一、 早起有哪些注意事项？一是初期会有一个相对痛苦的适应期。二是循序渐进，难度匹配。如果一步到位，我们往往容易半途而废，因为人类的本性是避难趋易！三是按状态起床。作者前面提到的“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”提到的睡眠时间规律为：3小时 4.5小时 6小时跟7.5小时。我们起床可以参照以上的睡眠周期。四是中午需要午休。饭后最好午休个半小时，会让人精神更加饱满一些。五是不打扰别人。这点我心有感触，我本人是一个高尔夫狂热爱好者，周末经常早起打早球，每当闹钟响起来的时候经常会影响到小孩子与老婆的睡眠，导致有时大周末的老婆想要多睡会却受到我的打扰从而影响到睡眠。因此，我都提前一天晚上把能准备的衣物都整好，把音量降到最低。六提前准备。如上述所说。当然明确的目标、规划是非常重要的事项。六是遇到哪些情况，可以允许自己睡晚一些。这个也是给自己定个规矩，减轻自己的压力。
二、 成功的人一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。
