下午没别的事了，闲来聊聊腿伤后该咋办？
先说说当下医疗的悲哀。
多年前我家于子先于我腿受伤了。在北京跑着追公交时，突然崴了膝盖。在北京和天津看了若干家医院，共遇到了五个大夫，得到了五个完全不相同的治疗方案，我们要该采取哪个呢？我愤愤地想，真该用智能机器取代了他们！
周总理壮年时在陕北骑马摔了胳膊，之后的后半生半残着。
当初材料与化工学院的董乃凤，20多岁的小姑娘在大学时运动会伤了腿，之后就一直成了瘸子至今。
老纺织化学系的宋吉元宋书记，退休后走路锻炼伤了腿，大夫说只能养，现在就只能靠自行车当工具出行，再也不能独立行走了。
………
他（她）们必须是这个结果吗？
我现在的答案：他（她）们完全可以不是！
我家于子腿受伤之的一周后，我的腿膝盖也伤了。别说去医院了，我就连片止疼药都没吃。
机体的损伤不是靠药物治好的，是靠其的自愈力，用时间慢慢地自我修复的，膝盖的内伤更没有消炎杀菌的意义。另外各位周边都打听一下，那个腰腿病靠氨糖类的药物给治愈了？资本盛行的年代，商家最注重的是利益，疗效只能往后排了，可广告画面一定是一些充满着健康活力的人在那演戏。
没有用止疼药时，你的过激动作会导致机体的疼痛。而疼痛是智能的机体告诉你，不要再继续了，否则会更加恶化哒。
当用了止痛药后，没有了疼痛感，过激的动作导致伤口的进一步伤害，而你却浑然不觉知，岂不悲惨？
先说说我为啥伤了腿。
原来我家在九经路的一楼，那时没有空调，又年轻无知，只要是室温超过30度，铺个席子就在地下睡。长此以往，腰腿都有伤害。30多岁时发现上厕所蹲坑费劲了，甚至用自行车托着孩子上学，上地道登不动了。
好在后来搬了家住上了四楼，又有了蹲坑坐便。上厕所是舒服了，可腿的弯度活动训练长期地不再做了，必然导致运动肌能的退化。
想想看拉马克的理念：用进废退。
其结果是上楼时，每上一节台阶膝盖一跳一跳地疼。如果孩子和她妈在我身后，会一起大笑，说我上楼的姿势太难看了。
特别是多年之后，一旦在外面内急，公厕一般都没有坐便，将是极其受罪和难堪的事。花上半分钟，慢慢地才能达到半蹲的状态，哆了哆嗦地半办完了事，要花上一分钟，同样哆了哆嗦地慢慢站起来，多数连紧张带累的满头大汗。
唉，实在是不甘心啊！
若干年前看了一条微信视频。一个90多岁的老太太，路边蹲着好像是在卖菜，引来了众多的好奇者。在周边人地喝彩下，老太太一时高兴，竟身轻如燕地爬上了路旁的小树。
我当时就下了一个决心，要像她那样活着！
于是乎，开始天天练习蹲了。
想要把多年未抻开的筋拉开，可不是一件容易的事哈！
人啊！都是从错误堆中钻出来的。有谁又能敢说自己一生没犯过错？只是不再犯同样的错误后，就前行了。
练得不得法，过了劲，把个膝盖扭伤了。疼啊，受不了啊！
上医院吗？会得到什么样的结论？
半月板磨损？骨膜脱落？骨肌劳损？更换半月板？更换人工关节？
我早就听够了！听烦了！
我的分析：
筋长期不抻要缩短，肌肉长期不活动要萎缩粘连（用进废退嘛）。
京剧演员台上的腿脚功夫，高踢腿，大劈叉，那叫一个漂亮。一天不练功，自己知道；三天不练功，观众看的出来！咋的啦？筋短了呗！
偏瘫病人，长期不动，一抬胳膊疼得受不了。咋的啦？肌肉粘连了呗！
想想董乃凤的案例，一个20多岁的小女孩，运动会的损伤能到什么程度？
但是固定了位置，养的时间长了，粘连后的肌肉，再活动，疼啊！扛不住疼，不再活动了，就瘸了呗！
难道我们的周总理的胳膊不是这样吗？
如果谁说不信，把自己的胳膊用绷带固定几天试试！一定抻胳膊费劲了；要是固定一个月，甚至三个月呢？基本上就得像我们的周总理一样啦！
