文|兰台读书
经常听有人抱怨自己很忙，没有时间读书、没有时间健身、没有时间谈恋爱，没有时间做这个做哪个，难道真的是这样吗？
前段时间给大家讲了很多健身故事，在每一个故事讲完之后，很多朋友都会问到一个让我不能理解的问题：很想健身，但是真的没有时间，怎么破？
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在回答这个问题之前，我先给大家讲一个故事。
今天看Laura Vanderkam的TED演讲《如何掌握你的自由时间》说到了她做的一个调研故事。
一个女士，在星期三晚上出去办一点事，回家发现家里的热水器水管爆了，地下室被水淹了，变成了游泳池。
如果经历过这样的情况，应该知道这种事情，会造成很大的破坏，淹得一点面目全非。
那天晚上，她就面临了这场突发的“家庭水灾”，第二天她请来了专业水管工，修理管道，排水。
第三天，她请来了清洁工来处理损毁的地毯，效率不错，处理这件事总过花了7个小时。
7个小时，平均分在一天是每天一个1小时。
但是，如果问这位女士，每周能挤出7个小时练习铁人三项吗？
每周能挤出七个小时辅导值得辅导的人吗？
她和大多数人一样，她会说：“不行，你没有看到我每天有多忙吗？”
可是当她家热水器管道换了，她不得不挤出7个小时来处理，我想如果需要10个小时，她或许也能挤出时间来。
这就说明了一个问题，时间的弹性这的很强。
一天24小时，一周168小时，这个是不能改变的，我们不能额外的增加，但是我们时间如何充分被利用，取决于我用时间来做什么。
Laura Vanderkam得出一个结论：时间管理的关键，对待重要的事情，要想对待坏掉的热水器一样。
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看完这个故事，我想你不需要我的答案，你应该知道你为什么没有时间健身了。
其实，你不是没有时间健身，你是没有把健身当成重要的是事情，没有把健身当成有价值的事情。
我想如果明天你们老板告诉你，你健身就给你涨工资，就给你发奖金，就给你升职，我想你健身一定会有时间。
或者，你去体检医生告诉你，你必须健身，不然你的身体会很糟糕，估计你怎么也会挤出时间来。
说起医生让健身的事例，就不得不说小郑妈妈和宝儿茹了。
2014年的一天，小郑妈妈在医院检查身体，医生告诉了她两个消息，一个好消息，一个坏消息。
好消息是她怀上了第三个宝宝，当时听了特别高兴，幸福的喜悦刚刚挂在脸上，医生就泼来了一盆冷水。说她有妊娠糖尿病，甲减，还免疫系统混乱。
医生告诉她：如果产后不减肥，不健身，很容易得糖尿病等各种并发症。
对于胖了20多年的小郑妈妈来说，胖已经成为她的习惯，也在生命里刻下深深的印记，突然让她减肥加上笨重的身躯，这比登天还难。
身体的病痛让她意识到健身很重要，比热水器淹了地下室还要重要，在孩子一周岁后开始健身，8个月后，她的身体各项指标正常了。
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说起宝儿茹的健身之路，真是让人佩服，又心痛。
她从小就是练体育的，练田径的。竞技体育就是以出成绩为目的，大强度训练导致双腿膝盖半月板损伤，做完手术后医生已经宣判再也无法大强度运动了。
但那时她是高三的学生，考上北京体育大学是我的梦想，但是要考上北体，必须要恢复身体才行啊！
手术过后，双腿肌肉严重萎缩，咨询了国家队康复中心程医生，他说做好康复训练还是有希望继续运动的，于是便踏上艰苦的健身康复之路！
经过一段时间的健身康复，她身体得到了恢复，还顺利完成了大学梦想，考上了北京体育学院。
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宝儿茹是属于是特殊情况，但是小郑妈妈这种产后肥胖，妊娠糖尿病并发症之类的情况是很常见的，但是他们都是把运动健身当成重要的事情，当成生活中的一部分。
故事可能是特例，每个人的情况也不一样，但是我们所有人有一样东西是相同的。
那就是时间，对于健身没有时间的人，我给你们算一下时间。
一周168小时，成人充足睡眠每天8小时，一周56小时；不说每周双休，就算单休，工作六天，每天8小时，一周48小时，做做减法，还生64小时。
我想在64小时中，抽出5-7小时，分配到一周的5-6天里，每天运动1个小时左右，这个应该不是很困难吧。
或许你的上班时间更长，剩余时间更短，那每天40分钟，30分钟也总是可以的吧。
如果你还是坚持说你没有时间，那么我请你回忆一下，你每天的空闲时间是在干什么？
是不是一有空闲时间就把手机拿出来刷微博，看朋友圈？
是不是放假没有事，就在家里追剧，或者晃来晃去？
其实，你真的不是没有时间，你是没有把健身当成重要的是事情。
我们只要把健身当成生活的一部分，像吃饭、睡觉一样对待，我想你绝对不会没有时间。
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