有目的的练习具备4个特征。
一有目的的练习，具有定义明确的特定目标
二有目的的练习是专注的
三有目的的练习包括反馈
四有目的的练习需要走出舒适区
定义明确的具体目标可以有效的引导你的练习，专注就是将注意力完全集中在你的任务上反馈，告诉你在哪些方面还有不足以及哪些怎么会存在这些不足，走出舒适区逼迫一下自己才能进入到更高的境界，在各种有目的的练习方式中刻意练习是最有效的方式。
作者研究了国际象棋演奏，医生篮球，记忆写作驾驶等领域杰出的人士的成长过程，发现他们的训练过程有共同的部分，这个共同的部分作者定义为刻意练习，在作者来看，刻意练习有这样一些特点。
刻意练习发展的技能，使其他人已经想出怎么样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能，训练的方案应当由导师或者教练来设计和监管，他们既熟悉杰出人物的能力也熟悉怎样才能最好的提高哪种能力。
而刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断的尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物，因此他需要人们付出近乎最大限度的努力，一般来说这并不令人愉快。
三刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面，他并非指向某些模糊的总体改进，一旦设定了总体目标，导师或者教练将制定一个计划，
以便实现一系列的微小的改变，最后将这些改变累积起来，构成之前期望更大的变化改进目标表现的某些方面，使得从业者能够看到他的表现，已经通过练习得到了提高。
四刻意练习是有意而为的，也就是说他需要人们完全的关注和有意识的行动，简单的遵照导师或者教练的指示去做，还不够学生必须紧跟他的练习的特定目标，以便能做出适当的调整控制练习。
五刻意练习包含反馈以及会应对那些反馈而进行调整的努力，在练习过程的早起，大量的反馈来自导师或教练。他们将监测学生的进步指出存在的问题，
并且提供解决这些问题的方法，随着时间的推移，学生必须学会自己监测自己，自己发现错误并作出相应的调整，这种自我监测需要高效的心理表征。
六刻意练习即产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征提高水平与改善心理表征是相辅相成的，两者不可偏废，随着人文水平的提升，表征也变得更加详尽和有效
反过来使得人们可能实现更大程度的改进。心理表征是能不能监测在练习中和实际工作中做的怎么样，他们表明了做某件事的正确方法，并使得人们注意到什么时候做的不对，以及怎样来纠正。
七刻意练习通过者，着重关注过去故获取的技能，某些特定方面，致力于有针对性的提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修建那些过去已经获取的技能。随着时间的推移，
这种逐步的改进，最终将造就卓越的表现，由于新技能的学习是建立在现有技能基础上的，因此导师会为初学者提供正确的基本技能，使学生后来能在更高层面上重新学习那些基本的技能。
今天看到这个有目的的练习，感觉自己没有明确目标，这几天都是在分享文章。有些写不出来了，星期一确定目标重新出发！明天也是分享《复盘》这本书中内容
