每一次跑步，都是身体和思想的一次对话。跑步给了你一个自我平静，自我沉淀的机会，能让你感受到自由自在，没有束缚，跑着跑着心中的压抑得到释怀，你也会在跑步中学会坚强。
早上五点的闹铃响了，关了，想在热乎乎的被窝里再躺会，结果全家都睡到了五点四十五。女儿的早餐可是要六点准时上桌的，大哥跳下床直奔厨房，以最快的速度做了个丝瓜汤，热了个海阳喜饼搭配，还好有惊无险，女儿好歹是吃上饭了。
慢跑6公里，照计划执行低心率慢跑，身体很舒服。周末吃的放肆了些，体重又有所上升，晚上加练一组，卷腹轮100次、背部拉力带100次，壶铃操20分钟，总共半个小时左右，身体微微出汗，以后会多加一些这样的练习。
连同昨天的瑜伽早课一起记录上。
祝贺自己完成了11月份的第3次跑步，第1次瑜伽练习，第1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习（共30分钟）！
祝贺自己完成了11月份的第5次运动！
10月份：19次跑步，共运动19次。
9月份：20次跑步，共运动20次。
8月份：10次跑步、3次瑜伽，共运动13次。
7月份：17次跑步、10次瑜伽，共运动27次。
6月份：11次跑步、3次瑜伽，共运动14次。
5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。
4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
更新目标体重：60KG（20241231）
原目标体重：63KG
今日体重：63KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
