实就是一个不断探索，一个不断力求上进，追求极致的过程。

二、主题谈论

1.谈谈你在写反思日记，以教为学，刻意练习的经历？

     我从高中便开始写日记，当时每一天都是基本上写下今天所发生的事情，并没有真正做到反思，逐渐的，到了大一的时候我开始针对自己，每天遇到的问题，来进行反思，当时确实，能够有很大的收获，但是，并没有按照分版块来去练习，所以，坚持一段时间就没有再写了。现在话我主要是，通过写晨间日记，按照不同的板块来句，反思自己每一天的生活，这样子我可以清晰的知道自己昨天，究竟发生了什么事情？究竟学到什么？究竟，有没有进步？

    在初中高中的时候，同学们遇到五数学问题还有，物理呀，化学和生物的问题，问我时候，当时的话，我非常热情去教他们，在教导过程中我感觉到，自己许多知识都塞被打通，心里十分畅快，而我觉得这个以教为学的命题，确实值得我们每一个人去思考，我觉得教导别人的过程其实就是，最好的学习方法。

    刻意练习，当我一开始学习某项技能或者是某些新知识时候，我会很刻意的去，学习，当时也会很认真的去，跳出舒适区，进入学习区来，去认真的学习，但是过一段时间，当我形成了固定的反射弧，固定的行为之后，我觉得我已经会了，我只是一个业余爱好者，就没有去真正的去思考，怎样才可以更能进步？但是现在我觉得，刻意练习，确实是可以，让我们能够，快速的掌握一项新的技能，也可以快速的让我们，进步得更快，如果我们用一年去刻意练习某项技能，相信会把这项技能掌握的程度非常高