舌头被称为人体的健康密码，可以直接反映身体的健康情况！
舌诊，为中医望诊的重中之重。主要诊察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等，以此判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实等。
舌质，又称舌体，是舌的肌肉脉络组织。而舌苔，是舌体上附着的一层苔状物，有胃气所生。
先来跟着小编看看健康的舌头是什么样的吧！
淡红舌、薄白苔。
望舌的注意事项：
1.光线影响
望舌应以白天充足而柔和的自然光线最佳。
2.饮食或药品影响
饮食及药物可使舌象发生变化，过冷过热的饮食及刺激性食物可使舌色发生改变。
3. 口腔对舌象的影响
牙齿残缺，可造成同侧舌苔偏厚，镶牙可以使舌边留有齿痕，睡觉时张口呼吸者，可以使舌苔增厚等，这种情况要仔细甄别，以免误诊。
裂纹舌：
舌面见多少不等，深浅不一，形状各异的裂纹，即为裂纹舌。
（1）热盛伤阴，多为红绛舌有裂纹；
这种舌象的患者需要及时就医，日常生活中应该多吃些滋阴降火的食物。
（2）血虚不润，多为淡白舌有裂纹；
多为贫血或者大病、手术后患者常见舌象，平日需要多吃一些补血的食物，但是要科学的补血养血，切忌大补之物。
（3）脾虚湿浸，多舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹。
常见于脾虚湿盛的患者，在日常生活中可以选择经常食用山药、薏米、茯苓等补脾健胃祛湿的食物。
齿痕舌
舌体的边缘见牙齿的痕迹，即为齿痕舌。
（1）舌淡白湿润而有齿印，属寒湿内盛。
（2）舌淡红而有齿痕，属脾虚或气虚。
（3）舌红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞。
齿痕舌的患者日常生活中应该注意以下几点：
1、多吃山药、芡实、红豆等祛湿又补气的食物，少吃生冷、油腻、辛辣等容易产生湿邪的食物。
2、每天保证至少半小时的运动锻炼，运动不仅能帮助体内湿气的排出，还能强健脾胃运化的能力。
3、注重身体的保暖，尤其是腹部，夏天不可长时间的吹空调。
胖大舌
舌体虚浮胖大，或边有齿痕，色淡而嫩，即为胖大舌。
（1）舌体胖大而嫩，色淡。舌边有齿痕，舌苔薄白，面白形寒，少气懒言，倦怠食少，腹满便溏，脉虚缓或迟弱。
常见于脾虚的患者。建议日常生活中多食用山药、茯苓、薏苡仁等健脾的药食同源的食物。
（2）舌大胖嫩，色淡，边有齿痕，腰以下肿甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脉沉迟或沉细。
常见于肾虚水泛的患者。建议日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等利水渗湿的食物。
暗紫舌
舌色暗紫，晦暗不润泽，紫中略带灰色，即为暗紫舌。
（1）热邪深重，津枯血燥，血行瘀滞。常见于热邪入血的患者，治疗应以凉血散血为主。
（2）素有瘀血，又感温热之邪热入于营分，血热瘀蕴，经脉阻滞，可伴腹内结块，胀痛，痛以刺痛为主，痛处不定，黑黯消瘦，常见于营热夹瘀的患者，治疗上应该清营破瘀。
（3）温热夹湿兼瘀，湿与热并，瘀蕴不解，多为血瘀湿热的患者，治疗上应该化瘀利湿。
由于有此类舌象的病人一般病情较复杂，所以建议暗紫舌的患者一定要及时去医院就医明确诊断。
地图舌：
一种发生在舌黏膜浅层的慢性边缘剥脱性舌炎。
一般地图舌与肠道寄生虫或胃肠功能紊乱、儿童神经系统发育不健全，情绪波动有关。多见于儿童，尤为体弱的婴幼儿。也有患者是先天性地图舌。
地图舌的患儿父母在日常生活中要注意：
1.保证孩子按时休息。及时添加辅食。防止偏食、挑食，以免胃肠功能发生紊乱和营养不良。可以做杏仁薏仁茯苓米糊给孩子食用，既可以醒脾化湿，又能加强宝宝脾胃运化功能。
2.仔细检查牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染，一旦发现要及时治疗。
3.保持口腔清洁卫生，每天早晨可用软毛刷从舌背向外轻轻刷1～2次，将剥脱的上皮清除干净，可以收到显著的效果。
黄腻苔：
舌苔色黄而粘腻，颗粒紧密胶粘，如黄色粉末调涂舌面，即为黄腻苔。
黄腻苔由邪热与痰涎湿浊交结而形成。苔黄为热，苔腻为湿，为痰，为食滞。
黄腻苔的患者日常生活中要注意：
1、清淡饮食，多吃蔬菜，水果，少吃高热量、高油脂的食物，多吃一些苦瓜、冬瓜等清热利湿的食物。不要吸烟和饮酒。
2、保证运动锻炼，出汗可以加速湿热排出体外。
如果方便的话，可以尝试用猪肉和苦瓜煲汤，有很好的祛除湿热的疗效。
白苔：一般为表证、寒证。
舌苔薄白而润为正常人的舌苔，同时，苔薄白亦是表示病在体表而未入里。
舌苔薄白而过于润滑，多见于表寒证。
苔薄白而干燥，为表热证或感受燥邪。舌苔白厚而干燥，代表湿浊化热伤津。
苔白且干燥，称为“糙裂苔”，多见于温热病。
舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒湿证。
舌苔白滑而粘腻，见于体内有痰湿或湿困于脾。
舌苔白滑而腐，为胃腑蕴热。
灰苔：主里证。
苔灰薄而润滑，多为寒湿内阻，或痰饮内停。
苔灰而干燥，为热病或阴虚火旺。
黑苔：黑苔大多由黄苔或灰苔转化而成，表明了病情极其严重。
苔黑而干燥，为热盛津亏。舌尖苔黑而干燥，为心火盛。苔黑而润滑，为阳虚阴寒极盛。
每天只需花30秒对着镜子观察一下舌头，就能了解自己的身体状况！大家快行动起来吧！
