昨天尝试了20分钟的静坐。
今天早上在公园体验了金刚狮吼下的冥想。
觉醒的那一刻便是我的明天。
平日静坐就是选择10分钟，昨天尝试了20分钟的静坐。闭上眼睛我看见眼前泛白的黑色，杂草一样的，各种想法，在大脑里不停的长出，不停的消灭。我有意识的不去关注他们。有意识的去关注自己自己的呼吸，肋骨向两边打开，吸满新鲜的空气，腹部用力贴向后背，吐出体内所有的浊气。脊柱有意识的向上延展。想想自己的脊柱很直很挺拔。感受与重力的拮抗。感受一呼一吸，给我身体带来的变化。感觉到有些疲惫后就轻松的自然呼吸。我的眼前依然是泛白的黑色，想法一个一个的不断涌出。有昨天发生的事，有今天发生的事，还有即将要做的事。脑海里纠结着昨天的困惑，我问自己，为什么要对这个问题感到困惑？为什么我明明知道答案，却找不到。为什么明明白白的事情却要不清不楚的一笑而过？我不喜欢这样含含糊糊的自己。我不喜欢这样不明不白的自己。怎样将这个总会冒出的困惑不再纠缠自己？我告诉自己我要这件明明白白的事，明明白白的说出来。 我要找到这个困惑的窗口。
让我睁开眼睛，我第一件想做的事就是将这个纠缠我的困惑告知护士长，将我想到的办法告诉领导得到他的支持。
我到了单位去找到领导，跟他清清楚楚的说了这件事，然后明明白白的说了我的想法。得到了领导的认可，我的心一下子就敞亮了。这件事也不再困扰我了。这个问题已经不是问题了。
我将这个纠缠我的困惑叫做昨天。
今天早上我去公园体验了一下更长时间的冥想。伴着金刚狮吼的音乐我慢慢的体验着。依然是眼前灰白的黑色，不断冒出的想法。金刚狮吼的音乐，第1次进我进入我体内的时候很陌生。身体没有觉知，我尝试了开启第二次金刚狮吼，感觉慢慢的被激活，身体慢慢的有了觉知，特别是当听到那是在耳边的敲钟声，我明显的觉知到我的左脑像波浪一样发出震颤。听到那清脆的叮的一声中断。我又尝试了第3次金刚狮吼，再次体验着在金刚狮吼下身体的觉知。
我想突破30分钟的冥想。体验完金刚狮吼，我关上音乐，慢慢觉知自己的身体。慢慢感觉时间的流逝，自己的呼吸。我的身体开始出现不舒服的症状。我有意识的去调整，然后继续冥想。当闹钟响起，我睁开眼睛，观察周围的环境。我在想，刚才冥想的过程。我抱住自己的身体。我爱我自己的身体。抱着它我感觉很踏实。
无意中，我就想到问自己生活是什么？我在想这个问题。我在想生活很美好。他的美好在于去发现问题，解决问题的过程。
我将发现问题叫做今天。
我将解决问题叫美好。
昨天是纠缠你的困惑，今天是发现问题的窗口。解决问题便是美好的生活。
每次破茧成蝶的美好！
戒盈祈愿：我的人生是五彩缤纷的蝴蝶！
