11.15日怀着激动与好奇的心情出发杭州参加一稼的美好人生高能突破营，参加之前我也不知道三天高能突破营老师具体会讲什么内容。因为之前参加过老师的线上课，相当赋能，体验超好，对一稼老师的课程100%信任。不出所料，一切都超出我们的预期。到达西溪湿地十里芳菲度假村的时候，工作人员手拿玫瑰花在门口迎接我们、登记好住房信息后带领我们乘船到达住的地方。杭州天气阳光明媚、西溪湿地风景美如画、别具一格的民宿、贴心的工作人员给我们每个人手写卡片、精致的伴手礼、床上洒满玫瑰花瓣、教室布置浪漫温馨…每个场景布置感到工作人员的极致用心，置身这样的环境中，想立刻卸下所有的疲惫和压力，跟随一稼老师和所有姐妹们享受三天高能之旅。
这一期的主题是内心能量，看着姐妹们的分享和老师的coach，我恍然大悟，这也是我存在的盲区和痛苦呀，原来不是我一个人这样。分享以下三点收获：
一、明白父母背后的需求，父母要的是什么，就给什么
听完一位姐妹分享原生家庭带给她的烦恼，感同身受，因为这也是我的烦恼。曾经有一段时间和妈妈的关系变得很差，我们在一起总是会吵架，知道这样不对可我就是控制不了自己的坏脾气，听到妈妈的唠叨和她讲述家族矛盾以及她受的委屈我就会不耐烦。此外，我还经常拿妈妈和朋友的妈妈做比较，说她不学习不进步，整天抱怨，我想改变她。以致于每次妈妈和我在一起十分小心翼翼，说话也会看我的脸色。
听完一稼老师说的：“我的这种做法是自保，把父母当成包袱；要明白父母一些行为背后是为了获得注意力和关爱。” 心里十分难过和后悔，想到自己长期在外面工作，一年下来没有陪伴父母多少天，根本体会不到妈妈一个人在家是多么孤单，注意力只关注在她的负能量想要改变她，压根儿不明白她真正的需求。
上完课后，给妈妈发一个信息，说过几天回家陪她几天，也给爸爸和弟弟发信息，让他们多陪伴她。我能想到力所能及为妈妈做的事多带她出来散心，多倾听多陪伴她，上班时间多给她打电话。不要让她觉得女儿对她不理解厌烦她。
昨天收到妈妈给我发的微信，想立刻回家抱抱她、陪她几天。从微信使用不熟练到时不时地在微信给我发送一些好文章，提醒我在生活、恋爱与人际交往关系中需要注意的问题。
从中明白：
（1）降低自己的期待值，父母要的是什么，就给什么。
（2）改变不了父母一些负面思想，可以在自己身上创造，在我以后的生活中可以借鉴。
二、调整好自己的注意力，注意力放在自己身上
感觉以前我的负面情绪很多，如果事情没有达到自己的期待值，比较容易愤怒、生气，严重影响了我的生活、工作和人际交往。比如和好闺蜜去年一起约好去葡萄牙西班牙旅行，突然被她放了鸽子，原因是考虑到她刚刚交往的男朋友，经济上相比较她处于弱势，怕无形中给他造成很大的心理压力。我心里就特别生气，很长一段时间不想理她。又比如之前工作在团队中付出很多，业绩达标薪资没有调上去，偶然间知道其他同事业绩低很多还加薪，心里对公司领导很不满，但自己没有找老板谈，导致后来工作一直处在生气愤怒状态中，直到离职。我也知道这样不对想去改变，一直没有找到症结所在。
直到课上老师讲的状态模式三合体1、肢体语言 2、注意力 3、语言，Teresa、Lillian以及Judy分享自己的故事和老师的coach之后，瞬间感到任督二脉被打通，老师说要么控制自己的注意力，要么被别人或乱七八糟的东西控制。为什么注意力不由自主关注在一些负面想法上，因为已经养成习惯了，现在要做的就是意识到自己的问题、把过往的CD刮花和转移自己的注意力。换个角度转念想，和好闺蜜这么多年的情谊，这次不去可以改时间一起去；老板平时对我挺不错的，如果我主动去谈，他也会依我的要求，转念想轻松释怀了许多。
课上老师要求用肢体动作、微笑大声说出脑海中的负面想法时，对着Cece说完后整个人如释重负，注意力再也不放在乱七八糟的负面想法上了，整个人状态前所未有的轻松。很多姐妹借此练习清除了脑海中的负面想法，群里每天都会分享各种好消息，正能量满满。养成这样的好习惯、保持好的状态需要我们在生活中不断刻意练习。
三、塑造女性魅力
第一天晚上大家在教室跳女性能量舞的时候，我有些束手束脚，因为一直以来没怎么跳过舞。老师说能量舞没有什么具体要求，穿上高跟鞋和好看衣服，熄灯在黑暗中跳，最主要自由、释放。第二天跳轻松了许多，自我感觉跳的挺好看的，很自由、随心。
老师说女性可以拥有多面标签，不同场合自由切换。仔细观察一稼老师和其他姐妹们身上散发的女性魅力，意识到我要好好学习地塑造女人味儿，一直以来工作中表现的独立干练，不自觉地把这种个性带到了生活中，比如和异性约会的时候放不开、很拘谨、让人有种距离感。
我想在生活中展现的是温柔可人、温和平静的一面，现在每天都会跳二十分钟女性能量舞，感受它带给我的快乐和美好，唤醒内在的女性能量。课程结束后，很多姐妹们每天练女性能量舞、分享很多不可思议的好消息，比如男性主动帮忙拿行李(o^^o)…
三天课程收获太多，感恩一稼老师带来这么好的课程，感恩遇见高能营的所有姐妹们。我们互相鼓励、共同进步，不断重塑自己，一定会实现任何目标，拥有想要的美好人生，未来可期！