再说说我们的宋书记，扭伤后，死养是不行的啊！
明白啦，该行动了。说起来是很容易的，可摸索之路很艰难啊，其中的痛苦只有自己知道！
闲话少说，我的左腿摸索了三个月，右腿反而失败更多，摸索了七个月的。最终我成功了！
任何事成功的必备条件：
坚定不移的信念，坚韧不拔的努力，持之以恒的坚持。
大到共产党立党，建国；宇宙深空探测；人造太阳的实现；小到每个人一生当中觉得最得意的成功事例，无不如此哈。
说一下结论：
腿膝盖受伤后，药物的作用不大，有的甚至只起到副作用。受罪是必然的，安心长时间养伤也是必须的，但养伤的同时康复期应该已经开始了。
躺在床上，在不受力的情况下，在能承受地疼痛感下，慢慢地、轻轻地将腿的所有活动关节抻到极限。每天都要做哦！
这样当伤养好了后，康复期也就结束了，这是最高效率地治疗方案！
之后我的又一次的腿的用力过度，扭伤了膝盖。虽然不太重，但只用了三天康复啦！印证啦！
如果是长期不活动，导致的筋短和肌肉粘连，一定要树立长期恢复的精神准备。循序渐进地进行，切不可操之过急，否则必遭之不必要的难以承受的痛苦！
经过若干年的持之以恒地锻炼，我现在能蹲着跟别人聊十分钟天了。但是锻炼还在继续！
从以前上楼每走一个台阶，腿疼得一瘸一拐，到现在提着一箱子啤酒，每步两个台阶，几乎跑着上到四楼。
我家于子的两条腿也都练好了。我俩经常一块出去跑步。自由自在地活动，幸福啊！
再说一个更精彩的案例。
我们孩子姥姥，把个大腿根摔折了。好在她心脏、血压没有问题，武警医院给做了手术，接了骨。
都说老人股骨要是折了，是人生中最后一次，也就是说，多数下不来床了。
当时对于恢复期的理解还不够，伤养好后，腿弯不了了，也就是一般意义上的瘸子啦。
我要求她必须锻炼，可她说我都这么大岁数的人了，还受这个罪吗？
我说你有两个选择：
1 躺在床上不再锻炼了，似乎现在受罪少了，结果是可能永久地躺在床上等着别人伺候，没有自由可言啊。
2 要受痛苦，要受累，不懈的锻炼之后，有一天可能会下地了，想做什么，就做什么，自由自在地活着，如何？
老太太终于想明白了，开始了她地不懈的努力。
每天搬腿，抻筋。从脚能沾地，哆了哆嗦的站在床边，拄着拐杖一点一点地挪步，高抬腿，大步行走，快步长时间的行走，到现在自己每天能上下两趟二楼，自己买菜做饭，真正地活出了自由！
疫情前带她旅游了北京故宫，疫情中多次带他到郊外采野菜。
你们知道她多大岁数吗？
摔断腿时89了，现在92了，帅吗？
就说这些吧，以后有时间，再说说关于吃方面的胡言乱语。
没人要求就不再写了，很费时费力的哈！
如果有需求，我愿意！[呲牙]
看看我家老太太现在的精神状态。
老太太比较挑剔，除了我们，容不下家政人员。
另外说一下，老太太一直最喜欢的就是出去旅游，按照她自己的话来说，就是心太野，可现在因为疫情给耽误了，所以天天在锻炼，时刻准备着。
不能旅游，哪怕是能下楼跟小区的老太太们聊聊天，对她来说那也是特别高兴的事，经常是不聊到中午都不回家。
跟他情况几乎相同的在德州农村老太太的亲妹妹，状态就大不一样了。在老太太伤腿前几年也是大腿骨受了伤，养腿伤时膝盖不能动换，之后长时间不动导致的筋萎缩和肌肉粘连，腿再也打不了弯了。现在没人帮助，穿不上袜子，穿不上鞋，下不了地。
其实这也就是一个人生看似很残酷的简单选择题：要么先苦，而后快乐；要么先不那么苦，而后全是痛苦。
我和老太太，我们共同选择了前者！
因此董乃凤和宋书记的后果没在老太太身上出现。
而同样他们的情况也没落在我和我们于子身上。
