心梗发生前,一般会出现6种迹象,若一个没有,说明血管还算健康

​有一种疾病,爱在寒冷的秋冬找茬。

它来势凶猛,死亡率高,这便是——心梗。

心梗高发,并且趋于年轻化,夺走了许多人的生命。

心脏,为全身供血,看似功能强大,实则十分脆弱。

其中,心梗,就像“隐形杀手”,潜伏在人们身边,让人防不胜防。

秋冬季节,天气变化多端,是心梗的高发时段,一定要格外提高警惕。

因此,生活中,一定要格外留心心梗给出的“信号”,发现异常,及时检查。

心梗发生前,一般会出现6种迹象,若一个没有,说明血管还算健康

迹象1:胸骨后压榨样疼痛

胸骨后压榨样疼痛,同时伴有发热、面色苍白、心慌、气促和出冷汗等,要高度怀疑急性心梗。

迹象2:胃肠不适

如果,出现一些不明原因的一过性胃肠道不适,如恶心、反酸烧心、呕吐、上腹痛、饱胀等,特别是活动量增加时反复间断出现,常预示急性心梗即将发生。

迹象3:牙痛

牙痛剧烈,但疼痛部位不确切,且服用止痛药不能缓解,需警惕心梗来临。

迹象4:突然一身汗

突然间,感觉胸闷,出一身汗、全身不适,要警惕是心梗。

周身冷汗淋漓,是一种常见的心梗表现,切莫忽视。

迹象5:异常胸闷

就好像胸口处被压了块石头,感觉透不过气来,想长出一口气,比一般胸闷的程度还重,且持续时间长,一定要及时检查心脏。

迹象6:半夜憋醒

睡着了,胸闷的厉害,最后憋醒了,这是最危险的信号。

如果发生这种情况,第二天最好去看医生,很多心梗都是在半夜一两点或者凌晨发生的。

养护血管,防心梗,做好“一防、二勤、三戒、四少”

一防

——防寒

秋冬时节,防心梗,一定要注意防寒,做好保暖工作。

随时注意天气变化,及时增添衣物,外出时最好戴口罩,避免迎风疾走。

保证室温最好别低于18℃,不要将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心梗。

二勤

1、勤补水

缺水会导致血液黏稠,增加心梗风险。

因此,生活中,要注意勤补水,小口喝、慢慢咽,避免猛灌。

健康成人每天饮水量为1500~1700毫升,最好每半小时左右就喝一次水。

除了白开水,植物淡茶水,也是不错的补水选择,可稀释血液助力血管健康。

在两餐之间,用一些消脂排毒小植物搭配泡水,给血管清清淤,对心脏有益。

用蒲公英、荷叶、小叶苦丁,搭配成 蒲叶苦丁茶,热水冲泡代茶饮,消脂排毒,减少血栓,保护心血管,降低心梗的发生几率。

荷叶,十分常见,药用价值高,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

小叶苦丁,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者有很大的好处,可减少心血管病风险。

蒲公英,随处可见,用其叶子泡水,可降低血清三酰甘油,升高高密度脂蛋白,改善血脂健康,助力心血管健康。

搭配在一起,做杯代茶饮,可促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,保护心血管健康。

2、勤运动

适当运动,对促进血液循环、控制体重都十分有利。

并且,规律运动,有助提高心肺耐心,维持心脏机能。

因此,在寒冷的秋冬时节,也要注意进行运动,不能太懒惰。

即使每天运动10分钟,也能有效改善心脏健康。

建议每周进行3~5次,每次不少于30分钟的有氧运动。

老年人清晨起床不要太急、太猛,醒来后先在床上活动几分钟,再下床活动。

三戒

1、戒烟酒

吸烟喝酒,也是诱发心梗的两大因素。

喝酒易导致血压升高,导致心跳速度加快,增加心脏病发几率。

此外,长期喝酒,还会影响血脂健康,易形成血栓,增加心梗的风险。

而吸烟会损害血管内皮,加速血管粥样硬化,影响心脏血液的供应,易诱发急性心梗。因此,养护心脏,一定要注意,戒烟忌酒,减少对心脏的损害。

2、戒久坐

秋冬寒冷,很多人不爱动,一坐就是一天。

然而,长期久坐,就增加血栓的风险,进而增加心梗的风险。

此外,久坐不动,还会导致机体各个脏器功能下降,也会引起心脏机能衰退。

相关研究发现,每天静坐五小时以上,患心力衰竭的风险,将增加一倍。

所以,即便是寒冷的秋冬,也要避免久坐,要适当的多活动。

3、戒用力排便

排便时,一定要慢一点,切莫过于用力。

一旦用力排便,需要屏住气,腹壁肌和膈肌会强烈收缩,使腹压升高,引起血压骤升,心肌耗氧量增加,诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常,严重时可能造成猝死。

四少

1、少盐

过多的盐分,会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,促使血压上升,增加心脏负担,日常生活中,要注意清淡饮食,不要过量使用食盐。

2、少糖

过量的糖,在人体内转化为中性脂肪,随着血液的流动,沉积在动脉壁上。

久而久之会加重心脏负担,影响人体的代谢功能,可导致冠心病、心梗等。

3、少熬夜

一旦长期熬夜,睡眠不足,会导致自主神经功能紊乱,心脏自然的节律,会被打破,容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速,也就引起心脏不舒服。

4、少暴饮暴食

暴饮暴食,为了消化食物,大量血液向胃肠转移,供应心脏的血液相对减少,从而加重了心肌缺血,增加了心脏负担。

如果吃得过于油腻,摄入太多脂肪,还可能导致血液黏稠度增加,促进血栓形成,引发心肌梗死。

所以,一定要注意,管住嘴,避免暴饮暴食,还要吃的清淡一点。

图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,271评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,275评论 2 380
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,151评论 0 336
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,550评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,553评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,559评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,924评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,580评论 0 257
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,826评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,578评论 2 320
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,661评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,363评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,940评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,926评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,156评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,872评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,391评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容