文言汉语本来是成熟语言，言简意赅，一字一意。
可惜所谓的白话文运动把汉语推回到幼稚阶段，用两个字组成的同义词（字）、近义词（字），甚至是反义词（字）取代原来的一个字。
啰里啰唆不说，可恶的是，经常这么用，让后世之人模糊了近义词之间的区别，互相取代乱用，甚至把反义词当同义词用，导致汉语失去了严谨的内涵，使得人们交流时出现诸多歧义，更让人们在阅读古籍中出现偏狭，最终使不少人的思想变得浅薄、粗鄙。
比如说“身体”，在今人看来这是两个字组成的一个词，含义也只有一个。其实，身和体是两码事。
身指身驱、驱干，体指肢体、分支。身是主干，体是附着于主干的外延分支。
身是本，体是末。搞清身和体的含义不同意义很大，往大了说，事关生死。
人在年轻的时候精血充足，身有足够甚至是多余的气血，自然会向四肢流动。”
而人到了五十岁，年过半百，就会出现动作皆衰的现象，就是老百姓说的“人老先老腿”。
“动”指腿脚发力。动的繁体字是“動”，其中“重”指脚踵，脚后跟发力，腿脚才能动起来。“作”指手指活动，手工劳作才有了“作品”“作坊”。
胳膊发麻、萎弱，手指拘急痉挛，甚至不由自主地颤抖、不能自持，都是一个人衰弱的表现。
动作皆衰就是体衰，健康的人能“春秋皆度百岁而动作不衰”，奥秘在于身强促成了体健。
所以“强身健体”一词的顺序很重要，先有强健的身躯，才会有强健的肢体。
经常有在马拉松长跑中、在健身房跑步机上倒地猝死的人，在临床上也常见练健美、浑身有腱子肉，但经常感冒显得弱不禁风的男性。
每每看到这些情况，我就想说，这些人的悲剧在于没有相关知识。
不看自己的年龄和体质，不知道自己肢体的萎弱是内在身躯的不足，不是去充盈躯干的气血，而是强追那些本来能回缩以营养脏腑的气血流向四肢，心脏不骤停才怪。
健体相对容易，因为四肢肌肉受意识控制；健身则不易，因为内脏不受意识支配。
吃多了，便秘了，你想让胃肠蠕动起来，但做不到；
胸闷憋气了，你想让心脏跳得规律一些、有力一些，也做不到。
你做不到，因为你不会，不懂健身。
但是有人能做到，中国几千年来传承的中医的气功静坐、站桩，还有中国武术内家举、气功和印度瑜伽的修炼方法，解决的其实就是健身问题，当然也涵盖健体和更高级的修心问题。
健好身并不容易，要学的要点不少。
首先要调整呼吸，注意呼吸的节奏、频率、深浅。
现代人焦虑急躁，坐在办公室长吁短叹的人不少，打游戏、赶进度上气不接下气的人更多。
绝大多数人意识不到呼吸之间会有停顿，这个停顿就是“息”。
这个息出不来，人就永远不会得到休息；这个息越长，人的气血就越充盈旺盛，能量释放出来后再行为做事，人才有出息。
其次要调心，放弃后天的强迫意识，回归自然本能的状态，让自心做主，元神出现，以恢复代偿和自愈功能。
再次要四肢不动，或者做特定姿态、姿势，柔和缓慢地运动，以符合或诱发内心的活动。
如果没有调息、调心的配合，健身很容易就变成健体，打太极拳变成了做太极操，自发本能的活动变成了表演的套路，练拳不成的多，练出一身病的倒不少。
———徐文兵《知己》
