怎样化解失落,重心振作,拥有好心情呢?
一、放慢思考
最近看书一本本看的挺多,但停下来想想,也没记住多少,更不要说运用了,这是典型的没消化。今天的晨读像是为我指点迷津一样,把我点醒了。适当的慢下来,顺应自己的节奏,好好吸收内化。
二、深度想象
深度想象这个方法,每个人都适用。当我们心情低落时,可以尝试想象自己曾经幸福的时刻,比如和恋人约会、与家人团聚、外出旅行,画面越清晰越好,最好能想到各种细节,什么颜色、气味、声音、对话、表情等等,你会发现自己开始变得积极起来,并且享受这个时刻。
想起考驾照学车的时候,练倒车入库时,车子进是进去了,但不是往右歪,就是往左歪,反正就是倒不正,很焦燥。后来趁别的伙伴练的空档,想像着如果是我在开,车子偏右怎么回方向,偏左又该怎么调整,边看边想。同伴说:“你看车的眼神像是走火入魔了。”其实当时只不过是眼睛一直盯着车,但思绪像是山路十八弯,都不知道弯了几道了。
三、连通左右
人的大脑分为左半脑和右半脑,右脑负责情感、创造、视觉、整体,左脑负责理性、运动、逻辑、细节,当左脑和右脑沟通良好,两者都得到均衡使用时,我们才能拥有好心情。
如果总是用一半大脑工作,另一半因为得不到很好应用,势必会受到影响。就好比两个搭档一样,本来是两个人的事,但如果总是一个人在那苦干,久了肯定会提不起劲,效率也不大。时常换着来,或两者一起动,可以达到事半功倍的效果。