01.四个八十分自我管理法则，也是关于健康的四件大事：饮食，运动，睡眠，减压。每一项都能达到八十分，结果就是好吃，好玩，好睡，好轻松。
02.世事无常，生命有限，疾病面前人人平等,别拿健康当成就的祭品。
03.天天睡得好，烦恼自然少。
04.不注重饮食健康的人，病从口入。做到四个足够，吃出健康来。足够杂、足够粗、足够素、足够天然。
05.运动的好处冷暖自知。适当的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能，还能够刺激大脑分泌多巴胺，让人保持心情愉快。
06.早在1948年，世界卫生组织对健康的定义就是：身体、精神和社会生活的完好状态。排解压力，人体会回报你轻松自在。
06.培养正面思考的习惯。用正向的语气说话，多做让自己快乐的事，多接触正面的思想，结交更多正能量的朋友。
07.有容德乃大，无求品自高。不要为了一些没有价值的事情让自己太忙碌，做人要谦虚，千万不要骄傲。
08.父母和家人给了我们无限大的爱，是爱让我们的人生路上充满了温暖和无限的能量。
09.珍惜与家人的相聚时光。父母会年老到忘记我们的名字，爱人无法留住年轻的容颜，孩子成长的速度更是快的惊人。珍惜与家人在一起的每一天，每一刻，时光能留下一切美好的记忆。
10.永葆一颗爱家的心。家不仅是居住的房子，那里有每个家庭成员生活的气息，有每餐饭菜的满足，用爱筑起的这个家，是我们心灵最温暖的港湾。
